165에 51까지 뺐는데

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[쀼1]

근력운동도 했어??

[글쓴쀼]

융,,ㅠ 근육 2kg정도 늘었는데도 적은 편이긴 해

[쀼2]

혹시 운동 어떻게 하는지 물어봐도 될까??

[글쓴쀼]

주 2회는 피티받았는데 내가 근육량이 적다보니까 하체랑 등같이 큰근육 위주로 많이 해주셔써
홈트 거의 매일 했는데 꼭 했던 운동은 크런치 레그레이즈 푸쉬업 힙브릿지

[쀼4]

흠,, 운동으로 봐서는 문제가 없는데 혹시 체질이 근육이 잘 안붙어??

[글쓴쀼]

4에게
원래 체지방빼면서 근육 늘리는게 어렵다고 하길래 근손실없는것만으로도 좋아하고있었는데..!! 원래 잘 안붙는 체질인가..??? 모루겠엉

[쀼7]

글쓴이에게
원래 근육 엄청 없었다거나 근데 원래 근력운동하면서 몸매 다듬는건 장기전이라 한 6개월 정도는 두고봐야 알아! 너무 실망하지말고 피티 주3회로 늘리거나 근력운동 조금만 더 하면 분명 3개월 뒤쯤에는 변화가 있을거야

[글쓴쀼]

7에게
허어어.. 고마워ㅠㅜㅜ
열심히 할게❗️❗️❗️

[쀼3]

얼마만에??

[글쓴쀼]

3개월정도 ?

[쀼5]

근육량 몇키로정도 돼??

[글쓴쀼]

21kg !!

[쀼6]

근육량 2키로 늘리고 체지방 3키로 정도 줄이면 진짜 예쁠것같아 저렇게 하면 단순히 5키로 정도 빼는 거랑 비슷하거든!!

[글쓴쀼]

헉..❗️근육량이 진짜 중요하구나.. 고맙어ㅠㅜㅜ

[쀼9]

나도 근육 잘 안붙고 잘 빠져서 힘들다ㅠㅠㅠㅠ 화이팅~!

[쀼8]

지금부터는 무게가 중요한게 아닐거야 근육 몸매 만들어야할듯! 더 빼도 눈에 안찰걸ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

그로게 ㅇ이제 진짜 체중 집착 버려야겠다ㅠㅜ

[쀼10]

근육량이 너무 적은듯 !!ㅠㅠ