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어제 오늘 개인피티 연달아 받았고, 어제는 가슴(스미스푸쉬업), 팔(인클라인머신, 덤벨헤머컬), 코어(크런치) 이렇게 지도받았고 오늘은 등 운동(데드리프트, 랫풀다운 등등) 지도받았어!

내일 헬스장가서 1시간 근력 40분 유산소 하고싶은데!!

하기 어려웠거나 할때 힘들었던 동작 위주로 연습하고 싶어!

근데 오늘 배운 등운동도 내일 또 해도 되나?!

예전에 오늘 등했으면 그 다음날은 등 빼고 하라는 말을 들은 것 같아서ㅠㅠ
 
12일 전
쀼1
월 - 미는운동 화 - 당기는 운동을 하셨으니
하체를 하시면 어떨까요?

•••답글
글쓴쀼
하체는 배운게 스쿼트밖에 없어요 휴 ㅅ 휴
•••
쀼1
스쿼트 복습하시고 힙쓰러스트로 내전간 및 중둔근 운동하시면 부상 위험은 낮지만 충분한 운동을 가져오실 수 있을 것 같아요!
•••
글쓴쀼
와앙 감사합니다!!
•••
 
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