내 몸무게 변화 좀 봐줘😭😭😭😭

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[쀼1]

다 관리했는데도 몸무게 는거면 체지방이 찌는게 아니라 근육이 늘고 있는 걸 수도 있어!

[글쓴쀼]

그런걸까ㅠㅠㅠ피티한지 1달넘었는데도 눈바디가 전혀 차이가없어..

[쀼2]

식단조절 어떻게 하고있는데?? 쓰니 키는 몇이야?

[글쓴쀼]

157! 아침 일반식 적게 점심 저녁은 닭가슴살 샐러드 먹고있엉

[쀼3]

아침 줄이기 힘들면 점심 저녁을 줄이는 건 어때?? 나는 매일 700칼로리 섭취 목표로 하고 있거든
아침은 무가당요거트70g에 과일조금. 점심 저녁은 생채소에 단백질 섭취 250칼로리 먹어! 닭가슴살 샐러드도 먹고 낫또 샐러드도 먹고

[쀼4]

나도 쀼랑 비슷하게 시작했는데 이렇게 하니까 매주 최소 1kg은 빠지더라! 식단 바꾸는것도 그렇지만 유산소 시간을 늘리는 것도 정체기 벗어나는 방법이 될 수 있어!

[글쓴쀼]

4에게
고마워ㅠㅠㅠ아침도 그냥 밥먹지 말아야겠오 유산소 늘리고!