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다이어트 할땐 두끼일까 세끼일까..4 l 다이어트
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두끼를 먹자니 단백질이 부족하고 세끼를 먹자니 운동 외엔 집에만 있는 나한텐 투머치인거 같고.... 식단이 젤 어렵다ㅠㅠㅠ

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쀼1
세끼! 사실 근략운동 해주면 네끼 먹어도돼..단백질 ㅠ
3년 전
쀼2
두끼 먹고 운동 끝나고 단백질 쉐이크 같은걸로 단백질 보충해줘
3년 전
글쓴쀼
이게 진짜 애매한게 내가 가는 헬스장이 아침 10시부터 4시까지 입장해서 운동 하는 플랜이라 점심 먹고 좀 소화 시키고 운동 가면 바로 저녁 먹을 시간이거든ㅠㅠㅠ
3년 전
쀼2
12시에 점심을 먹고 2시반부터 딱 운동을 시작해 4시까지 운동을 마치고 바로 쉐이크 먹어주고 8시 안으로 저녁식사를 마쳐 그럼 간헐적 단식도 되면서 딱 적절한 것 같은데?
3년 전
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