한달에 10kg 빠진 식단

[Celestial]

👍

[멍뭉머]

운동 안해도 되나요....!!!

[나는야망나니]

하셔야돼요∼

[밀키우롱]

안해도 빠져요

[소 희]

사실상 감량이 목적이면 운동보다 식단이 80% 이상이라 식단만 하셔도 빠져요 근데 체지방만 빠지는 게 아니라 근육량도 같이 빠지기 때문에 라인 정리랑 근육량 늘리거나 유지하려면 운동이 필수예요!

[파도밀려오는데조개줍는삶]

💸

[세븐틴 원우]

그럼 탄수화물은 뭘로 채우나여 보통??

[SUAMCHA]

어렵다..

[다미나미]

누가 저렇게 차려만 준다면 맛있게 먹겠지만... 혼자 해 먹기는 너무 귀찮아요...ㅠㅠ

[월요일이 좋아]

저탄고지 진짜 굿입니다

[삭제한 댓글]

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[우즈마키나루토]

탄수화물이 원래는 우리 몸에 필수영양소로 에너지원으로 쓰는건데 저탄고지는 지방을 에너지원으로 쓸수있게 바꾸는거예여! 탄수는 30~100g 사이 먹으면 되구용!!

[ekksakliw]

이상지질혈증 있으면 안 맞을 듯 하네요

[우즈마키나루토]

저 지금 하고있습니도ㅑ,,,근데 직장인이라 넘 힘들어여,,

[퍼플키스]

저기에 현미밥 100g 정도 더 먹으면 밸런스 좋을 것 같네요

[용이요]

칼로리가 너무 적은 거 아닌가요??

[브라질떡볶이]

밥이없네 밥이 ㅠㅠ 현미밥이라도 있음년 ㅈㅎ을텐대ㅜㅜ

[그아탱]

저기서 지방 줄이고 탄수 넣어도 식단이에용

[Harry Styles]

근데 저런 식단 조심해서 하세요 주변에서 식단하다가 식이장애 갖게된 사람들 여럿 봤어요

[미친가입창열린거처음봄]

키토 할수록 어려운 다이어트임.. 걍 야채먹고 닭가슴살 목는게 백배 쉬움

[@j.m]

333…

[원빈투빈]

평생 저렇게 먹을 수 있는거 아니면 섣불리 시도하지 마세요

[오 해원]

돈 엄청 많이 들어서 포기했어요..

[Neptune_Green]

아..ㅇ...안 행복해요

[나미]

키토로 살 빠지는 것도
사람 바이 사람임..

[탑차이]

다이어트도 돈...ㅜㅜ

[동윤이_귀여워]

22222 저 식단 맞추는거에 스트레스 받을거같아요 ㅜㅠㅜ 누가 저렇게 해줘서 먹으라면 먹겠지만 ㅜㅜ

[햇살담은미소]

33 텅장은 웁니다ㅜㅜ

[블링]

444

[선우마미]

현기증나 탄수화물없는 식단보니ㅋㅋㅋ

[김종국]

저 이렇게 먹고 3주만에 키토래쉬 왔어요~ 등에 두드러기 파티에 흉지고 난리 났었어요 ㅎㅎ 하지마세오

[까르망]

키토래쉬와서 몇달 못하고 그만 두긴 했는데요... 살은 진짜 잘 빠져요 확실히 배도 안 고프고요... 좀 많이 공부하고 하시면 나쁘지 않은 식단이라고 생각해요

[이상해용]

행복한데 힘들었던 이상한 다이어트였던걸로 기억해요.....ㅜㅜ

[내이름은전정국]

누가 저렇게 매일 챙겨줬으면 ㅠㅠㅠ

[달2]

저탄고지 효과는 좋아요. 두달동안 13kg빼고 일반식으로 +3kg됐지만 1년 넘게 유지중입니다.

[아이돌웜]

보기에만 좋아보이지 인성파탄남 생각보다 먹을거없음 입에넣으면 맛있는데 걍 내 입은 탄수를 원함

[헌터X헌터]

걍 운동 열심히해야겠다..

[6개월 도전하기]

오리고기도 괜찮나용 ??!!

[xoeeu]

전 키토하면 생리 끊기고 몸에 두드러기 나더라구요 생리주기 원상복구 하는데 1년 걸렸어여,, 잘 알아보고 하시길 ㅠ

[DAY6']

의사들은 저탄고지가 이벤트성으로 끝내야한다고 하지 않았나요? 몸에 좋을 리가 없다고...

[伊野尾 慧 (INOO KEI)]

저탄고지 잘못하면 저혈당, 키토래쉬 와요 저런 식이면 원래 사람은 적게 먹으면 빠져요 안빠질수가 없죠 마침 겨우 먹은게 저런거였던거지 저것들 덕분은 아니라고 봐요 저탄고지 안믿는 사람도 많구요 부작용도 많아요

[3월9일]

저렇게까지 안 하셔도 사실 밥 이외에 섭취하는 탄수화물만 다 끊으셔도 살은 빠져요. 저렇게 식단 챙길 금전적 시간적 여유가 있는것도 힘들고 금전적 여유가 있어도 남이 챙겨주는거 먹기만 하는게 아닌 이상 식단 챙기는거 자체가 되게 독하게 지속해야 가능하거든요? 저는 그냥 그 노력할 의지로 어차피 끊어야 할 당류만이라도 철저하게 끊으시라고 추천드리고 싶네요. 있으면 무의식적으로 집어먹게 되는 과일, 지나가며 한 잔씩 마시는 음료들, 아이스크림, 과자류, 밀가루 음식 전부 끊어보시고 식사만 때에 맞춰 하셔도 지금보단 살 빠지실거예요. 돈도 아껴지고요.

[전하지못한닉넴]

색소성 양진의 무서움을 알고 저탄고지 안녕 탄수화물을 적당히 챙겨 먹으며 운동 합니다 저는 저탄고지는 맞지 않는 사람인 것으로…

[Daybreak]

근데 저렇게까지 안해도 운동 적절히 하고 저녁만 샐러드로 바꿔도 빠지긴 빠지더라고요 더디긴하지만 그리고 저녁을 먹는 시간과 양이 제일 중요한것같아요 아침이랑 점심은 활동을 하면서 소화가 다 되던데 저녁은 늦게 먹거나 많이 먹으면 그냥 다 배로 가더라구요ㅎ......

[슈가 크래커]

돈이...

[현미빵]

전 근데 흰쌀밥 안먹으면 바로 피부에 두드러기 나더라구요ㅠㅠㅠㅠ 현미밥같은것도 일주일 이상 넘어가면 두드러기 나고ㅠㅠ 저같은 분들 계신가요

[I’ve]

연어랑 고기값 ㄷ…

[또새벽이오면]

역시 다이어트 식단이 돈 정말 많이 드는거 같아요 ㅠㅠㅠ귀찮고...

[민식쓰의 코딱쓰]

이틀만에 떡볶이 시킬거같아요

[쥰며니며니]

장기간으로 할 거면 그냥 평소 먹는 밥을 반만 먹는게 최고

[지구를 박살내러온 아기소행성]

키토 진짜 어려운 다이어트 방법이에요... 하기 전에 공부 열심히 하고 시작하는거 추천드려요

[태민부인]

222 저도 이댓글 달려고 왓어요ㅠ 쉬워보이는데 보기보다 훨씬 어럽고 잘 모르고 하면 효과는 없고 그냥 지방 많이 먹은 사람 되고... 그냥 식단하는게 훨씬 나아요 쉽고....

[곧 퇴사]

키토 돈도 많이 들고 진짜 공부 많이해야 돼요 그래도 할 땐 맛있게 다이어ㅌ하긴 했음

[그래 네가 뭐가 중요하니, 방탄이 중요하지]

노력이 엄청 필요할 것 같아요. 먹는 거야 문제는 안 되는데 돈도 그렇고 알아야할 것도 많을 것 같고

[나미]

10개월째 하고 있지만
감량은 없음ㅜㅜ
사람마다 달라여
그냥 건강한 식생활이라생각하고 하는중..

[so올]

저탄고지는 보통 키토래쉬 걸리니깐 조심하세요 색소성양진이라고도 불리는데 진짜 가렵고 살짝만 손대도 다 번집니다 긁으면 몇개월 이상 갈색으로 색소침착까지 와요

[SKT이상혁]

그냥..먹던거 반줄이고 운동해도 잘빠집니당

[소이갈릭]

저탄고지 하실거면 잘 알아보고 해야합니다 시중에 살 수 있는 음식중에 탄수화물이 거의 없는 수준인 음식 찾기는 대단히 어려운 일이며 지방도 포화지방은 낮은 음식을 선택하셔야 해요 위에 저분이 말한 것중에 예시도 별로 없는 것도 저탄고지의 어려운 이유 중 하나입니다

[보고싶다 많이]

그냥 간식끊고 액상과당만 끊어도 빠져요 저건 챙겨먹기 너무 번거롭고 어렵습니다+돈도 많이들어요

[난완벽해]

돈이 많아야 하겠군요? 연어, 고기 이런 단백질만 먹으려면..