나 20kg 빼고 일년넘게 유지중인데 궁금한 거 대답해줄게용

룰루

[쀼1]

얼마나 걸렸엉?

[글쓴쀼]

3-4개월!! 정도 걸렸어

[쀼1]

어떻게 했어,,,?

[글쓴쀼]

난 일단 살 잘찌고 잘 빠지는 체질이고, 먹는 거 다 먹었는데 양을 절반 넘게 줄였어 물 엄청엄청 많이 먹고... 홈트는 하테스트레칭이랑 승모근 스트레칭!

[쀼1]

와 대박,,,,고생했어 고마워!

[쀼2]

홈트 했오? 전신 유산소 뭐할지 고민이여ㅠㅠ

[글쓴쀼]

난 하체살이 많아서 강하나 하체스트레칭이랑 승모근만 했당

[쀼2]

아하ㅠㅠㅠ 고마워!!💚

[쀼3]

막고싶은거다먹고있어?̊̈?

[글쓴쀼]

웅 나름! 근데 배터질만큼 배부르게 먹는건 아예 줄었어

[쀼3]

글쿠나고생많았다내미래가되길...👍

[글쓴쀼]

예쓰 잘 할 수 있어...🌙

[쀼4]

운동은 댓글에 있는거 두개만 한거야??

[글쓴쀼]

웅 그랬던 것 같아

[쀼5]

몸무게 ㅈ빠지는 비율이 어땠어 4달동안?!

[글쓴쀼]

8-5-4-2 이런느낌이었던 것 같아!

[쀼5]

나 지금 71>>50 다이어트 중인데 딱 반했거든ㅠㅠ ㄹㅇ 쓰니처럼만 4개월안에만 빠져도 넘 좋을것같다,,,

[글쓴쀼]

헐 잘 하고 있어ㅜㅜㅜㅜ 잘 할 수 있을거야 난 78-58!!!이얌

[쀼6]

스트레칭만으로도 살이빠져?? 나도 요가만 하고싶은데 살 안빠질까봐 걱정이야..

[글쓴쀼]

식단조절을 빡세게 했어ㅜㅜ 먹는 양을 엄청 줄였거든..

[쀼7]

유지할 때 식단도 늘리면서 운동도 줄여나갔어?? 나 다이어트 초보라 잘 몰라서 물어봐 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

운동을 크게 안하고 스트레칭만 했는데 간단한거라 그건 꾸준히 하고 있고 먹는 양은 조금씩 늘렸어! 근데 확실이 먹는 양자체가 줄어서 예전만큼 많이 먹진 않게되더라

[쀼7]

혹시 먹는 양 조금씩 늘리면서 몇키로 찌기도 해?? 식단 위주로 했었다길래 물어봐 !!

[글쓴쀼]

찌진 않았어!!! 빠지는 속도가 엄청 느려질뿐... 뭔가 지저분한 얘기지만 먹는만큼 싸서 유지가 됐던 것 같아..

[쀼8]

승모근은 어케조져ㅠㅠ

[글쓴쀼]

유투브에 승모근 스트레칭검색해서 나오는거 꾸준히 하니까 효과 조금 있는거 같아 드리마틱한 효과는 사실 힘들구..

[쀼9]

식단을 어떻게했어? 나지굼 계란,닭가슴살 토마토 ,오이, 이렇게만 5일동안돌려먹고있는데 다양하게먹고싶다,,,,

[글쓴쀼]

난 다 먹었어!! 근데 양을 엄청 줄였어... 예전에는 피자 네조각 먹었는데 다이어트하는동안 한두조각만 먹고! 아 음료수는 무조건 제로콜라나 따뜻한 물로 대체!

[쀼9]

아 그럼치팅데이 가진적은있어??

[글쓴쀼]

양을 줄이긴 해도 먹고싶은건 다 먹었어서 치팅데이 딱히 없었던 것 같아 너무 허기지면 평소보다 쪼끔 더 먹은적 있긴 했는데 굳이 따지면 그때가 치팅데이...??

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

응응 튼살도 안생기는 피부!! 살쳐짐도 없었어 근데 운동 열심히 한게 아니라 약간 흐물흐물한 느낌은 있었어..

[쀼11]

횩시 유지는 어떻게 하고 있어?

[쀼12]

222

[글쓴쀼]

그냥 먹는거 조금 늘렸더니 화장실을 그만큼 잘 가서 자동적으로 유지 되는 거 같아! 그 대신 와 너무 배부르다 할 만큼은 안먹고 음료는 거의 제로콜라만 마셔

[쀼13]

우와아 부럽다ㅠㅠ

[쀼14]

하루에 몇끼 먹었어?? 간식은 안 먹은 거지??

[글쓴쀼]

늦게 일어나서 하루 두 끼 먹었던 것 같아 간식 먹긴 했는데 자주 안먹고 가끔 먹고싶을때 조금만 먹었당