규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
피부
성형잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
성형후기
낼부터황금기인데
48
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
543
l
아침-사과반쪽+우유에 견과류 점심-고구마2개 저녁-계란2개 운동1시간30분 유산소 1주일만할거야ㅜㅡㅠ 158/66인데 이렇게하면 얼마 빠질까ㅜㅜ
•••
이런 글은 어떠세요?
망하거나 없어진 백종원 브랜드
이슈 · 17명 보는 중
공연 티켓 코팅하면 안되는거....
일상 · 29명 보는 중
광고
파워링크
유시민:
연예 · 7명 보는 중
갓 태어난 알파카 상태.jpg
이슈 · 18명 보는 중
브라이언한테 이따구로 말한 후배 누구냐
이슈 · 13명 보는 중
🥹이번달 극악 쓰니 스케줄 공개🥹
일상 · 9명 보는 중
광고
파워링크
시누이 언팔했어요
이슈 · 28명 보는 중
울아빠가 내 패션 이해를 못함(내사진은 아님)
일상 · 21명 보는 중
백현, 시우민 리슨에서만 버블종료인듯
연예
현재 스벅 마셨다고 난리난 르세라핌 허윤진.jpg
이슈 · 23명 보는 중
광고
파워링크
아이유 인생첫콘 응원봉이래 고대유물
연예 · 12명 보는 중
정보/소식
배우 송하윤 소속사에서 피해자한테 보낸 카톡 공개
연예 · 10명 보는 중
쀼1
너무 먹는게 적어
4년 전
글쓴쀼
그럼 뭘추가해야될까ㅜㅜㅜ 나진짜 황금기동안 3키로는 빼구싶어ㅠㅠ
4년 전
쀼2
그럼 요거트에 견과류나 과일 넣어먹는건 어때? 점심엔 닭가슴살 저녁엔 진짜 간단히 샐러드나 두유랑 고구마 그리고 살 빨리 빼는데는 화장실 자주 가는게 최고인것 같아
4년 전
글쓴쀼
웅웅ㅜㅠ그래서 아침에 사과랑 우유에견과류 넣어마셔 그래야화장실가더라구ㅜㅜ근데 점심 저녁 많이 안먹으면 다 말짱 도루묵인가ㅜㅜㅜ
4년 전
쀼4
어느정도 운동은 할수 있게 먹어줘야 몸이 안 아파
4년 전
글쓴쀼
4에게
웅웅 마져ㅜㅜㅜ안그래두 운동할때 하기두실쿠 요즘그러는데 많이 안먹으면 더하기싫어질까걱정은 되ㅜㅜㅜ
4년 전
쀼6
글쓴이에게
운동도 너가 꾸준히 할수 있는 선에서 짜야 해 왜냐면 귀찮고 하기 싫으니까
예를들어 걷기 30분이나 40분 정도라던지 암튼 꾸준히 할 수 있는걸로 계획을 세워줘야 해 나같은 경우에는 춤추는게 좋아서 걷기 대신 춤으로 유산소를 대신했어
4년 전
글쓴쀼
6에게
내가 한시간은걷고 삼십분 땅끄하거등ㅜㅜㅜ 매일할수는있는데 운동량이 부족한가해서ㅜㅜㅜㅜ
4년 전
쀼8
글쓴이에게
근력운동도 매일 하면 힘드니까 요일을 정해 놓고 해 하루나 이틀정도는 유산소만으로 대체해도 괜찮아서 운동은 원래 1시간에서 2시간 까지가 괜찮아 그게 너한테 맞는다면 부족하진 않아
4년 전
글쓴쀼
8에게
내가근력을 안해ㅜㅜㅜ 땅끄부부 영상 안에있는 동작들로만해서ㅜㅜㅜ 하진짜 ㅜㅜ
4년 전
쀼10
글쓴이에게
칼소폭 말하는거 아니야?
4년 전
글쓴쀼
10에게
웅웅 마져마져ㅜㅜㅜ그것만해서ㅜㅜ
4년 전
쀼12
글쓴이에게
그거 근력운동 있던데?
스쿼트이런거 되게 많아
4년 전
글쓴쀼
12에게
구래ㅜㅜ??다행이댱ㅜㅜ
4년 전
쀼3
아니면 디톡스를 며칠간만 하고 다이어트식을 유지해
4년 전
글쓴쀼
디톡스??그거어케하는거야ㅜㅜㅜ??
4년 전
쀼5
그냥 물에 레몬즙을 넣고 하루종일 그것만 마시는거야 그럼 붓기도 빠지고 살도 빠진다더라
4년 전
글쓴쀼
5에게
하루에 얼마정도ㅜㅜㅜ??마셔야되ㅜㅜㅜㅜㅜ
4년 전
쀼7
글쓴이에게
하루에 1리터 정도가 좋다고 하긴하던데 너가 마실수 있는 정도가 적당할것 같아
4년 전
글쓴쀼
7에게
헐그러면 하루동안 1리터의 물만마셔???...??나근데 아예굶는게 힘들어서ㅜㅜ
4년 전
쀼9
글쓴이에게
그럼 다이어트식을 유지하자!
4년 전
글쓴쀼
9에게
그러면 황금기인데 살많이 안빠지지안아ㅜㅜ?미안해ㅜㅜㅜ 노답이지ㅜㅜㅜㅜ
4년 전
쀼11
글쓴이에게
아니야! 살 빼는건 적당한 식단과 운동을 해주면 빠져 단기로 하려는거야?
4년 전
글쓴쀼
11에게
그게 지금 다이어트 20일차고 70에서66으로 빠졌는데 생리하는동안 한번도 안빠져서 황금기니까낼부터 빡세게 하고싶어서 빼고싶은데 아예 굶는건 못하겟구 운동두 더늘리는것도 자신없어서ㅜㅜㅜ
4년 전
쀼13
글쓴이에게
그냥 3끼 다이어트 식으로다 먹고 군것질 이런거 안하면 빠질거야
4년 전
글쓴쀼
13에게
지금처럼 그냥 하라는걸 추천하는거지ㅜㅜㅜ??
4년 전
쀼16
글쓴이에게
응 근데 먹는걸 좀 늘려줘 몸이 망가져 진짜
4년 전
쀼18
글쓴이에게
저렇게 해서 빼는게 요요가 더 심할수 있어서 그래도 너가 운동 할 수 있을만큼만 먹어줘 단기 다이어트 아니니까 조바심 내지말고 그게 스트레스가 되고 폭식이 되는 지름길일 수도 있으니까 그리고 아침을 부실하게 먹으면 점심저녘에 한꺼번에 먹게되서 안 좋아
4년 전
쀼15
글쓴이에게
흠 생리기간엔 어쩔수 없어
4년 전
글쓴쀼
15에게
웅웅 그럼
아침-사과+우유에 견과류
점심-배+사과 or 고구마 2개,계란 1개
저녁-닭가슴살 샐러드
이건오때ㅜㅜㅜ?
4년 전
쀼19
글쓴이에게
배 안 고프겠어?
4년 전
쀼20
글쓴이에게
차라리 배를 바나나로 바꾸자
4년 전
글쓴쀼
20에게
배랑사과가 나 아님 고구마랑 계란이나ㅜㅜㅜ?? 집에 바나나가 없어서ㅜㅜㅜㅜ
4년 전
쀼21
글쓴이에게
당연히 후자지
4년 전
쀼23
글쓴이에게
계란 2개 먹어도 지장없어
4년 전
글쓴쀼
23에게
웅웅ㅜㅜㅜㅜ 고마워ㅜㅜㅜㅜ내일만 배랑사과 먹구 고구마랑 계란 먹을께ㅜㅜㅜ
4년 전
쀼26
글쓴이에게
아 그리고 저렇게 먹을거면 오래 씹어야 그나마 포만감이 더 많이 차니까 꼭꼭 씹어 먹어!
4년 전
글쓴쀼
26에게
웅웅꼭꼭씹어서 먹으깨ㅜㅜ
4년 전
쀼24
글쓴이에게
근데 저 식단은 화장실을 못 가니까 우엉차같은것도 먹어봐 화장실 잘 가더라
4년 전
글쓴쀼
24에게
웅알겧오ㅜㅜㅜ 우엉차마셔볼깨♡
4년 전
쀼14
단백질, 탄수화물을 같이 계속 먹는게
장기적으로 좋을거 같은데, ,
근손실 와서 몸무게 빠지는거면 더 안좋아지는거
4년 전
글쓴쀼
ㅜㅜㅜ웅ㅜㅜㅜ 근데 황금기때 뺀거 다시다이어트식으로 돌아가면 찌진않겟찌ㅜㅜㅜ?
4년 전
쀼17
차라리 아침, 점심,
저녁을 닭가슴살100그램, 고구마 50그램 이렇게 먹어봐
(하루 총 닭가슴살300, 고구마150)
나 탄수화물량 조절하는 식단할때 저렇게 먹거든
4년 전
글쓴쀼
저렇게만 먹으라는고야 아님 저것두 추가해서 먹는거양??
4년 전
쀼22
저렇게만!!
나도 길게는 안먹는 식단인데, 빼고 싶다니까,,
정석은 단백질100그램, 탄수100그램이다
난 5개월간 계속 저렇게 먹었고
5개월중에 단 4일만 탄수량
줄여봄
4년 전
글쓴쀼
22에게
저렇게먹으면 빠지겟찌ㅜㅜㅜㅜ? 근데 화장실을못갈까바ㅜㅜ
4년 전
쀼25
글쓴이에게
난 유산균을 따로 챙겨먹어었어
4년 전
글쓴쀼
25에게
아아 웅웅 고마어♡
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다들 마지노선 몸무게 있음?
59
04.24 16:20
958
0
다이어트
키158에 근육량 상관없이 예쁜 몸무게 알려줘
27
04.24 22:06
865
0
피부
피부고민 적고가봐!
33
04.24 10:07
344
1
다이어트
166 58키로인데
29
04.24 10:43
856
0
다이어트
초고도비만인데 삼시세끼 먹는다고 욕먹었다…
30
04.25 09:28
361
0
다이어트
이유없이 몸이 힘들때가 있어?
9
04.25 09:35
113
1
다이어트
운동 쉬는 날 있어야 해?
7
04.24 10:15
312
0
화장품
화장 하나도 모르는 사람에게 도움을 줘......
11
04.24 23:19
200
0
다이어트
익들아 혹시 익들도 배에 힘풀고 다니면
18
04.24 20:49
272
0
다이어트
근력운동하면 몸무게 늘 수 있어..?
5
04.25 09:01
114
0
다이어트
다이어트 하는 사람도 운동 후 단백질쉐이크 먹어두 돼?
6
04.24 08:30
298
0
다이어트
다이어터들 현타 올때 어떻게 해
4
04.24 09:35
214
0
다이어트
체수분 늘면 눈바디 부어보여?
4
04.24 10:31
175
0
뷰티
헐 마데카프라임 라방했었네??
4
04.24 17:15
84
0
다이어트
한달 4키로 가능할까
4
04.24 18:26
128
0
다이어트
전신거울..
2
04.25 22:31
29
0
다이어트
생리중인데 경락 ㅠㅠ
1
04.25 18:55
30
0
다이어트
얼굴살 없는 편인데 마름으로 다이어트 해본 사람
2
04.25 17:54
23
0
다이어트
점심을 샐러드로만 바꿔도 살은 빠지는듯
04.25 13:11
70
0
다이어트
조금씩 여러번 먹기 vs 끼니만 딱 먹기
5
04.25 11:32
128
0
다이어트
바프 찍어본 익들 제모 며칠전에 했어?
5
04.25 10:17
67
0
다이어트
이유없이 몸이 힘들때가 있어?
9
04.25 09:35
113
1
다이어트
초고도비만인데 삼시세끼 먹는다고 욕먹었다…
30
04.25 09:28
362
0
다이어트
근력운동하면 몸무게 늘 수 있어..?
5
04.25 09:01
115
0
다이어트
어제 운동
1
04.25 05:31
86
0
다이어트
나랑 다이어트 할 사람!! 식단 같이 기록하자
2
04.25 01:45
40
0
다이어트
빽다방 제로 믿고머거두되겟지?!
04.25 01:15
47
0
다이어트
일주일 다이어트 빡세게 해야하는데 식단 한번 봐주라!
9
04.25 00:08
62
0
다이어트
다들 클린식 뭐로 칼로리 채워?
6
04.24 23:53
107
0
다이어트
익들아 나 다이어트 초보인데 식단 이렇게 해도 돼?
2
04.24 23:19
51
0
다이어트
키158에 근육량 상관없이 예쁜 몸무게 알려줘
27
04.24 22:06
867
0
다이어트
익들아 혹시 익들도 배에 힘풀고 다니면
18
04.24 20:49
273
0
다이어트
한달 4키로 가능할까
4
04.24 18:26
130
0
다이어트
배 안 고파도 칼로리 못채웠으면 식단해?
6
04.24 17:27
145
0
다이어트
오늘 피티쌤한테 몸이 작아졌단 소리 들었어
1
04.24 16:27
89
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
케이시 (Kassy) - 오늘 헤어졌어요 (2024)
도영 (DOYOUNG) - 쉼표 (Rest)
도영 (DOYOUNG) - 온기 (Warmth)
이찬원 - 당신을 믿어요
도영 (DOYOUNG) - 끝에서 다시 (Rewind)
라포엠(LA POEM) - 미로(Mirror)
라포엠(LA POEM) - Rose
도영 (DOYOUNG) - Lost In California
전체 인기글
l
안내
4/26 0:54 ~ 4/26 0:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
근데 하이브라는 사명도 로고도 민희진이 브랜딩 한거자나ㅋㅋㅋ
56
2
이슈
민희진 잘가라
23
3
연예
민희진이 하이브 저격한 말 중에 젤 속시원햇음..
13
4
이슈
민희진 오늘 기자회견에서 사건과 논외로 리스펙하는 점...jpg
12
5
연예
정보/소식
현재 CBS 라디오 녹화중이라는 썰이 돌고 있는 민희진
8
6
이슈
SNL제작진 현재 상황 예상.jpg
22
7
이슈
민희진의 구데타 계획 간단 설명 (프로젝트1945)-블라인드
16
8
이슈
아이돌 스타일링 변화 중 성공적인 사례같은 여돌
26
9
연예
아!!! 나 드디어 생각났어 민희진 말투
8
10
연예
기자회견 눈물포인트 난 그거였음
5
11
이슈
판사 출신 현직 변호사가 보는 민희진 사건
36
12
이슈
현재 완판여신 된 민희진...jpg
20
13
일상
화질구지) 후면카메라 개잔인해...40
17
14
이슈
이번 민희진 기자회견으로 뒤바뀐 유튜브 여론.jpg
42
15
이슈
르 사쿠라 하카타 시절이 더 예쁘다고 생각하는사람 없냐
38
16
연예
핫플
민희진은 sm있었을때 평사원에서 임원까지 간거임?
41
17
연예
뉴진스 컴백 내일이라고???? 근데 홍보가 왜이렇게 안됐지
19
18
이슈
민희진이 아직 SM에 있었더라면..
16
19
연예
핫플
확실히 안무가끼리는 뉴진스 아일릿 일 빡치나 보네
84
20
이슈
김계란 vs 쯔양 건강상태
17
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위