규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
성형잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
성형후기
4개월동안 9~10키로뺐엉 칭찬받고싶으니까 내인바디봐줘!
6
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
651
l
키는164!
•••
이런 글은 어떠세요?
와 에셈이 이렇게 귀여운 캐릭터도 만들 줄 아는구나
연예 · 4명 보는 중
김지웅 사람 설레게 하네..
연예
광고
파워링크
첫출근했는데 점심시간에 아무도 안 챙겨줘서 가방 챙겨서 나온 신입사원.jpg
이슈 · 2명 보는 중
정보/소식
병원갈때 이제 신분증챙겨야된대
일상 · 4명 보는 중
외국인들이 '한국감성' 느낀다는 사진.jpg
이슈 · 5명 보는 중
요즘 이런 사람 진짜 많이 보임
이슈 · 4명 보는 중
광고
파워링크
난 이때가 와이지 최고 미감이었던것같음
연예 · 5명 보는 중
길가다 너무 슬픈 현장봤어...
이슈 · 8명 보는 중
성찬이도 진짜 눈 가로로 길다
연예 · 1명 보는 중
카리나 팬싸인회 ps 정성수준
이슈 · 4명 보는 중
광고
파워링크
술바보들이 위스키 처음 먹을때 느끼는 맛..
이슈 · 6명 보는 중
헐 초초초초초대형 유튜버가 피식대학한테 영상편지보냄
일상 · 5명 보는 중
쀼1
와 대단하다,, 근손실 없이 체지방만 뺐네!!
혹시 어떤 운동 했는지 알 수 있을까??
그리고 4개월동안 정말 수고했오👏
3년 전
글쓴쀼
사실인바디에는없는데 4월에 51까지 빠지고 나름기초대사량챙겨먹으면서 운동해서뺀건데도 몸이너무안좋더라고 그래서 다시 약간찌웠어! 4월중반부터 한달반동안 엄청잘먹으면서 웨이트빡세게하고 유산소줄이니까 체지방은빠지고 근육붙으면서 라인은 더날씬해졌는데 몸무게는 늘었더라구! 운동은 나는예전에 피티받았어서 헬스장에서 나혼자 유무산소했어 4월까지는 거의 웨이트 50분정도 하고 체중감량목적이커서 유산소도 50분정도했는데 4월중반 살찌울때는 웨이트50분에 앞뒤로몸풀기용으로 런닝머신5~10분씩만했음!
3년 전
쀼2
와...대단하ㅏㄷ...진심
3년 전
쀼3
좀 찌울려면 웨이트 많이하고 유산소 조금 해야해?!?!? 나 다이어트하는데 피티 받을 때 웨이트 한시간 하고 유산소 20분? 밖에 안했거든 ㅠㅠ 잘 못된 방법이었남..
3년 전
글쓴쀼
이제봤네 ! 그렇다기보단 나는 살은찌우고 근육량은 높이고싶으니까 웨이트시간은 근육을위해 줄이지않고 나머지 운동시간을 줄인것뿐이지 뭐가잘못되고 뭐가맞고 이런건아냐 내 케이스는 살찌우기위해 운동량 줄인것뿐 다만 웨이트양을 줄일수없으니 유산소량을줄인거지
3년 전
글쓴쀼
그리고어짜피 체중감량은 운동보단 식단이라 걍 운동어찌하던 안먹는게 더중요해
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
뷰티
팔 흡입 3주차 됐는데 질문받음,,
13
04.22 20:56
330
0
다이어트
운동 기록하는 어플 쓰는익들 있어??
13
04.22 11:16
291
0
다이어트
골격근량이 너무 안 늘어ㅠㅠ
14
04.22 15:11
356
0
다이어트
다이어트 3주차인데 잘 하고 있는지 봐줘ㅠㅠ
8
04.23 08:17
339
0
다이어트
방울 토마토는 많이 먹어도 상관없나?
6
04.23 15:24
217
0
다이어트
살 안찌는 체질 되려면 어떻게 해야할까…?
9
04.23 23:14
144
0
다이어트
샐러드 두개먹고 배고파서 왕바나나까지 먹음..
7
04.23 13:55
245
0
다이어트
아직 망한 거 아니지
6
04.23 16:32
169
0
다이어트
감기걸렸을때도 다이어트 식단 먹어도돼?
5
04.22 08:10
238
0
다이어트
기초대사량 1230인데 얼마만큼 먹을까?
9
04.22 08:22
383
0
성형
옆볼 꺼진거 필러 맞아본사람!
6
04.22 14:44
192
0
다이어트
다이어트 해오다가 이틀 엄청 먹었는데
4
04.22 11:16
280
0
뷰티
연한 립 추천해주라 ꔛ (사진 첨부했어!)
4
04.22 13:24
213
0
다이어트
일주일만에 7-8Kg가 쪘는데 급찐급빠로 되돌리기 가능할까..?
3
04.22 16:29
263
0
다이어트
목요일 회식인데…
3
04.22 17:02
101
0
다이어트
간헐적 단식 하는데 안 빠져서 단식 해야겠다
1
0:32
20
0
다이어트
살 안찌는 체질 되려면 어떻게 해야할까…?
9
04.23 23:14
146
0
다이어트
다들 술약속 안주 뭐먹어?
3
04.23 18:01
82
0
다이어트
아직 망한 거 아니지
6
04.23 16:32
169
0
다이어트
방울 토마토는 많이 먹어도 상관없나?
6
04.23 15:24
221
0
다이어트
샐러드 두개먹고 배고파서 왕바나나까지 먹음..
7
04.23 13:55
245
0
다이어트
2024/04/22 다이어트 돌입 -
04.23 10:53
31
0
다이어트
굽네 오리지널은 식단이야?!
3
04.23 10:26
118
0
다이어트
다이어트 3주차인데 잘 하고 있는지 봐줘ㅠㅠ
8
04.23 08:17
339
0
다이어트
생리때만 폭식
3
04.23 00:09
92
0
다이어트
48kg에서 45kg 가려고 하는데 꿀팁 있을까..??
2
04.22 23:11
121
0
다이어트
이렇게 먹으면 살안빠지겠지??
1
04.22 22:03
73
0
다이어트
달리기할 때 몸 빨개지고 간지러운 거 좋은 거야?
6
04.22 21:54
102
0
다이어트
정체기 깨져서 한달에 5키로 빠짐
4
04.22 21:40
209
0
다이어트
꼬르륵 소리 안나게 도움되는 건강한 간식 있을까?!
3
04.22 19:03
75
0
다이어트
26일동안 4키로 많이 뺀거야 적게 뺀거야?
3
04.22 18:33
169
0
다이어트
둥들아 내 인바디 보고 조언?충고 좀 해주라 도와줘
5
04.22 17:31
208
0
다이어트
목요일 회식인데…
3
04.22 17:02
101
0
다이어트
원래 설탕이랑 당 때문에 음료수 안먹는데
1
04.22 16:34
86
0
다이어트
일주일만에 7-8Kg가 쪘는데 급찐급빠로 되돌리기 가능할까..?
3
04.22 16:29
263
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
붕괴: 스타레..
ㄱ
숑톤
8TURN
차선우
ㄱ
숑석
나우어데이즈
ㄱ
넨또
전체 인기글
l
안내
4/24 5:04 ~ 4/24 5:06 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
배달원아 제발 그만해주라
9
2
일상
우리 동네 엄청 맛있어보이는 횟집 있는데 비싸서 못 먹어봄ㅠㅠ
3
일상
같이 일하는 새로 온 알바생이 마이쮸 줌ㅋㅋㅋㅋㅋ
5
4
일상
나 오늘 도쿄 하네다공항 왔는데 ..도와줘...
22
5
일상
넷상갓생 살지마
4
6
일상
딸배야 나이좀그만후려쳐
7
일상
나 눈 ㅎㄹ닮았어?
58
8
일상
어렸을때는 독서 엄청 좋아했는데
9
이슈
[네이트판] 생리대 문제로 부끄러운줄 알라는 시어머니
12
10
일상
애인 자는 소리 듣는거 좋다
11
일상
2~3시간이라도 자기 vs 밤새고 훨씬 많이 공부하고가기
20
12
일상
내 해장파스타
1
13
일상
왜 가정환경 안 좋았던 사람들은 자존감이 낮은 걸까
4
14
이슈
수면시간과 정신건강 상관관계
1
15
일상
이별
대화가 안통하는 사람하고 만나는 것만큼 비극은 또 없는듯
8
16
이슈
일본어를 모르지만 무슨 글자인지 알것같다
13
17
일상
시험이 너무 무서워
18
일상
내 애인 귀여운점
19
일상
음식이나 풍경사진 찍는거 좋아하는 사람이 나랑 있을땐 안찍어
2
20
일상
새벽이니까 미친셈 치고 물어볼게 나 애인있는 남자랑 연락하는중인데
25
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위