살 빼기 너무 힘들엇는데 달리기 하고 걍 빠져서 억울하고 신기한 달글 (feat. 러닝 찬양 달글)

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식이 > 걍 뼈를 깍는 고통 너무 괴롭고 사는 의미가 없음
pt > 힘들고 뭔가 라인은 정리되지만 살빠지는 느낌은 아님
필라테스 요가등 > 한 3년 걸리는 느낌

다 이래서 걍 난 안빠지는 사람인가? 이게 내 적정몸무게인가 하다가
똑같이 먹고 똑같이 생활하면서 러닝만 했는데 살이 좌악좌악 빠짐

몸무게는 큰 차이 없는데 눈바디가 다른 사람
뱃살 줄어서 허리.29에서 26됌

라면 피자 치킨 먹어도 살 안찜 러닝 하면 바로 홀쭉

너무너무 신기하고 그동안 모르고 맛없는 샐러드 먹어댄게 아까워서 파본 달글
나같은 경험한 여시 달글
러닝 찬양하고 가는 달글

다이어터 여시들 러닝 만한게 없음 ㅠ 🥹

 

[세째는쩨아리]

런닝 얼마나 어떻게 달려?

[서비지미]

와 얼마나 어떻게 달리는거지…

[감자의주인]

러닝 어떻게 하면 빠져???

[시네마천국]

러닝때문에 족저근막염 생긴 사람 진짜 흔함... 초보자뿐만 아니라 취미로 오래한 사람들도 걸림 나도 하는 중이지만 조심해야 하고 쉽게 볼 운동 아님 특히 관절 약한 사람들은 비추

[엑소 카이]

족저근막염 저요...

[니표현하나하나까지]

2222 맞아요… 전 무릎 진짜 안좋아짐 ㅠㅠ

[리코타치쥬]

헉 저 무지외반+족저근막 달고 사는데 웨이트 하는 것도 발 지탱 문제 때문인지 힘들더라구요 ㅠㅠ....

[나가노메이]

헉.. 저 무지외반인데 이번 생 런닝은 포기해야하는걸까용...ㅠㅠ

[리코타치쥬]

제가 좀 심해서 더 그런걸수도 있어요 ㅠㅠㅠ 이게 발가락이 휘면서 발 자체도 휘다보니까 걷는거 자체가 어딘가 결린달까? 흑흑... 그리고 병원 갔더니 이런 발의 경우 너무 많이 걷거나 뛰면 발에 지탱을 담당하는 부분(아치)이 무너져서 평발이 될수도 있대요....ㅠ 그래서 무지외반증 전용 깔창 필수입니닷 ㅠㅠ

[나가노메이]

앗 아이고 그렇군요...ㅠㅠㅠ
건강해지기 참 쉽지 않네요...ㅠㅠㅠㅠ

[치타개]

런데이하세유 여러분 건강해집니다

[퍼플하나]

러닝화 잘 골라 신어야 족저근막염 안걸리고
오래 달려도 발이 덜 피곤해요

[왕은왕게임이지]

러닝화 어떤 거 신으시나요??

[퍼플하나]

저도 처음에는 나이키.아식스 그런거 신었는데
지인분이 추천해주셔서 호카 신어요
확실히 발목도 편하고 발바닥이 높이 떠져서 발에 무리가
덜 가는것 같아 그거 신은지 2년쯤 되가는것 같아요

[딸기 스파클링 에이드]

오 물어본 당사자는 아니지만 알려주셔서 감사해요!

[감떨어진감나무]

러닝화 신고 무릎보호대 하면 딱히 다칠 일 없음다

[라람쥐]

런닝머신에서 하는 것도 포함일까여...

[스윗리를키티]

당연! 인터벌 하기 더 좋죠

[야옹옹오오옹]

유산소를 해야 살이 빠지니까 그런거죵

[정명석]

과하게하다가 피로골절와요

[권한]

런데이 하면 빠짐 살 많이 빼고 싶다고 매일 뛰면 오히려 역효과 일주일에 두세번 정도만 뛰어야 효과가 보임

[호두없는호두과자]

22맞아용 매일 뛰면 오히려 엄청 붓는 느낌 주 3회 추천해요

[치킨무라이언]

공감.. 런데이 런닝에 줄넘기로 몸풀고 하니까 살 쫙쫙 빠짐요ㅜ 하하 난 그동안 뭐하고 산것인가 ㅋㅋㅋ

[KIMTAERAE]

유산소를 하니까...

[정시호]

인터벌 러닝 짱입니다…

[미드나잇 in paris]

아 진심 난 강제 다이어트였는데
하루 밥 두끼만 먹고 뛰면 살 쭉빠지더라

[유도현]

가슴.. 못잃어......