키토제닉 12일됐는데 4.6키로 빠졌다리

근데 체수분 -2.9 

근육량 -2.2 

체지방량 -0.6이다^^....... 

난 지방이 빠진줄 알았지ㅜ...

[쀼1]

헤엑 그럼 방법을 바꿔야하는 거 아녀..? 아니 일단 좀 더 지켜봐야하는 건가..?

[글쓴쀼]

응 원래 근육량은 잘 늘지도 줄지도 않는대 한달은 유지해보려고! 수분량이 줄어서 그런걸꺼야!

[쀼1]

아하아하 화이팅!!!!!!!!!!!!

[쀼2]

탄수 얼마나 먹어?

[글쓴쀼]

순탄수 20이하!

[쀼2]

20이하.. 먹을 것이 있어?? 거의 뭐 먹어? 난 아무리 줄여도 채소를 많이 먹어 그런가 50-100인데ㅜㅜ

[글쓴쀼]

간헐적단식 18:6 하고있고 아침은 방탄커피 점심 저녁은 고기(삼겹살 오리고기) 나 생선(연어 고등어)에 잎채소+아보카도+올리브오일 소금 치즈 버터 등등!!

[쀼3]

헐.....손해가너무크다.....1키로늘리기개힘든데

[글쓴쀼]

식단초기라 수분량이 빠져서 그런것같으

[쀼4]

익아 물 많이먹어 물이 근손실 막아주는데 조금이라도 효과있음 근육이 대부분 물로 이루어져서!

[글쓴쀼]

물....진짜 거짓말 안하고 4~5리터씩 먹어^^....그래서 수분량 저렇게 빠진게 넘 놀라워...

[쀼4]

헐ㅠㅠ 혹시 나트륨 많이 먹뉘...? ㅠㅠ 그것도 아니라면 결과 넘 슬프겠다...ㅠㅠ

[글쓴쀼]

원래 내가 짜게 먹는 타입이 아닌데 키토하믄 수분이랑 나트륨 배출이 많이 된다고 해서 일부러 짭잘하게 먹고있는중이야ㅠㅠ

[쀼4]

아하ㅠㅠ 그래도 꾸준히가 중요하니까 꼭 한달 채워봐바!! 한달뒤엔 지방이 더 빠져있었음 좋겠당ㅎ

[글쓴쀼]

4에게
고마워 다 때려치아뿔라다가 맘잡고 열심히해보께!!

[쀼5]

원래 키토가 초반에 그렇긴하더라! 이주정도 지나면 회복되면서 한 달 가까이 체지방 많이 빠져

[글쓴쀼]

그렇구나 제발 그랬으면 좋겠다ㅠㅠ진찐 인바디하고 눈물날뻔해쏘

[쀼6]

키토가 머야??? 운동이얌

[쀼4]

이댓글 왜 귀엽지..자문자답 한것같애..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼6]

물음표를 빼먹다니...ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

키토제닉 식단이라고 탄수화물을 하루에 20그람 먹는거야 당제한하구! 대신 지방을 많이 먹는거!

[쀼6]

헐.... 힘들겠다....