하체 살 빼려면 어떻게 해야할까 ??

지금 세 끼 먹는데 관리하는 식단으로 먹고 있고 

운동은 스피닝하고 있어 

그런데 배만 빠진게 느껴지고 다른데는 전혀 티가 안나.. 

다다음주에 정말 간만에 꾸미고 놀러가는데 

그 때까지 하체 티나려면 어떻게 해야할까 ㅠㅠ

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스쿼트 스쿼트 스쿼트

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나 진짜 허벅지랑 엉덩이에만! 살 엄청 있는데 일주일동안 스쿼트 반강제로 몇십번씩 했더니 몇년동안 안빠지던 엉덩이 살이랑 허벅지 살이 빠지더라ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

일주일동안 했는데도 티가 났어 ?!??!!

[쀼4]

가족들 피셜이라 되게 미묘한 정도긴 한데 확실히 빠지긴 했어 난 필라테스랑 병행해서 혀과 덜 났을수도 있는데진짜 빡세게 하면 효과 짱일거얌 참고로 나 허벅지 엉덩이에 근육1도 없고 물렁물렁한 살만 있던 체형이었어

[글쓴쀼]

우와 .. 혹시 몇 번 정도했는지 알 수 있을까 ?

[쀼6]

글쓴이에게
음..나는 근력운동이랑 필라테스 수업 들으면서한거라서 정확한 갯수는 모르겠다ㅠㅠ 수업시간 50분이었는데 대충 한 20분정도??는 높은 강도로 +정확한 자세 잡으려고 하면서 스쿼트 한 것 같당ㅠㅠ

[쀼2]

마일리 다리운동 했음!!

[글쓴쀼]

하루에 한 번씩만 해도 티 나겠지 ??

[쀼5]

웅 그거 15분동안 스쿼트 백개 런지 백개 스트레칭 또 다른 운동들 논스톱으로 하는 거라 한번만 해도 티 나!ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

헉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘부터 시작해야겠어 고마워!