이렇게 하루 두끼 먹는거 어때??? 많아? 40

 

 

 

+어제 식사 

 

[쀼1]

내기준 많음

[쀼2]

안많아!

[쀼3]

적당적당 중간에 배고프면 무가당 두유 정도 마셔줘도 될 것 같아!

[쀼4]

전혀

[쀼5]

완벽

[쀼6]

전혀 안많음

[쀼7]

색감 예쁘다 먹을때 즐거움도 챙길 수 있을거같아
영양소도 잘 고려한 것 같고 좋은데?

[쀼8]

와..완벽하다

[쀼9]

완벽!

[쀼10]

그릇 넘 이뿌다

[쀼11]

완벽해 !!!

[쀼12]

안 많아 건강하다~

[쀼13]

나는 첫번째 사진을 하루에 세번 나눠서 먹어

[쀼14]

배가 부르면 많은거야 배부르기 전에 숟가락 놔야댐

[쀼14]

아침식단을 나눠서 세끼 먹는 것도 괜찮을득

[쀼15]

안 많아 먹어

[쀼16]

많이 먹는 거 아닌 거 같은데 걍 딱 봐도 다이어트 식단

[쀼17]

맛있겠다.. 저정도 먹어도 될거 같은데

[쀼18]

안 마나

[쀼18]

많다는 애들은 모 먹고 살아?
초절식임?

[쀼19]

내기준 적은데ㅜㅜ 근데 배고프지 않으면 적당한듯

[쀼20]

뭐가 많다는거야 다른 쀼들은 하루 500칼로리채워먹음? 포만감이랑 맛이랑 다 잡은 거 같아 조금 적은거 같아보이기도해 배고프면 야채랑 닭가슴살 한 개 정도 더 먹어도되겠다

[쀼21]

엥? 저게 왜 많아? 다들 초절식으로 하는겨? 완전 딱 좋아 영양 제대로 잡힌 식사양

[쀼22]

완벽!

[쀼23]

이게 많은 거야....? 그냥 완벽함

[쀼24]

와우 탄단지에 식이섬유까지bb

[쀼25]

전혀 안 많아 저정도는 먹어야 돼

[쀼26]

많다구 •••? 적은 편인데 ㅜㅜ

[쀼27]

엄청 골고루 잘 먹는데? 안 많아! 요즘 굶다시피 빼는 애들 많아서 그런지... 저게 많다니...

[쀼28]

되게 맛있고 건강하게 먹는다... 🥺💕

[쀼29]

전혀...난 일반식 두끼먹고도 잘뺏어

[쀼30]

이게....많다고....?나는 이거만 먹는다고 하면 걱정될 것 같은데ㅜㅜ

[쀼31]

딱 적당한거같아!! 전혀 안많아ㅎㅎ나도 저렇게 이쁘게 차려먹고 싶은데! 어떤거 먹은건지 알려줄수있을까!!ㅎㅎ

[글쓴쀼]

보통 내가 좋아하는 채소들 2~3가지(양배추, 상추, 팽이버섯, 브로콜리, 콩나물, 깻잎 등등)+닭가슴살or소고기 100g정도+맥반석 1개+오트밀요거트 조금(오트밀+두유섞어서 전자레인지 잠깐 돌리고 식힌 다음에 그릭요거트, 아몬드, 호두, 카카오닙스, 오트밀그래놀라, 블루베리 조금씩 넣어서 만들어!)
이렇게 먹어!!

[글쓴쀼]

요건 오늘 먹은건데 저 빵은 호밀견과류빵이아!!(하나도 안달아!)

[쀼31]

고마웡ㅜㅜ 너무 친절한 쀼😍😊♥️

[쀼32]

전혀 안 많고 적당해

[쀼33]

식단 구성 좋ㅈ다

[쀼34]

최고다 탄단지 구성 쨩

[쀼35]

2번째 좋다! 탄단지 고루 갖춰진것도 좋고!

[쀼36]

탄수화물 부족할 거 같긴한데
양은 빡센 다이어트 기준으로 적당한 거 같음
하루에 800~900칼로리 정도 먹을 거 같당

[쀼37]

완전 건강하다보기좋가ㅜ굳 근데 물려서 나는 고정식으로 못먹겟던데

[쀼38]

머가많다는거지 기초대사량도채우면서 영양소많아서 개좋은데?

[쀼39]

건강하게 먹는다.. 난 귀찮아서 절대 불가능인데..

[쀼40]

저 정도는 먹어야 해~ 저게 많은 거면 초절식이야! 건강하게 잘 챙겨 먹는다

[쀼41]

양 많아보여도 칼로리 다 낮은거라 진짜 완벽할듯
많다는 사람은 기아인가..()

[쀼42]

완벽완벽! 건강하게 식단 좋다!

[쀼43]

완벽한 식단

[쀼44]

안많음 이거보다 안머그면 머리빠진당