규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
검색 옵션
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
헤어
성형잡담
렌즈·안경
성형후기
명품
수능 끝난 고3인데 다이어트 식단 추천 좀 해줄 사람!
5
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
171
l
글 내용 보기
•••
이런 글은 어떠세요?
세계여행 스타트 끊기 좋은 나라
이슈 · 15명 보는 중
배우들도 얼떨떨할 파묘 관객 추세.jpg
이슈 · 9명 보는 중
광고
파워링크
가슴 이 정도면 몇 컵이야?
일상 · 16명 보는 중
누구나 전문직이 될수 있습니다.jpg
이슈 · 14명 보는 중
기안84가 본, 아이돌 연습생 VS 노가다 ㅋㅋ
이슈 · 13명 보는 중
진짜 깡말라야 이뿐 꼬까옷...
일상 · 31명 보는 중
광고
파워링크
"세상서 제일 예쁜 자기"…13살 딸의 남친, 49살 유부남이었다
이슈 · 20명 보는 중
아 주우재가 데이식스 곡 릴스 올렸는데 유느 표정봐
연예 · 22명 보는 중
김치에 이거 벌레냐고 계속 올라오는 것
이슈 · 17명 보는 중
나 이거 샀다
일상 · 13명 보는 중
광고
파워링크
뉴진스 데뷔전에 풀린 정보 거의 0에 가까웠어서 이랬던거 개웃김ㅋㅋㅋ
연예 · 11명 보는 중
와 아이유 멜론 핫백 예측 그래프 봐
연예 · 1명 보는 중
쀼1
너무 광범위해 그냥 지금부터 이것저것 다이어트 다 시도해본다고 생각하자 딱 식단을 정한다기 보다는 저탄수 위주로 해보자!!
3년 전
글쓴쀼
응응! 고마워!
3년 전
쀼2
일단 내가 추천하는 거 : 하루 두 끼. 한 끼는 배 딱 찰 정도의 일반식에 한 끼는 채소와 단백질 음식 식사.
근데 바로 식단을 바꾸려면 분명 힘들거야 일단 최대한 ~~을 해본다는 마인드로 해 예를 들어, ‘최대한 자극적이고 짜고 매운 음식을 먹지 말자’ 이런 규칙을 세운다면 내가 5일 정도 그런 음식들(라면, 떡볶이 등)을 먹어왔다 했을 때 2일로 줄이는거지! 아니면 ‘최대한 식사 중 채소 섭취를 많이하자’ 이렇게 스스로 다짐하면 항상 샐러드같은걸 곁들여서 먹는거지 내가 왜 채소를 강조하냐면 식이섬유가 많기도 하고 채소의 엄청 많은 양의 탄수화물이 밥 반공기 탄수화물 정도밖에 안 되거든 탄수화물을 줄이기 적합하지 아니면 밀가루 섭취를 줄여보겠다, 설탕이 들어간 음식을 덜 먹겠다 뭐든 좋아 이런 마인드로 먼저 시작해 물론 빡세게 하고 싶으면 내가 앞서 말한 식단을 따르면 돼 두부, 해산물, 채소 등 건강한 음식들을 잘 챙겨먹고 몸 상할 정도로 굶지는 마 수능 끝나고 먹는거는 많이 먹게 되겠지? 나중에 너가 배가 고픈지 이 여부에 따라 삶은 달걀이나 고구마 정도는 먹어도 좋을 거 같아~~여튼 다이어트 잘 하길 바라
3년 전
글쓴쀼
헐 이렇게 정성스럽게ㅜㅜㅜ너무 고마워ㅜㅜ
3년 전
쀼2
중간에 탄수화물이라는 단어가 빠져가지구ㅋㅋ수정했어! 힘내서 다이어트해!!♡
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트할때 물 별로 안마시는편인데 이런것도 영향있어?? 비만인데 살이 안빠져
15
04.18 23:58
463
0
다이어트
158/45 어떤거야?
16
04.18 11:56
456
0
다이어트
165 48-49 어때??
8
04.18 10:28
339
0
뷰티
PT하지 말라는 사람이 더 많네
9
04.19 10:27
285
0
다이어트
157 52kg인데 45-46까지 빼고 싶어
18
04.18 22:25
286
0
다이어트
남자 트쌤한테 피티 받는 익들아 헬트가 너네 터치해?
5
2:07
61
0
다이어트
단백질 챙길 수 있는 방법 뭐가 있을까?
4
04.18 20:46
184
0
다이어트
생당근 잘라서 먹으니까 진짜 맛있다.. ㅠㅠㅠ
4
04.18 22:52
206
0
화장품
붓펜아라 유명한거 뭐있어?
6
04.19 01:41
70
0
다이어트
쌩얼이 예뻐지려면 무슨 시술 해야할까?
6
04.19 08:26
335
0
패션
이 원피스 별로야..??
4
04.19 23:57
99
0
피부
판테놀 효과 쩐당
4
04.18 12:31
184
0
화장품
얘드라 페리페라 맘찍로즈 왤케 이뻐??
8
04.18 16:20
153
0
다이어트
10키로 빼면 얼굴 많이 달라져?
3
04.18 22:00
205
0
다이어트
처진 팔뚝살 근력운동
4
04.19 12:13
140
0
다이어트
부분만 빼는 다이어트하면 효과는 좀 있어?
9:23
2
0
다이어트
식단 운동 열심히 하는데 몸무게가 안 변해ㅜㅠ
9:11
3
0
다이어트
이분 건강 다이어트 꿀팁 많음
7:51
24
0
다이어트
남자 트쌤한테 피티 받는 익들아 헬트가 너네 터치해?
5
2:07
68
0
다이어트
2주동안 스트레스받아서 겁나먹었는데
1
0:22
67
0
다이어트
간헐적단식하려하는데.. 곤약젤리 가능인가..?
2
0:14
39
0
다이어트
폭식인지 봐주라ㅜㅜ
3
04.19 22:55
48
0
다이어트
직장인들아 퇴근하고 운동하면 늦게 밥 먹잖아
1
04.19 22:16
37
0
다이어트
다이어트할때 햄에그샌드위치 괜찮아?
3
04.19 21:53
107
0
다이어트
40/다이어트 중인데 예뻐질 가능성이 있을까요..?
6
04.19 21:31
93
0
다이어트
식단조절 팁 있으면 알려줘ㅠㅠㅠ
3
04.19 21:12
47
0
다이어트
170 58.3 … 72시간 단식 중 24시간 지났는데
04.19 21:04
43
0
다이어트
8일만에 6키로 뺐다
4
04.19 20:49
124
0
다이어트
얘들아 인바디 있잖아 내가 잘 몰라서 그런데
2
04.19 20:36
36
0
다이어트
매운거 땡기는데 불냉면 vs 불싸이버거
1
04.19 18:39
33
0
다이어트
살빼면 진짜 산독기처럼 입고다닐거야
04.19 18:33
46
0
다이어트
다들 다이어트 운동 헬스나 필테 하닝?!
2
04.19 15:47
67
0
다이어트
165에 뱃살 없으려면
3
04.19 15:45
169
0
다이어트
아침에 운동한는 분들.. 식사 어떻게 하십니꺼....
2
04.19 14:42
68
0
다이어트
53일만에 4.7키로 감량 어때보여?
1
04.19 14:35
45
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
아일릿(ILLIT) - Magnetic
2
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
3
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
4
비비 (BIBI) - 밤양갱
5
QWER - 고민중독
6
아이유 - Love wins all
7
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
전체 인기글
l
안내
4/20 9:26 ~ 4/20 9:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
나 지금 결혼식 가는데 청첩장 안 들고왔어
33
2
이슈
결국 인스타 없어진 논란의 김밥집.insta
12
3
이슈
충격적인 요즘 포경수술
15
4
일상
안과 왔는데 의사쌤이 속눈썹이 눈에 안 들어가는 사람도 있대..
12
5
일상
나도 다이소 성공
13
6
이슈
문복희가 밥먹을때 쓰는 숟가락........jpg
7
7
일상
회식을 새벽까지 해? 혈육 새벽에 들어왔는데
14
8
일상
하객룩 더울라나 ..❓
14
9
이슈
요즘 자영업자 사이에서 가격 폭등중이라 난리난 식재료.jpg
15
10
이슈
다시 보는 엑소 카이의 빡침
3
11
일상
나 주7일 알바 하면서 피곤해서 울면서 준비했더니
40
12
이슈
'그 김밥집' 사과문인데 기싸움하네 ㅋㅋ
6
13
이슈
커피 시켰는데 아무거나 서비스 주는 까페
15
14
이슈
역대급이라는 오은영 결혼지옥.jpg
8
15
이슈
핫플
곧 출소한다는 스너프 필름 살해범
34
16
이슈
팬과의 친목 논란 터진 에버랜드 사육사 송바오
12
17
이슈
요새 젊은 아가씨들 확실히 쎄네요...
54
18
일상
오예 청년기본소득 25마넌 들어왔다 오예오예
19
이슈
침대를 좀 큰 걸로 샀나.jpg
9
20
일상
하객룩 그럼 이건 어때 ❓❓
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위