158 51~52-> 45로 한달만에는 무리야?

더 길게 잡아야 할까

[쀼1]

우웅 한 달은 너무 힘들 듯 ㅠㅠㅠ

[쀼2]

무릳쓰

[쀼2]

원래도 엄청 살찐 퍈이 아니라 저정도빼는거 무리무리

[글쓴쀼]

그럼 두달이면 될까ㅠㅠ

[쀼2]

두달도 무리
뺄 수는 있으나
그게 다 머리카락 무게일 수도있다...

[글쓴쀼]

오마이갓.. 그럼 얼마나 길게 해야하는 거지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ큐 나 안그래도 의지박약인데

[쀼2]

무게에집중하지말거
순 체지방 감량을 줄이는 것을 목표로집고 최대한 해보게나

[글쓴쀼]

무게에 집착하지 말자 해놓고 나 또 이러고 있었네ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마웡

[쀼3]

무리 ㅠㅠㅠ 내가 다이어트 전 52 에서 지금 46이고 45까지 찍었는데 건강하게 해서 그런지 6개월 걸렸어 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

너익 진짜 멋있다ㅠㅠㅠㅠㅠ 혹시 운동 어케 했는지 물어봐도 돼..??

[쀼3]

무조건 살 빠지는건 유산소!
달리기 했어~ 런닝머신으로 무조건 10분이상 뛰기 처음에는 힘들어서 3분뛰고 1분 걷기 3분 뛰고 1분 걷기4분 끊어서 하다가 나중에는 10분 다 뛰어도 안힘들었거든 이런 식으로 10분 채우고 스쿼트 아령들고 합 5키로 정도 15번씩 3세트 하고 어플중에 fitday 라고 있어 그거 하루 8분 운동인가 그거 했엉! 이렇게 다 하면 나는 30뷴!? 정도 걸리더라
그리고 저탄고지! 방법으로 탄수화물 안먹는거 말고 절식! 줄여서 먹고 배고픈거 단백질로 채웠어 (연두부, 계란, 고기)!

[글쓴쀼]

헉 진짜 고마워ㅠㅠㅠ 나도 성공했음 좋겠다

[쀼3]

성공할 수 있을거야 화이팅해 쀼

[쀼4]

내가 158/52에서 한달반동안 다이어트 해서 지금 47.5인데 식단을 철저하게 관리하고 있고 매일 유산소 1시간 운동해

[쀼4]

치킨 피자 케익 먹긴 해 근데 양을 엄청 조금 먹지 치킨은 두조각 피자는 한조각 케익도 엄청 작게 한 세입?도 안나오게 먹어

[쀼5]

건강하게 말고 진짜 독종처럼 탄수화물 끊고 닭가슴살 샐러드만 먹으면서 한달동안 홈트, 운동 하면 가능해.. 근데 요요 빨리와... 저렇게 하고 목표 몸무게 달성한담에 요요 안오려면 일단 살 쫙빼고 먹고싶은거먹어 그럼 살이 찌겠지 당연히? 저얌식하다가 짠 음식 먹으면 당연히 살이쪄 ㅇㅇ 먹고싶은거 막고 다음날엔 저염식 + 운동해 그렇게 해서 목표몸무게에 다시 맞춰 그렇게 계속 유지해주면 요요 안와

[쀼6]

절대 무리