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이정도면 한달동안 다이어트 잘한거 맞지????9 l 다이어트
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4키로 정도 뺐는데 체지방위주로 빠진것같아서 다행이야ㅠㅠ 

근육을 좀더 늘리고 싶은데 단백질 많이먹어라고 하더라고..혹시 단백질쉐이크 이런거 먹어도 근육늘리기에 도움될까? 

운동은 클로이팅이랑 땅끄부부랑 같이 해주고있어 

 

참 키는 163이야! 

 

 

이정도면 한달동안 다이어트 잘한거 맞지???? | 인스티즈 

 

 

이정도면 한달동안 다이어트 잘한거 맞지???? | 인스티즈


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쀼1
헐 완전!!!!!!운동 몇 시간씩 했어??
4년 전
글쓴쀼
한시간정도!클로이팅 땅끄 스트레칭 순으로했어
4년 전
쀼1
진짜 잘 빠졌다!!수고했어
4년 전
글쓴쀼
고마워 같이 힘내쟈💚
4년 전
쀼2
웅 ㅠㅠ 넘부럽다 식단도 했어?
4년 전
글쓴쀼
아침은 차마시고 점심은 일반식 저녁엔 그릭요거트에 그래놀라나 과일같은거 같이 먹었어! 간식 많이먹은 편이였는데 간식을 거의끊었어ㅠㅠ
4년 전
쀼3
헐 완전
4년 전
쀼3
식단 알려주르
4년 전
글쓴쀼
ㅇㄷ!! 고마워ㅠㅠ 다행이다 근육량 어떻게 늘리지..
4년 전
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