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여자 인생 기댈 곳은"척추기립근"뿐 | 인스티즈

등 가운데에 쩌억 갈라지는 저게 기립근

여자 인생 기댈 곳은"척추기립근"뿐 | 인스티즈

척추를 똑바로 서게 해주는 역할

여자 인생 기댈 곳은"척추기립근"뿐 | 인스티즈

허리보호대 역할

여자 인생 기댈 곳은"척추기립근"뿐 | 인스티즈

여자는 등으로 말한다조 ㄷㄷ







기립근 강화 운동

여자 인생 기댈 곳은"척추기립근"뿐 | 인스티즈

슈퍼맨 자세

여자 인생 기댈 곳은"척추기립근"뿐 | 인스티즈

버드독

여자 인생 기댈 곳은"척추기립근"뿐 | 인스티즈

짐볼브릿지

여자 인생 기댈 곳은"척추기립근"뿐 | 인스티즈

브릿지


여자 인생 기댈 곳은"척추기립근"뿐 | 인스티즈

우리 등으로 데화하자,,~~

추천  19
 
열어분 척추를 소중히 여기십쇼,, 허리 나가리 되는거 한순간입니다,, 저도 알고싶지않았어예,,
1개월 전
이 글 보고 허리 폈어요
1개월 전
에그몽  열면 노란캡슐
진짜 운동해야지... 허리야 미안해..
1개월 전
운동 너무 힘들어요….근데 몸 달라지는 거 보면 하게 되는..
1개월 전
여러분...허리디스크 항상 조심하십쇼ㅠㅜㅠ경험담입니다
1개월 전
👍
1개월 전
필라테스 몇달 했더니 확실히 허리 피고 앉는데 덜 힘들고 허리가 안아프더라구요 할 때는 힘들지만 운동이 건강에는 짱인거 같아요
1개월 전
 
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