살빼는데에 12시~2시 안에 자는거 중요한 것 같아?

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어느정도 인정하는게 나 야간일해서 새벽5시~오후4시 사이에자고 하루에 이만보 넘게 걷고 활동량 엄청 늘었는데도 살은 안빠짐..ㅠ

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어느정도 맞을걸 나 아침에 자서 일찍 일어난날보다 푹 자고 수면의 질이 좋았던 날이 체중 감소 많았어

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난 요즘 진짜 느꼌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저번에 다이어트 할때는 잠 엄청 잘자고 운동은 좀 안했는데 식이 조금만 해도 살 잘빠졌거든
근데 요즘은 운동 진짜 하루에 기본 2시간씩 엄청 빡쎄게 하는데 밤낮이 바껴서 그런가 식이를 해도 저때만큼 안빠지는거 같아ㅠㅠㅠㅠ
그래서 요즘 일찍 자려고 노력하고 있다...

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응 나 밤샜더니 살 1도 안빠짐

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나는 시간보다 규칙젓인게 중요했던듯

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응 난 엄청 중요하다고 생각해

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특히 충분히 자는 거

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엉 진짜 중요ㅜㅜ