[잡담] 허벅지살은 무조건 당+밀가루+탄수 끊기 - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 ㅇㅈ 1개월 전
	쀼2 다 사랑하는 것들이다 ㅠㅠ 1개월 전
	쀼3 어ㅓ떠케끊조.................. 1개월 전
	쀼4 진짜 식단이 90퍼인거 같애..식단 조절없이 그냥 허벅지 운동만 한다고 살 안빠지고 그냥 튼튼다리됨 1개월 전
	쀼5 + 런지 진짜 대박이야 1개월 전 쀼31 런지 효과 좋아???ㅠㅜㅜ 낼부터 해볼까.. 1개월 전 쀼5 내기준 스쿼트보다 효과 좋은데 하다가 골반이나 허벅지 삐끗하지 않게 조심해! 1개월 전
	쀼6 저거 다빼면 식단 오케햇어…? 1개월 전 쀼7 22 궁금해... 1개월 전
	쀼8 아님.. 백퍼 유전임. 내가 입맛이 특이해서 단거 못먹고 탄수류(밥 면 떡 빵) 다 안좋아해서 밥없이 반찬만 먹고 저체중인데도 허벅지는 맨날 통통해 상체만 개말라고.. 물론 상체에 비해 통통하다는거지 바지 xs만 입긴함 1개월 전
	쀼9 아니.. 다 넘 좋아하는것들이자나.. 1개월 전
	쀼10 =뱃살빼는 식단 그냥 빠질때까지 말려야됨 1개월 전
	쀼11 저것들 안먹어서 빼고 유지한다고 난리쳐도 다시 먹자마자찌더라 1개월 전
	쀼12 다 끊어봤는데 살은 쭉쭉 빠지는데 생리 끊기더라ㅠ 허벅지는 하비에서 보통사람 정도 되는데 상체는 뼈말라가 되어서 보는 사람마다 곧 없어질 것 같다고 그랬어ㅎ차라리 하체운동 버리고 상체근력운동 빡세게 해서 밸런스라도 맞추는게 갠적으론 더 만족스러웠어! 1개월 전 쀼32 와 맞어 당은 모르겠는데 탄수는 줄이자마자 생리끊겼어.. 차라리 다 먹고 운동 빡씨게하는게 더 낫더라 1개월 전
	쀼13 당은 ... 액상과당이나 설탕? 1개월 전
	쀼14 적당한 탄수는 몸에 필요합니다 하다못해 현미밥이라도 … 아예 탄수끊으면 일반인들은 진짜 병생겨 면역력 떨어져서 1개월 전
	쀼15 하체는 무조건 부종과의 싸움임 스트레칭이 최고야 1개월 전 쀼21 ㅇㅈ 1개월 전 쀼26 스트레칭 영상 추천해주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 1개월 전 쀼15 강하나 스트레칭 엘자다리 난 이 두개로 승부봄 식단도 제한 안 했어 그냥 나머지 다른 운동으로 땜빵해서 1개월 전 쀼26 갓하나 오키 감사함다! 1개월 전
	쀼16 ㅠㅠ 1개월 전
	쀼17 인정… 설 전부터 설까지 그거만 왕창 때려부어서 지금…. 1개월 전
	쀼18 당 밀가루 탄수를 끊으면 내인생은없다... 1개월 전
	쀼19 하체 진짜 어케 해야되냐 ㅜ 극마름까지 빼야 빠질 듯.. 1개월 전
	쀼20 맞아 나 저거 셋다 시러함 허벅지 가늘다 1개월 전 쀼26 그럼 뭘 먹고 사시나요..... 1개월 전 쀼20 고기먹고 살아요 단백질 지방ㅋㅋ 그리고 채소도 조아해요 안 단 과일도 먹고요 1개월 전
	쀼22 나 8개월동안 저런거만 먹고 장 예민해져서 한두끼만 조금씩 먹고 빡세게 사니까 거의 10키로 빠짐...먹어도 조금씩먹음 괜찮을듯ㅜ 1개월 전
	쀼23 당 밀가루 탄수를 끊을바엔 죽겠다!!!!!!!!!! 1개월 전 쀼34 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1개월 전
	쀼24 하.... 그냥 이 허벅지로 살래.... 내 유일한 도파민들인걸 1개월 전
	쀼25 나 진짜 머 필테 피티 스트레칭 엘자다리 경락 안해본게 없는디 인대다쳐서 가만히 누워있을때랑 에디에치디 약먹고 식욕없어져서 밥 안머글때 다리 젤 마니빠짐 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 진짜 굶기+최대한다리 사용 안하기가 최고여.... 종아리는 보톡스도 추가 1개월 전
	쀼27 근데.애드라 나이먹으면 빠져ㅜㅜ 나 하비였는데 나이먹으니까 허벅지 종아리살 소중해... 1개월 전 쀼28 ㄹㅇ 나 평생 하비인 줄 알고 살아왔는데 지금은 다리 가는 편이고 평생 안 찔 줄 알았던 뱃살 찜… 20대 초반이면 좀 기다려봐 일단 ㅠ 1개월 전
	쀼29 저거 안해도 폼롤러 얄심히 굴리면 빠져!!!!!!!! 1개월 전 쀼30 뭐 보구 굴려? ㅜㅜㅜ 1개월 전 쀼29 나 소미핏 전신 폼롤러 영상봐! 1개월 전
	쀼33 경사있는 런닝머신도 좋음!! 이거하고나서 허벅지 사이가 안붙음 1개월 전 쀼35 인클라인이랑 속도 몇으로행 혹시..?! 1개월 전
	쀼36 나 바프 찍을 때 근육 짱짱 만들고 몸 말려서 찍었었는데 그때도 허벅지 윗쪽은 볼록했음 ㅜㅋㅋㅋ 예전보다는 보기엔 훨 나아졌지만 그래도 일자로는 안되더라 ㅠㅠㅠ 1개월 전
	쀼37 그럼뭐먹어..? 야채 닭가슴살? 하 1개월 전

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