트레이너 6년차 자주 느끼는점

어디까지나 6년차 회원관리 및 상담을 하면서 느낀 주관적인 견해에요!! 

 

남자 - 권상우, 박재범 몸이 생각보다 쉽게 만들어진다고 생각한다. 

사실 노력보단 골격이 이뻐야하는 몸이지만 pt를 받아야 나도 월급이 나오다보니 될 수도 있다고 희망을 준다... 

키가 크면 골격에 맞춰 근육을 채워넣기가 더 힘들다는 사실을 별로 모르고 오신다. 

키작은 남자 일년동안 만들 몸은 사실 키큰 남자에겐 2-3년 죽어라 노력해야 비슷한 디피와 두깨를 가져갈 수 있다. 

 

여자 - 생각보다 기한을 정해놓고 다이어트를 희망하신다. 

2월달까지 10키로 뺄 수 있을까요? ㅠㅠ 

사실 숫자를 빼는건 정말 쉽다. 근육 신경 안쓰고 식단 및 하체와 전신운동 위주로 강습을 짜두면 

휴식기 없이도 순식간에 살은 뺄 수 있다. 

하지만 살이 더 찌기 쉬운 체질이 된다. 

 

숫자보단 눈바디가 정말 중요한데 왜 체중에 그렇게 집착하는지 잘 모르겠다.. 

그리고 여자분들 교육은 어렵다 바디 터치가 안되기 때문에 (센터별로 규정이 다름) 근육을 올바로 쓰고 있는지 정확히 판단하기 어렵다. 

그래서 기다란 막대기로 눌러드리면서 근육 포인트를 자극해드리는데, 그걸로 컴플레인 받아본 적 있다..ㅠ 

 

흔히 보여지는 몸짱은 시술을 받았거나 아니면 삶 전체를 운동과 식단으로 맞춰서 최소 반년이상 유지하신 분들이 얻는 결과다 

 

 

+수정 

생각보다 다욧에 관심있는 분들이 많으셔서 기쁘네요 

헬스에 다들 친숙해지신 것 같아서요 ㅎㅎ 

다들 득근하시고 고정댓글 여자트레이너분 조언 참조해주세요. 

다른질문엔 언제든 댓 달아주시면 틈틈히 읽고 적어드리겠습니다! 

 

+떡볶이 진짜 그만드세요 

+피티 선생님한테 음식사진 보내지않기 저희도 부럽습니다 

+남자친구랑 싸운얘기 운동중엔 하지않기

[쀼99]

와우 진짜 다 답댓 달아준거 참 트레이너 ㅋㅋㅋㅋ
나는 바프용 아니라 좀 큰 일반 프차 트레이너인데, 그래서 그런지 단기간으로 빼는거 말고 쫌 꾸준히 빼고 유지하게끔 유도 하고있다(이게 회원도 건강해지고 우리 짐도 쓰게 하니까)
운동쪽은 뭐 말할것도 없이 너무 잘 짚어주셔서 더 보탤말이 없는데
식단같은게 내가 뭐 영양학 전문가는 아니지만 너무 다이어트 식으로만 돌리는 사람들 중에 부작용을 너무 많이봐서(피부질환, 탈모, 변비, 생리안함, 골반통) 그리고 식이를 너무 조이면 나중에 더 안빠지기 때문에
적당한 일반식(잡곡밥 채소 위주), 저녁은 과하지 않은 샐러드+고기 이렇게 처방해 주고 있어
쉽게 칼로리로 따지면 1200~1300 탄단지 532비율이라는데
사실 이건 너무 어려우니 그냥 야채마니!!!! 액상과당은 줄이고!!! 국은 피하고!!!!
이정도만 해도 좋음..
제발 여익들 먹어줘.... 제발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
음...또 가끔 재활한다고 오시는 분들 있는데 솔찍한 심정으론 재활의학과 추천함... 병원가서 운동치료 받아서 오길 어깨 비대칭에 골반 비틀어진채로 운동(특히 웨이트)하면 체형비틀어 지는건 둘째치고 운동효과도 더 없어,,
그리고 자기 체형 맞춰서 현실성 있는 목표를 세우길 바라...

아 마지막으로 쫌쫌따리 집어먹는거보다 '언제'먹는게 중요하다고 생각하니까 딱 제시간 맞춰서 먹자 이게 힘도 덜들음

[쀼181]

레전드글이다 고마오

[쀼77]

지금도 댓글이 달릴까요 모르겠지만..
플랫백있고 골반 후방경사라서
척추만곡도 잘 안되고 힙힌지가 잘 안걸리는데 ㅠㅠ
ㅠㅠㅠ이러면 운동 효과도 없다고 해서..
힙힌지 걸려고하면 계속 허리로 하는 느낌인데
피티쌤이 설명해줘도 이게 잘 하고있는건지 모르겠고 같이할 땐 그나마 괜찮은데
혼자 하면 진짜 뭔지 모르겠거든요..
힙힌지 잘 나오게 하는 방법.. 연습이 있을까요오오오오