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운동 한달차인데 체지방도 늘고 근육도 늘었어ㅠㅠ 식단 조언좀 해주라....2 l 다이어트
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운동 한달차인데 체지방도 늘고 근육도 늘었어ㅠㅠ 식단 조언좀 해주라.... | 인스티즈 

운동 하면서 입맛 돌아서 너무 열심히 먹었나봐... 근육이랑 지방 둘 다 늘어버렸어.... 식단 시작하려는데 어떤식으로 할까..? 아침 통밀빵, 사과, 닭가슴살 / 점심 일반식 / 점심 샐러드 이런식으로 하는 거 괜찮을까? 운동은 지금 근력 유산소 합쳐서 1시간~ 1시간반씩 일주일에 세번씩 하고있어..!

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쀼1
점심 일반식 먹을거면 아침에 빵 빼도 될거같아
3년 전
쀼2
빵 빼고 현미밥이나 고구마로 바꾸자!
3년 전
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