일주일동안 0.7키로 밖에 안빠졌는데

인바디 근육량은 0.3늘고 체지방량은 1.2kg빠졌엉 너무 느린거 같아...

[쀼1]

나 피티하는데 한달 1.3 빠졌어 ㅎㅎ 나두 근육량 늘고 채지방량 빠졌는데 이게 원래 진짜진짜 어려운거래... 흑흑

[글쓴쀼]

ㅠㅜ 너무 조급하게 생각했나봥 같이 힘내자!!

[쀼2]

일주일동안 근손실없이 체지방만 1.2키로면 겁나잘한건데,,,

[쀼3]

나는 근력운동겁나하고 운동전후로 단백질아무리섭취해도 한달동안 체지방빠지니까 근손실일어났음,,, 쓰니진짜 잘하고있는거야 무게에 집착안해도돼

[글쓴쀼]

고마워 쓰니얌!! 힘 얻고 간댜 너무 지부정적으로 생각했나봐👍

[쀼4]

근육량 많이 늘었더.. 부럽

[글쓴쀼]

꼬마웡><

[쀼5]

우와 운동 뭐했어? 근육량 늘리고싶오

[글쓴쀼]

사실 운동 그렇게 많이 한건 아닌데 빨리걷기(오르막길포함) 6km하고 땅끄 칼소폭 2, 스쿼트 30일 챌린지, 플랭크,슬로우버피 60~100회 정도씩 했어!