다이어트 할 때 단백질 많이 먹으면 안좋아??

저번에 어떤 글 보니까 자기 몸무게에 1.6(인가..?) 곱한 만큼 단백질 먹는게 좋다 그러던데 나는 그러면 대충 70g 먹는게 좋은거거든 근데 닭안심 200g 포장되어 있는 한 팩을 점심저녁에 나눠 먹고 싶은데 이렇게 먹으면 안좋을까??ㅠㅠㅠ

[쀼1]

닭안심 200g이면 단백질 46g정도라 더 챙겨 먹어야해

[글쓴쀼]

나 되게 바보같았네 닭안심 200 먹으면 단백질도 200 먹는거라 생각했엉ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 고마워!!!

[쀼2]

몸무게*0.8 or 1 정도가 좋아

[글쓴쀼]

자기 몸무게에 0.8이나 1 곱한게 좋은거구나..!! 배수로 더 챙겨먹을 뻔했다...ㅋㅋㅋㅋ 알려줘서 고마워😊

[쀼3]

최소한 자기몸무게만큼 챙겨먹어야하고 보통1.2정도
근력운동하고 근육늘리고싶으면 1.5까지
그리고 한번에 흡수할수있는 단뱍질양은 30g정도니 한끼에 30g은 안넘게먹어야돼

[글쓴쀼]

오옹..!! 대박 알려줘서 고마워!!!🥰