와이드 스쿼트나 스쿼트같은거 허벅지 근육 생기지??

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[쀼1]

생기긴 하는데 쓰니가 걱정할만큼은 저얼대 아냐! 꾸준히 하고 스트레칭으로 풀어주면 괜찮아!

[글쓴쀼]

오오 고마어!!!

[쀼2]

생기긴하는데 일시적인 근육펌핑이고 후에 스트레칭이랑 관리 해주면 쭉 빠져!

[글쓴쀼]

고마어🙌!!!

[쀼3]

근력운동 후에 유산소도 해줘 ~! 빨리걷기 !!

[글쓴쀼]

혹시 이거 해도 될까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ??효과 빨리 볼려면 스쿼트 무조건 해야되는거같던데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이거하고 유산소하고 강하나스트레칭이랑 필라테스 하려고 하는데 그럼 근육생기는거 걱정안해도될까ㅠㅠㅠㅠㅠ??

[쀼4]

응응 나도 마일리 해 !! 우선 처음에 워밍업으로 걷기 10분정도 하고 시작해봐 ! 그 후에 근력운동하고 유산소로 1시간 정도 해주면 칼로리소비 완전 잘된다 ! 그리고 나도 허벅지 누르면 딴딴하고 그랬는데 얼마전에 인바디재보니까 근육표준이하 나오더라...!그래서 시작했어! 유산소랑 병행해주면 절대 근육 우락부락 굵어지는 일은 없을거야 ~

[글쓴쀼]

세상에 마일리라니,,,,,쀼 대다내🙌🙌🙌답글 고마어!!!쀼말대로 유산소랑 열심히 해볼게😊

[쀼5]

와이드스쿼트는 발레 기본기에도 있는거라 그런 같벅지 말고 발레리나 다리처럼 속벅지 근육생겨서 좋아

[쀼6]

스쿼트보다 런지가 근육 덜생긴대!