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🦋내일부터 2주 다이어트할 사람 기록방🦋 | 인스티즈

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오늘부터야 쀼들아!! 잘 하고 있니🥳

나는 단기간에 많이 빼야해서 거의 절식중이야ㅠㅠ

원래 몸무게가 잘 찌고 잘 빠져서 요요나 건강 나빠질까봐 걱정하는 댓글은 안 달아줘도 돼ㅎㅎ 나는 촬영때만 빼면 돼서 일단 빼는 게 목적이다

1일째

식단: 점심- 아아메 1잔 / 저녁-단백질 쉐이크 한잔

운동: 홈트 스트레칭 영상 10분, 티파니 운동 1번

몸무게: 54kg

2일째

식단: 점심 아아메 / 저녁 우유랑 만두 2개

운동: 신지니 홈트 영상 3개, 티파니 1번

몸무게: 53kg
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1234

쀼304
162 62->58!!!!
•••답글
쀼305
쀼306
쀼307
160/72>160/68 -4 도전한드앗
•••답글
쀼308
나 현재 162/63 -> 50대 가즈아
•••답글
쀼309
나도 간다....163/61 -> 55
•••답글
쀼310
저 아이유짤 넘나 저장하고싶다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
•••답글
글쓴쀼
GIF
아 아이유ㅋㅋㅋㅋ?? 저거까지 저금됐구나 여기있습니다

•••
쀼210
이것두 펌금이얔ㅋㅋ
•••
쀼310
꺅 고마오 저장했어!!
•••
쀼311
165/63 -> 59
첫 번째 목표는 50kg 대 진입!!!! 파이팅 ><><

•••답글
쀼312
160/63->160/59
•••답글
쀼313
165/59.4 > 56
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쀼314
157/ 59 > 55 도전
•••답글
쀼315
쀼316
나도 할래
163/56 -> 52 도저언

•••답글
쀼317
쀼318
쀼319
쀼320
쀼321
나도나도 ㅠㅠㅜ! 2키로 빼자ㅠㅠ!!!
•••답글
글쓴쀼
쀼들아 잘하고 있니!! 오늘 기록하는 날이야!
•••답글
글쓴쀼
29명 호출했다 오늘의 다이어트 기록하러 오세요~~
•••
쀼210
쀼322
174/71.25 - 66까지 제발...
•••답글
쀼322
5/25
12시 연어초밥 8조각
8시 30분 닭가슴살
물 1L (1L 추가 예정)
춤 30분

•••
쀼322
5/26 71.05
5시 꼬마참치김밥 8조각
7시 30분 방울토마토 3알
물 1.5L
걷기 20분

•••
쀼322
5/27 70.95
12시 일반식 반공기
7시 30분 귀리짜장 반
물 1L
춤 15분

•••
쀼323
쀼324
165/56 -> 52
•••답글
쀼325
헉 근데 왤케 적게 먹어..?
•••답글
쀼326
쀼327
170/67 -> 63
•••답글
쀼328
158/73 >> 65
요요생긴거 다시 빼버리자ㅠㅠㅠㅠ!!

•••답글
쀼329
167/66 -> 62
•••답글
쀼330
쀼331
쀼332
158/70 -> 65
•••답글
쀼333
쀼334
쀼335
163/66 -> 63
•••답글
쀼336
쀼337
155/57..... 진짜 내 살 밉다 뚀록
2주면.... 한 53?

•••답글
쀼338
쀼339
쀼340
쀼341
나도 내일부터!!

1. 식단
-아침(8시): 닭가슴살, 양배추
-점심(12시 반): 일반식 or 다이어트식 1/2
-저녁(6시): 바나나주스 등 과일 간 거,(삶은 계란 최대 2개)
-간식: 라떼, 두유, 곤약젤리
-기타: 물 2리터 이상

2. 운동
-아침 공복유산소 1시간
-스쿼트 10개 /10개
-플랭크 10개/20초

•••답글
쀼342
쀼343
166/67.8 ->63
•••답글
쀼343
나도 안 건강하게 빼ㄴ다 ㅎㅎㅎ! 오늘 무가당요거트+믹스베리+뮤슬리/서브웨이 햄샌드위치 하나+ 제로콜라 / 디카페인아메리카노
•••
쀼344
쀼345
나두 할래 163/65 >>> 62
•••답글
쀼346
마침 오늘 다이어트 시작했는데 잘 됐다!
-1일차 53.9

점심 비빔밥
점심 간식 맥반석 계란2
저녁 방울토마토 5개, 맥반석 계란1, 양상추

운동
마일리 - solo, 7rings, 조쉬앤바믜-다만세
삐약스핏 허리운동, 땅끄부부 허벅지

•••답글
쀼347
쀼348
170/62 (200525)
170/57 (200608)

•••답글
쀼349
쀼350
148 -83 》》》》73
•••답글
쀼351
생리 거의 끝나가니까 나도 ㅠㅠ
63 > 59

•••답글
쀼352
모야모야 나도 오늘부터 원래 할라 했는데
165/57 >>>>> 55

0525
식단: 12시 퀴노아 바질 샐러드, 라떼 / 운동: 필테 수업

0526
운동: 스트레칭, 슬로우버피 50, 멀티버피 30 / 필테 수업
식단
1시 리코타 샐러드, 닭가슴살 소세지, 바나나 블베 주스
5시 떡순튀, 무알콜 맥주 330m l

•••답글
쀼353
쀼354
158/46.7 -> 42
•••답글
쀼355
쀼356
161.5/53- 162/49
•••답글
쀼357
🌈170/58->170/55🌷
🔥2주 불태워보자⚡️

•••답글
쀼357
아침:바나나,두유
점심:샤브샤브(두부 고기 버섯 배추만 넣음)
저녁:캐일셀러리사과 쥬스,치즈 조금

운동:스피닝1시간

58kg

•••
쀼358
162/54 –> 162/50
•••답글
쀼359
157 57.5 > 53
•••답글
쀼359
5/26 57
•••
쀼361
163/66 -> 61 🔥🔥
•••답글
쀼362
대학 졸사 찍는 날까지..! 내일 아침부터 운동한다 45
•••답글
쀼364
언제 촬영한데??나두 그래서 다요트 해야되는데ㅎ
•••
쀼362
6월 둘째 주인가? 그쯤 ㅠㅠ!
•••
쀼363
161/52 -> 49 앞자리만이라도 바꾸자!!!!!!!!!!
•••답글
쀼364
163-53
163-48

•••답글
쀼365
169 66 -> 62
•••답글
쀼366
161 51 -> 48
•••답글
쀼367
쀼368
170 63.7 -> 57.5
•••답글
쀼369
167 54 -> 50
•••답글
쀼370
167/60 >>> 57
도저언

•••답글
쀼371
165/ 54-> 50
•••답글
쀼372
165/76 -> 165/72
•••답글
쀼373
쀼374
166 78 -> 166 72
•••답글
쀼375
168 78=> 169 73
•••답글
쀼376
164 54 >>> 47
•••답글
쀼377
오늘부터 시작!!!
160/62.5 >>>> 58

•••답글
쀼378
158 56 >> 53
•••답글
쀼379
166/73.7 -> 166/69
•••답글
쀼380
164/62.5 -> 164/60..!!!!
•••답글
쀼381
153/49 -> 44
•••답글
쀼382
나나나나ㅠ 160/54 -> 160/52
•••답글
쀼383
170/80 -> 72
•••답글
쀼384
쀼385
158 - 56kg
158 - 50kg

•••답글
쀼386
쀼388
163/57 -> 54.5
•••답글
쀼389
159/ 75 -> 69 일주일에 3kg씩 건강하게 빼는게 목표!!
•••답글
쀼390
160 52 > 50 근육이 하나도 없어서 근육 만들고 체지방 빼야지
•••답글
글쓴쀼
오늘 기록하십셔 여러분
•••답글
쀼261
쓰니야왜안와
•••답글
쀼391
6월 8일까지 158/62->58
26일 62.
1일 : 점심 삼김1개 백다방 프로틴바나나 주스
저녁 시리얼 한 줌, 수박 6조각, 방울토마토5개 고구마 1개
27일
2일 : 점심 감자샐러드샌위치
저녁 사과주스 1개, 고구마 2개, 방울토마토 6개
28일
3일 : 점심 고구마 1개
저녁 계란새우볶음밥 반, 소고기 수육 한접시, 반찬 조금
29일 61.6
4일 : 기억 안 남
30일 60.8
5일 : 시리얼 + 요거트, 고구마 1개
31일
6일 : 점심 고구마 1개, 방울토마토 3개,
시리얼, 우유
저녁 갑오징어 불고기 볶음+ 치즈 볶음밥
체리10개(엄청은 아니지만 폭식쓰ㅜ)
6 / 1
7일 :

•••답글
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