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무산소 유산소 순서 알려주라🙏🙏🙏11 l 다이어트
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요즘 다이어트중이라 헬스장 다니는데 런닝머신 한시간하고 사이클 한시간 타고 근력운동 4개정도 삼십분 하는데  

아는 오빠가 무산소를 먼저 해야한다는거야.. 그오빤 벌크업중이거든 ㅠㅠ  

그래서 너무 헷갈려.. 다이어트해서 마른몸매 될려고 하는데 유산소 무산소중에 뭘 먼저 해야할까??

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• 무산소 유산소 뭐부터해??4
 
쀼1
무산소하고 유산소
3년 전
글쓴쀼
고마워😀😀
3년 전
쀼2
무산소하고 유산소 하는게 좋은데 쓰니는 압도적으로 유산소 비중이 높아서 크게 상관은 없을 것 같아
3년 전
글쓴쀼
그럼 무산소 비율을 높여서 바꿔서 해봐야겠당!! 알려줘서 넘넘 고마오😆
3년 전
쀼3
유산소 10분으로 몸풀고 무산소하고 유산소
3년 전
글쓴쀼
세세하게 알려줘서 넘 고마워🙀🙀
3년 전
쀼4
어떤 목적이든 근력운동 후에 유산소 운동 하는게 좋음 저렇게 유산소 1시간씩 하고 근력운동하면 효율 떨어져
더군다나 다이어트라면 근력운동 30분 후에 유산소 운동이 지방연소에 효과적이라 더 좋음
3년 전
글쓴쀼
완전 신경써서 답해줘서 고마워🙏 내일부터 스트레칭하고 10분 유산소로 몸 데우고 무산소 들어갈려고 하는데 십분 사이클로 해도 될까??
3년 전
쀼4
웅 좋아좋아 런닝도 좋고!
3년 전
글쓴쀼
감사해요~~~❤️❤️❤️❤️
3년 전
쀼5
유산소 무산소 유산소가 제일 좋아!
앞에 유산소는 몸 버닝용 뒤에 유산소는 지방 태우는 용
3년 전
   
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