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최대한 매일매일 자전거 1시간씩 타기

밥양 줄이기 (일반식으로)

지금 167 56kg인데

이러케 한달동안 하면 몇키로빠질까?
 
쀼1
쀼2
글쓴쀼
고작?ㅜ
•••
쀼2
더 빠지길 원하면 운동량 늘리고 밥을 줄여야지
•••
쀼3
내 생각엔 일반식을 얼마나 먹냐에따라 엄청 다름
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쀼4
자전거 1시간 생각보다 살 안빠져...사이클운동기구로 강도 높혀서면 몰라두 진짜 자전거는 별류
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쀼5
내가 익인이랑 비슷한.방법으로 뺏는데 2달에 3키로 빠졋엉 물론 난 갈수록 밥먹는 양이 많아져서..^.^ 그래도 0.7인분 이상 잘안먹엇는데 천천히 빠지더랑
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쀼6
일단 일반식으로 밥을 먹는거 자체가 ... 살 더뺄라면 운동보다 식이지 다이어트식으로 세끼 먹고 자전거 타야 빨리 빠짐
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