규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
피부
성형잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
성형후기
초록글
다덜 3월에 살 얼마나 뺐어?
89
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
2365
l
난 2.8kg! 4월도 열심히,,,
•••
이런 글은 어떠세요?
남돌들 이런머리 다시 해줬으면 좋겠음 .. (매우개인적)
연예 · 16명 보는 중
내 나이 20살에 첫 에르메스 장만했다!
일상 · 32명 보는 중
광고
파워링크
이 반지 사고 싶은데 살말??
일상 · 13명 보는 중
메가커피 상시 판매 메뉴 5종 출시
이슈 · 10명 보는 중
사람들이 "물가가 돌았네 돌았어"라며 마트를 빙빙 돌고있더란다.twt
이슈 · 22명 보는 중
아이패드 실버나 스페이스그레이 쓰는 익들아 함 봐줘
일상 · 11명 보는 중
광고
파워링크
블라인드) 결혼할 남친 가정사 어느 정도까지 이해돼?
이슈 · 22명 보는 중
영원한 구황작물 라이벌.jpg
이슈 · 7명 보는 중
고양이들 뭐 맘에 드는 거 있으면 자기 루틴에 넣는다는 거 찐인가봐
이슈 · 49명 보는 중
조카한테 세뱃돈 만원 줬다가 누나한테 혼남.jpg
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
원빈이 짭빈에 반응함
연예 · 8명 보는 중
우리집 냉장고…하겐다즈 할인하나봐!!!
일상 · 16명 보는 중
쀼1
나는 2.7키로!! 4월도 빠팅하자ㅠㅠ
4년 전
쀼2
나 2.2더라..
4년 전
쀼3
2.8kg 정도!
4년 전
쀼4
0...
4년 전
쀼5
2.8 키로 !!
4년 전
쀼6
6.2키로~!
4년 전
쀼7
10키로를 향해...빠샤빠샤
4년 전
쀼8
3.4! 4월엔 더 열심히 해야지
4년 전
쀼9
2.0
4년 전
쀼10
나 9키로! 근데 원래 엄청 뚱뚱했너서
4년 전
쀼11
운동 어떻게 했어? ㅠ 난 코로나때매 안빠졌어ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
난 그냥 집에서 홈트하고 식단조절했엉!
4년 전
쀼12
2주 동안 1.6kg!!! 화이팅 하쟙!!
4년 전
쀼13
난1키로,,ㅋㅋㅋ 하ㅜㅠ
4년 전
쀼14
6키로....
4년 전
쀼15
5키로
4년 전
쀼16
4.3키로!
4년 전
쀼17
9키로! 비만이라 빨리 빠진 것 같아 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
4년 전
쀼18
0.6,,,
4년 전
쀼19
2.4
4년 전
쀼20
2키로!
4년 전
쀼21
2
4년 전
쀼22
단 일키로.. 하
4년 전
쀼23
나 3키로..많진 않지만 뿌듯!
4년 전
쀼24
1kg..ㅎ 극심한정체
4년 전
쀼25
1.6...정체기 미칠거같아
4년 전
쀼26
12키로!! 기분짱좋아ㅜㅜ
4년 전
쀼27
건강 이상도 안생기고 요요도 없어!!😂
4년 전
쀼32
익아 뭐했는지 알려줄수 있닝 혹쉬..?
4년 전
쀼33
학생익 방학 한달동안 1일1식 했는데 원래 식탐많고 양도많은스탈이랔ㅋㅋ 먹고싶은거 배터지게 딱 한끼만 먹었어! 보다시피 밤낮바뀌어서 오후6시에일어나는데 그때먹고 쭉 공복! 영양 문제 걱정돼서 나중엔 영양제 조금씩 챙겨먹었는데 거를때도많고 딱히 영양제없어도 부작용같은건 없는거같아
4년 전
쀼34
아하 고마웡😊! 1식 하는거는 그냥 일반식 먹어??
4년 전
쀼36
음 그냥 일반식 먹을때도 있는데 치킨 피자 이런것도먹곸ㄱㅋㅋ 오늘은 티엠아이지만 순대국밥 두그릇먹었졍
4년 전
쀼35
운동은 따로 안하는고야? 질문 많아서 미안햄ㅠㅠ
4년 전
쀼37
웅웅 안하는데 어제 아이돌춤 30분쯤 추니까 더 잘빠지는거같더라!
4년 전
쀼38
37에게
알려줘서 고마워💕💕
4년 전
쀼28
2월달부터 4키로 !!!!
4년 전
쀼29
7.4키로!!!
4년 전
쀼30
3키로
4년 전
쀼31
1.4 빠졌넹
4년 전
쀼39
1.6ㅠ
4년 전
쀼40
6키로!
4년 전
쀼41
3키로!!목표는 5키로 였는데ㅜㅠ4월엔 꼭 5키로 빼서 48만들어야지!!
4년 전
쀼42
3키로! 4월도 3키로만 빠졌으면 .!!!!
4년 전
쀼43
4키로!! 근데 1kg정도는 아직 왔다갔다 하더라ㅠ
4년 전
쀼56
어떻게 뺐어? 나 딱 더도 말고 덜도 말고 한달에 사키로 빼고 싶어서ㅜㅜ
4년 전
쀼57
그냥 완전 정석으로 뺐어! 식단조절이랑 운동 병행해서.
적어도 일주일에 5번은 스트레칭 시간 합쳐서 홈트 2시간정도 했고 (가벼운 유산소 15분. 근력50분. 유산소30분 스트레칭20분 이 순서로) 내가 배랑 팔에 살이 몰린 타입이라 유산소 좀 빡시게 한 것 같아 아 그리고 힙업 운동도 계속 해줬어
배는 주원홈트
이거 괜찮았고 처음엔 힘들면 땅끄 뱃살빼는 운동 이걸로 시작해도 좋을듯!
팔은 땅끄 8분짜리 팔운동이랑 주원홈트 8분짜리 했고, 스쿼트도 기본+와이드 합쳐서 현재기준 100개정도 하는 것 같아 아 그리규 힙딥운동도 했줬엉
배, 팔2개, 스쿼트 이 4개는 고정으로 하고 1-2개는 그날 땡기는 운동 해줬어(허벅지 안쪽이나 옆구리, 힙업, 힙딥 등등)
스트레칭은 내가 종아리 알이 너무 심각해서 이지은 종아리 스트레칭 이거 매일 해줬는데 진짜 강추!! 눈에 보일 정도로 많이 사라졌어! 한 3일정도 안하면 다시 붓는 느낌도 들긴 하는데 그래도 몇십년간 꿈쩍도 안하던 종아리 알이 많이 사라진듯
식단은 점심에 일반식 한끼, 저녁에 닭가슴살+삶은계란 이렇게 먹었어. 너무 힘들때는 아침이나 점심-저녁 사이에 고구마 반 개나 과일 먹었어
처음에는 생리기간이랑 겹쳐서 너무 힘들었는데 딱 2주 지나니까 할만 하더라ㅠㅠ 치팅데이는 2주 딱 지나고 가졌고 요즘은 늘어져서 일주일에 1번..ㅎ
근데 요즘 초심 잃어가지고 간식 야금야금 먹게돼서ㅠㅠㅋㅋㅋ 다시 관리해야 할 것 같아
아 그리고 폭식한 다음날은
이 영상 참고했어!
특별한게 별로 없어서 내가 도움이 됐을 지 모르겠네ㅠ 댓쓰니도 다이어트 화이팅!!!!🔥🔥🔥
4년 전
쀼58
헉 ㅜㅜ 이렇게 정성스럽게 답해줄지 몰랐는데 진짜 고마워!! 정석으로 뺀 거 진짜 의지 대단하고 멋지당 캡쳐하구 열심히 따라할게 같이 다이어트 성공하자 화이팅!!
4년 전
쀼44
3.5!
4년 전
쀼45
2키로 정도..!
4년 전
쀼46
한 달 동안은 1.5키로... 2월부터는 4.3키로 빠졌당
4년 전
쀼47
난 5키로 !
4년 전
쀼48
2.1키로!
4년 전
쀼49
3!
4년 전
쀼50
63에서 60됐당 !!!!!
4년 전
쀼51
2.8 ㅠㅅㅠ
4년 전
쀼53
+1
4년 전
쀼54
나 -3kg 감량 했으니 체중 3kg증가함.
4년 전
쀼55
4.5 !! 4월엔 5키로 빼서 45키로 만들어야지ㅠㅠㅠ
4년 전
쀼59
+2kg....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
4년 전
쀼60
3키로
4년 전
쀼61
1kg
4년 전
쀼62
나는 1,,, 2월달에는 4키로 뺏엇는데ㅠㅠㅠㅠ
4년 전
쀼63
3.8키로!
4년 전
쀼64
3!!
4년 전
쀼65
4키로!!!
4년 전
쀼66
3키로정도
4년 전
쀼67
나 3.2 키로!!
4년 전
쀼68
2주동안 1키로...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남은 3키로 언제빼지ㅠㅠ
4년 전
쀼69
1.6! 4월은 더 빡시게 한다ㅠㅠ
4년 전
쀼70
2~3키로
4년 전
쀼71
3~4키로...?
4년 전
쀼72
2키로
4년 전
쀼73
난 약 3kg!!ㅋㅋㅋ 4월도 계속 쭉쭉 빠졌음 조켓당! 여름에 크롭탑 아쟈아쟈!!
4년 전
쀼74
3월 1일 66.1kg 3월 29일 64.9kg
4년 전
쀼75
1.7키로....더 빼구싶다
4년 전
쀼76
0!!
4년 전
쀼77
-2키로 빼서 결과적으로는 2키로 쪘엉
4년 전
쀼78
2.8! 암것도 안 했는데... 근육 빠졌나봐..ㅜ 운동해야지ㅠ
4년 전
쀼79
한 3키로
4년 전
쀼80
그냥 안먹어서 2키로...
4년 전
쀼81
2.5키로 정도 4월도 열심히 하띵🥰
4년 전
쀼82
3키로
4년 전
쀼83
4키로!아직 과체중이다ㅠㅠ
4년 전
쀼84
3.3키로!
4년 전
쀼85
2.6! 매우 만족함 중학교이후로 최저찍음
4년 전
쀼86
먹고싶은거 먹으면수 즐겁게빼서 그런듯ㅋㅋㅋ
4년 전
쀼87
5키로!!
4년 전
쀼88
체지방 0.5 줄고 근육은 0.2 늘었당!
4년 전
쀼89
쪘다 이거야
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다들 마지노선 몸무게 있음?
36
04.24 16:20
631
0
다이어트
살 안찌는 체질 되려면 어떻게 해야할까…?
31
04.23 23:14
1027
0
피부
피부고민 적고가봐!
19
04.24 10:07
237
1
다이어트
166 58키로인데
19
04.24 10:43
619
0
다이어트
키158에 근육량 상관없이 예쁜 몸무게 알려줘
10
04.24 22:06
231
0
다이어트
방울 토마토는 많이 먹어도 상관없나?
6
04.23 15:24
356
0
다이어트
샐러드 두개먹고 배고파서 왕바나나까지 먹음..
7
04.23 13:55
406
0
다이어트
아직 망한 거 아니지
6
04.23 16:32
278
0
뷰티
오늘 립 굉장히 마음에든다..
7
04.23 11:08
256
0
다이어트
다이어트 하는 사람도 운동 후 단백질쉐이크 먹어두 돼?
6
04.24 08:30
229
0
다이어트
다이어터들 현타 올때 어떻게 해
4
04.24 09:35
173
0
다이어트
운동 쉬는 날 있어야 해?
4
04.24 10:15
203
0
다이어트
체수분 늘면 눈바디 부어보여?
4
04.24 10:31
143
0
다이어트
굽네 오리지널은 식단이야?!
3
04.23 10:26
224
0
피부
이런거 치료해본사람(각질+ 화끈거림 + 간지러움)
4
04.23 12:02
92
0
다이어트
초고도비만인데 삼시세끼 먹는다고 욕먹었다…
2
9:28
5
0
다이어트
근력운동하면 몸무게 늘 수 있어..?
2
9:01
14
0
다이어트
어제 운동
1
5:31
48
0
다이어트
나랑 다이어트 할 사람!! 식단 같이 기록하자
1:45
21
0
다이어트
빽다방 제로 믿고머거두되겟지?!
1:15
34
0
다이어트
일주일 다이어트 빡세게 해야하는데 식단 한번 봐주라!
0:08
29
0
다이어트
다들 클린식 뭐로 칼로리 채워?
4
04.24 23:53
55
0
다이어트
익들아 나 다이어트 초보인데 식단 이렇게 해도 돼?
1
04.24 23:19
27
0
다이어트
키158에 근육량 상관없이 예쁜 몸무게 알려줘
10
04.24 22:06
231
0
다이어트
익들아 혹시 익들도 배에 힘풀고 다니면
4
04.24 20:49
92
0
다이어트
한달 4키로 가능할까
3
04.24 18:26
88
0
다이어트
배 안 고파도 칼로리 못채웠으면 식단해?
6
04.24 17:27
123
0
다이어트
오늘 피티쌤한테 몸이 작아졌단 소리 들었어
1
04.24 16:27
73
0
다이어트
다들 마지노선 몸무게 있음?
36
04.24 16:20
636
0
다이어트
166 58키로인데
19
04.24 10:43
620
0
다이어트
체수분 늘면 눈바디 부어보여?
4
04.24 10:31
143
0
다이어트
운동 쉬는 날 있어야 해?
4
04.24 10:15
203
0
다이어트
다이어터들 현타 올때 어떻게 해
4
04.24 09:35
174
0
다이어트
다이어트 하는 사람도 운동 후 단백질쉐이크 먹어두 돼?
6
04.24 08:30
229
0
다이어트
살 안찌는 체질 되려면 어떻게 해야할까…?
31
04.23 23:14
1027
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
성우
드라마씨디
ㄱ
숑톤
나우어데이즈
ㄱ
넨또
8TURN
ㄱ
숑석
전체 인기글
l
안내
4/25 9:32 ~ 4/25 9:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
ㄴㅈㅅ 부모님들 지금 상황이 다르다니까
3
2
이슈
솔직히 꼴보기 싫은 인스타스토리 뭐있어?
9
3
연예
법리적으로 따지면 ㅁㅎㅈ은 얼마나 처벌이 가능함?
30
4
연예
정보/소식
[속보] 하이브, 민희진 등 고발…"뉴진스 계약 해지 논의·경영권 탈취 계획 수립 사실" 물..
7
5
연예
핫플
그러면 뉴진스는 앞으로 ㅁㅎㅈ 프로듀싱 못받아?
37
6
이슈
의외로 외국인들이 엄청 부자인줄 아는 국가
19
7
일상
오늘 신입 당일퇴사했어
2
8
일상
마루 텀블러 갖고싶어서 후기 찾아보는데 이거 개웃기다
6
9
이슈
동물농장 투샷 레전드
20
10
일상
익들아 제주도는 민증만 들고가몀 되지않아??
14
11
연예
정보/소식
감사 중간 요약
10
12
연예
정리글
ㅁㅎㅈ사태 오늘자 무도예언서 정리(추가)
11
13
이슈
파킨슨병 환자가 의료용 대마초를 피우고 4분만에 보인 변화
12
14
일상
인생 첫월급!
8
15
연예
민희진 없는 뉴진스라....
11
16
이슈
한국 일상적 외모평가 개심한가봄
5
17
이슈
박재범 "내 정체성 확실히 알기 때문에 두렵지 않아" [화보]
3
18
이슈
지난주 난리난 부산 마라톤.JPG
9
19
일상
어제 버정에서 애기가 어떤 남대생한테 말 걸음ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ
4
20
연예
놀토 지금 확정된 게스트 세팀이네
20
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위