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어제 술먹고 (안주는 많이 안먹었음) 피자 두조각에 밤 12시 넘어서 뿌링클 네조각 정도 먹고ㅠㅠ 아침 공복으로 1시간 걷고 40분 자전거 타다 왔구든??? 그냥 샐러드라도 먹을까??
 
쀼1
ㅇㅇ먹어
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쀼2
ㅇㅇㅇ 그거 위에 무리 줘서 나둥에 위경련이나 위산과다로 궤양 생길 수도 있음
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쀼3
폭식까진 아닌거같고 과식느낌인디?!
원래 먹던대로만 꾸준히 계속 먹어주몬 다시 돌아올거야!! 너무 걱정하지말고 챙겨먹오

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쀼4
난 무조건 폭식한 다음낭 24시간 공복 유지하거나 18시간 이상은 공복해주고 샐러드 먹고 끝내는데
이걸 뭐 맨날 맨날 반복하는거 아닌 이상 건강에 큰 문제도 안 된다고 유투브에서 봤어 ! 그리고 효과 직빵 다여트중에 폭식하면 무족권 이랗게 한당!

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