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보통에서 마름 갈려는데 식단 운동 루틴 정했어 조언plz2 l 다이어트
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아침 -두유 닭찌  

점심 -고구마 닭찌 샐러드 

저녁- 단호박 닭찌 후라이2  

칼로리 1100정도 먹고 탄단지 비율 3/3/4정도 

 

운동 

 

보통에서 마름 갈려는데 식단 운동 루틴 정했어 조언plz | 인스티즈 

 

기간 2-3개월 

현재 스펙 174-60 —> 목표 55 

 

빠질려나 흐흑🥲

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
가능가능!!
3년 전
글쓴쀼
빠져서 돌아오겠읍니다 흡✨
3년 전
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