다이어트 하려는데 내 방법 좀 봐줄 익

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[쀼1]

전신유산소도 하는 거 어때?

[글쓴쀼]

줄넘기로 대체하려고 했는데 유산소 또 뭐가 좋을까?

[쀼1]

그냥 유튜브에 전신유산소 검색해서 하거나 걷다가 뛰다가 반복하는 거 1시간정도 추가하면 될듯? 총 운동시간은 1시간30분정도로

[글쓴쀼]

운동하길 싫어하는 내가 할수있을까ㅠ 고마워 쀼야

[쀼2]

운동량이 적고 근력운동 위주라 두달에 빼기 어려울 거같고 뛰엄뛰엄하는 거보다 유산소 비중 더 해서 한번에 달리는게 더 좋을 거같아 글고 생각보다 집밥도 칼로리가 낮은 음식만 먹는게 아니기때문에 적당히, 소식의 기준을 정하는게 좋을 듯 두 달에 10키로면 더 조여야 가능할거같아 고도비만이 아니라서 원하는만큼 안 나올 거야

[글쓴쀼]

나 궁금한게,,,더 식단 조이고 운동도 많이해서 빼면 내가 했던걸 계속 유지해야 체중도 그대로 유지되는거잖아 근데 계속 그러기는 너무 힘들거 같은데 2달이나 아님 6개월?? 이렇게까지 유지하면 다시 식단이랑 운동을 원래대로 돌아가도 유지가 될까??!

[쀼2]

응 유지돼 근데 7일 다 떡볶이 피자나 집밥이라도 갈비찜 수육 이런 거 먹으면 절대 안 되고 맨날 몸무게랑 몸바디 체크하고 저런 거 먹을 때도 과식 아니고 적당히 먹고 담날 가볍게 먹어주고 반복하면 괜찮아 운동은 그때부터 근력위주로 돌리고 시간은 조금 줄여도 되겠지만 안 하면 돌아가 그리고 쀼 습관따라 2-3키로는 찔 수도 있어 근데 계속 유지하기 어렵다는 이유로 주저하면 다이어트하기 어려워 빼보고 쪄도 보고 해봐 폭식만 하지 말고

[쀼3]

두달에 10키로는 집밥 적당히먹고 무리야 3끼 다 다이어트식먹고 운동 빡세게해야 빠질듯 지금 고도비만도 아니라서..