무릎 안좋은 사람들 혼자 웨이트 가능해?

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[쀼1]

나 혼자 하다가 무릎연골 다나감^^.......운동 그만둔지 오래됐는데 그이후로 n년째 고통받는중

[글쓴쀼]

어떻게 나도 도가니 와르르라서 그 고통 너무 잘알아 ㅜㅜ 무릎때문에 쓴 병원비만 얼만지 참나...ㅋㅋㅋ 우리 건강하게 살자..

[쀼1]

근데 이럴거면 구냥 무릎쓰는 운동을 안하는게 최선아닌가....?ㅠㅠ 헬스장갔더니 무릎에 무리 안가게 허벅지인가 무릎 주변근육 키우는 운동해야 낫다고 그랬었어....

[글쓴쀼]

나도 그 말은 들었어 무릎안좋을수록 하벅지 운동 해야 한다구 .. 그런데 집에서는 도저히 그렇기 허벅지 운동해도 무릎이 무리가 가니까 ㅜㅜ 헬스 해볼까?생각 중인거.. 이런 살만 덕지덕지 붙은 지방이 몸으로 살기시라 ㅜㅜ

[쀼2]

머신 위주로 가볍게 하면 괜찮을 것 같아

[쀼3]

나 무릎 안 좋아서 피티 안받고 혼자 헬스하는데 그래서 자세 잘못잡으면 무릎에 그대로 무리가 가는 운동들은 걍 다 피해서 하는 중..