탄수 너무 적게 먹어도 살 안 빠지나

야채 과일 구황작물 오트밀 다 포함해서 하루에 100-150 그램 먹는거 같은데 지금 거의 2주째 몸무게가 똑같애서ㅠㅠ

[쀼1]

그람수말고 칼로리로 봐바! 탄수도 어느정도 먹으면서 운동해조야해ㅠㅠ

[쀼2]

하루 그정도면 안먹는건아닌데

[쀼3]

탄수절제하면 살은 잘 빠져 대신..탈모나 불균형와ㅠㅠ
계산해서 잘챙겨먹오

[쀼3]

비율이높을수도있어

[글쓴쀼]

한끼에 몇퍼씩 먹는게 적당할까? ㅠㅠ 식단이 제일 힘들다

[쀼6]

단백질말고 탄수고 안먹으면 머리빠져??

[쀼4]

살은 빠지는데 머리카락도 같이 빠져서 문제ㅜ

[쀼5]

100그램 이하로 줄여도 될거같아 (식이섬유 제외!)

[쀼7]

탄수 적게먹는편은 아닌건 같아

[쀼8]

적게먹는 거 아닌 거 같은데....단백질을 마니 먹어봐

[쀼9]

보통 다이어트할 때 탄수 100이 최대치

[쀼9]

탄수는 많이 먹고있는데 단백질은 적정 섭취량보다 덜 먹고 있을수도