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난 왼손에 숟가락 오른손에 젓가락 들고

숟가락에 밥이랑 반찬 올려서 한 입에 먹는 습관 생김.......

원래는 오른손 젓가락질로 허버허버 급하게 먹음............

지금은 천천히 조금만 먹으려고 반찬이랑 밥이랑 올려서 한 입에 먹는다


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웬만하면 집에서 만들어 먹음

3년 전
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폭식 ㅠ .. 식단 빡세게 하다보니
없던 식탐이 생기고 , 운동을 시작했더니 없던 보상심리가 생겼고 나도 모르게 합리화 하면서 꾸역꾸역 먹고
정말 고치고 싶다. 차라리 다이어트를 시작 안했던 시절로 돌아가고 싶다. .ㅠㅠ

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자기 4시간 전에는 절대 안먹기
배부르면 그만 먹기

이렇게 습관 돼서 너무너무 좋아

3년 전
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야식은 평생 안 먹을거임
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먹을 거 살 때 영양성분 확인하기
배 차면 그만 먹기
가끔씩 먹어도 먹어도 속이 허한 느낌이 들어서 계속 찾아 먹음,,, ㅠㅠ

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하루 한 시간 운동하기!!

3년 전
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군것질 안 함
단 음료 안 먹음
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3년 전
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일어나면 미지근한 물 마시기
저녁에 야식 안 먹기
건강한 음식 찾아서 먹기

3년 전
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라면 국물 절대 안 먹깈ㅋㅅㄱㅋㄱㅋ
3년 전
쀼65
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쀼66
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3년 전
   
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