허리디스크에 대해 잘 모르고있는 사실

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[같은 찌찌네요.]

디스크는 거의 운동으로 회복 가능하다고 하더라구용...꾸준한 운동이 가장 중요!

[아이들 수진]

😮

[내이름은주허니원허닛]

잘먹고 운동하면 회복이 가능하긴한데 백수 아닌이상 몇년걸릴지 몰라요.
삶의질 생각도 해야합니다.
디스크로 3년간 일상생활 불가능했던 사람 경험담이에요ㅠㅠ
그리고 엄한운동하지 말고 걸으세요. 제대로 된 자세로 운동해야하는데 그걸못해서 다들 악화시켜요.
정말 제대로 Pt나 재활받는거 아니면요. 그리고 절대 오래 앉아있지 마시구요.

[용용이]

기구 필라테스 하려고 하는데 어떤가요?
어떤 운동 추천하나요??

[내이름은주허니원허닛]

저도 필라테스해서 추천은 하는데 1대1로 제대로 받으세요. 강사분들중에 제대로 봐주시는 분이 생각보다 없다더라고요.
일단 의사선생님이 가장 추천한거는 평지에서 걷는것(속도 관계 없고 평지가 중요, 계단안됨) 그리고 수영정도
저는 매일 3개월간 2시간씩 걸었고 몸이 괜찮아진 이후에 필라테스, 수영했어요.

[용용이]

헐.. 어쩐지.. 다이어트 한다고 계단 운동 하다가 엄청 심해졌거든요 ㅠㅠ
평지 걸어야겠네요 감사해요

[내이름은주허니원허닛]

네 오르막길도 같은 맥락에서 안돼요ㅠㅠ 일단 어느정도 회복될때까지는 걷기, 그래도 정 다른거 하고 싶으니면 수영하시고 필라테스는 괜찮아진 후에 잘 골라서 하세요!

[용용이]

내이름은주허니원허닛에게
감사합니다 ㅜㅜ

[블핑핑이]

ㅇㅈㅇㅈ 최대한 걸으시고 맨바닥에 앉지마시고 잘 때 다리 밑에다가 쿠션 하나 두시면 좋습니다,,!!

[베리빗]

디스크는 터지는거 아닌이상 수술하는건 아니랬죠

[도영아_]

마자요 ㅠㅠㅠ 저희 엄마도 디스크 수술하기 직전에 병원 옮겼는데 재활 치료하고 운동하면서 지금은 통증도 없으세요 ㅠㅠ

[오매불떡]

저도 허리디스크가 심했을땐 내내 누워있고.. 주사맞고 약먹고 고생했었죠
집안 내력인지 아빠도 아빠 형제들도 다 허리디스크더라고요.
작은 삼촌은 수술하셨고 아버지는 당장 내일모레면 못 걷겠구나 수준으로 마비가 오셨는데 운동해서 10년이 훨 넘은 지금은 잘 지내세요
저도 걷고 필라테스나 수영 운동해서인지 많이 괜찮아졌어요! 허리디스크 생각도 안날만큼?
참고로 의사선생님이 얘기해주시길 필라테스 아주 좋고 걷는 것도 중요하다고 하셨어요.