다들 급찐급빠 했을때 루틴 좀 알려줘 ㅠㅠㅠ 짧게라두

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[쀼1]

나는 다음날 아예 안 먹거나 안 배부르게 한끼만 먹었어

[쀼4]

그럼 안먹은날에 바로 돌아오더랑

[글쓴쀼]

운동은 따로 안했오??

[쀼5]

웅웅 내가 원래 거의 운동보단 굶으면서 빼서 그런가 글고 내가 원래 잘찌고 잘 빠지는 체질이여서 그런걸수도 있오

[글쓴쀼]

오옹 고마워 ❤️

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[글쓴쀼]

운동 어느 정도 했는지 물어봐도 될까 ??

[쀼3]

단백질 위주로 적게 먹고 운동 했으

[글쓴쀼]

운동 어느 정도 했는지 물어봐도 될까 ??

[쀼6]

원래 다이어트 하던 사람이라 하던대로 했어! 헬스장에서 공복 유산소(런닝 30분+ 사이클 1시간 + 그 외 근력운동)

[글쓴쀼]

헐헐 나랑 루틴 똑같다 ! 알려줘서 고마워 ❤️

[쀼8]

3일 내내 빵 조금 아니면 일반식 반식 같은거 먹으면서 거의 단식했고 이후론 땅끄 급찐급빠하니까 찌기 전으로 돌아옴

[글쓴쀼]

운동은 땅끄 급찐급빠만 한번 한거야 ??

[쀼9]

한번만 하진 않았고 그거 하나 꾸준히 했어

[쀼10]

여행다녀와서 2-3키로 쪘는데 쉐이크만 이틀 먹으니까 바로 빠졌어