변비에 직빵인 거 뭐가있니 ㅜㅜ

abc 주스처럼 뭐 갈아마시는 거나 푸룬 말고 ㅜㅜㅜㅜ 효과 본 것 좀 알려주라 ㅜㅜ

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난 요구르트나 요거트 많이먹었어

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그리고 나도 진짜 변비 심했는데
밀가루 줄이는것만해도 효과 많이 봐
양배추 많이먹거나 다른 야채 많이 먹는것도 추천해

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나 매일 아침에 플레인요거트랑 사과 먹고 난 후로 하루에 한 번씩 화장실 간당

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나 채소 싫어해서 아침 유산소+요거트 이게 끝이였는데 변비때매 억지로 채소 챙겨먹으니까 1일 1💩 이야

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아맏다 채소 마니먹으면 물도 마니 마셔야대

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혹시 채소가 샐러드같이 생채소여야해..?? 생채소 싫어해서 볶은채소만 왕창먹는데ㅜㅜ

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나도 푸룬이랑 매일아침 사과 요거트 유산균 먹어도 다 효과없드라 눈물..

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굿모닝에스....

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공복에 유산균먹고 바나나먹으면 바로 화장실가더라 아아까지 마셔주면 하루에 세번은 가는 거 같아

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키토산!!!!

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별로 안 심했을 때는 일어나자마자 개~~~~~차가운 물 500미리 벌컥벌컥 마사면 됐는데 다이어트 하고는 안되는 거 같더라... 그래두 한번 해봐ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

다들 넘 고맙다 ㅜㅜㅜ 하나씩 실천해보겟으

[쀼9]

변비엔..맥주...예거밤...