스피닝, 절대 함부로 타지 마세요

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많은 분들께 꼭 하고 싶은 이야기라 이곳에 적습니다!

제 글의 요지는 스피닝 절대 타지마라! 이게 아닌 타도 되는 사람이 타라는 것 입니다.

안녕하세요! 현재 20대 중반 직장인 입니다. 요즘 살이 조금 찐것 같아 몸무게를 재보니 약 3kg이 쪄 61kg 이 됐습니다. 그래서 아.. 이러다 70 금방 되겠다 싶어서 바로 요즘 인기가 많은 스피닝을 등록 했습니다.
강사님께서 평소 운동량이 적으면 처음부터 무리하지말고 천천히 타라 스피닝 일주일만 적응하면 재미있는 운동이라고 이야기 해 주셨습니다. 그래서 최대한 못하겠으면 중간 중간 쉬면서 탔습니다. 재미는 있었어요! 근데 삼일 타고 난 뒤 사일차... 아예 서지를 못하겠는 것 입니다.. 근육통과는 다른 상상이 초월하는 통증이 있어 애써 일어나려고 해도 일어날수가 없어 결국 참다 참다 응급실에 갔습니다. 의사 선생님이 보시더니 혹시 강한 운동 하셨냐고 물어봐 주셔서 스피닝 했다 하니 듣자마자 바로 피검사 + 소변검사를 하고, 신장쪽 으로 보내지는 것 입니다ㅠㅠㅠ 이때부터 무서워서 평소에 잘 울지도 않는데 이러다 다리 못쓰는건 아닌지 엉엉 울었네요 정말.. 병명은 "횡문근융해증" 즉 근육이 녹아 혈액속에 들어가 신장기능을 떨어트리는 아주 위험한 병이라고 합니다. 심부전 직전까지의 수치가 보여 결국 바로 입원 했습니다. 진짜 전 그 와중에 회사가 걱정돼 회사에 연락을 드려 10일정도 병가 + 연차를 내고 (진짜 너무 죄송했습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ) 이게 딱히 치료법이 생리식염수를 놔주고 물을 정말 많이 마셔서 혈액속에 있는 근육 성분을 빼주는게 치료법인데 저 거짓말이 아니라 링겔 + 붓기 때문에 7kg 이 쪘습니다... 물론 먹고 누워만 있는것도 포함이겠지만 진짜 이 고통은 다시는 느끼고 싶지 않는 고통이입니다.
잘못하신건 없지만 스피닝 강사님께서 근육이 녹을 수도 있으니 먼저 헬스를 하고, 운동량을 키워준 뒤 스피닝을 하면 어떠겠느냐는 이야기를 해주셨으면 이렇게까지는 오지 않지 않았을까 싶어요... 스피닝은 반값만 환불 가능하다 하셔서 결국 75.000원반 받았네요.. 휴... 정말 하루에 1만원씩 하셔도 충분하다 생각하는데..

아 글이 너무 길어 지네요, 전 대학병원에 갔는데 의사선생님께서 이번년도에 스피닝으로 온 환자만 20명이 넘었다고 해요. 특히 현재는 방학시즌 + 종강 시즌이라 학생들이 많다고 하셨어요. 하루만에 걸려서 오시는 분들도 있다고 해요. 진짜 스피닝 하지말라고 하셨습니다ㅠㅠ 전 진짜 웃퍼서 웃었는데 선생님께서 절대 웃음나오는 병이 아니라고 잘못하면 투석까지 받아야 하고 중환자실까지 간다고 이야기 해 주셨습니다. 전 그래도 하루에 1시간씩은 걸어주고, 버스정거장도 2~3 정도 걷고 버스에 타고 그래서 운동량이 있다고 생각했는데 제가 잘못생각 한 것 같네요.ㅠㅠ 진짜 다른 분들이 이런 고통을 느끼지 않길 바라는 마음 뿐 입니다. 전 병원비도 120만원 나왔는데 실비 보험 가입을 해놓지 않아 제가 지불했습니다... 하.... 그리고 제가 들은 바로는 이 병에 걸렸다고 가입도 안시켜 준다고 하네요...(확실한건 아닙니다.)돈은 돈대로.. 살은 살대로... 회사에 암묵적인 욕은 욕대로... 운동은 본인 몸에 맞게, 본인 몸이 맞다고 생각해도 헬스 - 스피닝 이런 방식으로 운동하시길 추천합니다..!!!

아무쪼록 다들 건강하시고, 절대 이 병에 걸리실 일 없길 바랄게요. 진짜 상살 초월하게 너무 아프거든요..

[시우민(XIUMIN)]

헉 그렇구나.... 저도 스피닝 처음탈때 그런말 못들었는데.. 무섭다..

[김태형태형]

헉 저는 삼개월 끊어서 했는데 너무 재밌게 잘 다녔어요.....

[ㅣNFINITE]

기초체력 튼튼하신분들 하시기에 좋은거 같아요! 전 첫날은 바이크 적응하고 둘째날부터 슝슝 탔어욥ㅎㅎ

[danielkang]

7개월동안 잘만탔는데... 그냥 초반에 스쿼트 했을때같이 근육통만 잇었어서 사바사인듯하네요 무리하신듯

[연화]

4년째... 열심히?.... 타는... 중....인데... 무릎이 아프긴 해요 원래 허리는 약했고 다른 건 딱히 아픈데 없네요

[연화]

근데 무릎 아픈 것도 자세 문제라 제 탓...

[후룰류]

저도 스피닝 첨탈때 삼일 걷지도 못했는데ㅋㅋㅋㅋ 별 이상없이 일년넘게 꾸준히 잘타용

[뜌루률루루]

맞아요.... 와... 진짜 저분처럼 아파 죽는 줄 알았어요 ㅠㅠ 하루 가고 하루 쉬고 또 하루갔다가 병나서 못 나갔죠...

[회사에출근하여폰을만지고있는자]

자세를 제대로 안 잡고 무리하신 듯 하네욤.

[도댐이]

체력 좋아서 하루에 2시간씩 탔는데 무릎 금갔어욬ㅋㅋㅋㅋ

[도댐이]

근데 너무 재밌어요ㅠㅠ

[샥갹샥]

저도 스피닝 이틀하고 횡문근 융해증 걸렸었어요.. 진짜 딱 콜라색 소변 나오는데 정말 평생 투석받아야되는줄 알고 엄청 무서웠어요ㅠㅠㅠ 다리에 힘도 하나도 안들어가구요ㅠㅠㅠ

[이기철]

저 4일전에 스피닝햇다가 아직까지도 헬스장 못가고있습니다..ㅎ....ㅎ... 허벅지에 근육통이 장난아니게와서 절뚝절뚝 걸어다녔어요...ㅠㅠ

[꽃을든라이언]

헐 내 주변 지인도 그랬는데 ....

[전철을타고]

스피닝 강사님들 수명도 길지않고 .. ㅜㅜ 여러모로 너무 몸에 무리가 많이가요 나는 잘탄다 하시는분 3년이상 잘타고계시면 인정합니다... 무릎 조심하시구여

[꿈을 이룬 건지]

헉 맞아요... 제 지인도 응급실가서 엄청나게 힘들어했었는데 ㅠㅠㅠ 진짜 조심하세요

[T om Hardy]

ㄹㅇ 사바사인가봐요...

[우월한 도경수]

저는 재밌어서 7개월 째 잘 타고 있는데 처음엔 잘못타서 진짜 관절 아작나는 줄 알았어욥....... 이제는 노하우를 좀 알아서 잘 타지만 처음엔 정말 무릎에서 삐그덕 소리가 나더라구여........ 운동은 본인에게 맞는 지 잘 고려해보고 타는 게 좋은 것 같아요...

[워너원 LAIKUANLIN]

저는4년째 타는데..이상무.. 너무너무너무너무 재밌어요....ㅜㅜㅜ
자세 바로타시고 의자 높이 조절 잘하고 타세요!! 아니면..아파요..

[으아이유]

처음 타보고 허벅지 근육통 때문에 이주일 정도 못걸어다녔어요..

[일하는꿀벌]

스피닝 다닐까해서 블로그 후기들 보는데 은근 저런 후기들 많더라구요ㅠㅠㅠㅠ갑자기 너무 무리한 운동해서 근육이 녹았다고..

[양파맛 프링글스]

트친분이 저걸로 입원하셨었는데 무섭..

[미틈달]

스피닝 하다가 발바닥 통증 생기고 일년 가는 중...

[§★가을 I ♪ U 아침☆§]

진짜 재밌어요 근데... 막 신남..

[바바빠빠]

저는 스피닝 처음 탈 때부터 별로 힘든거 못느끼고 두달 열심히 다녔어용

[제주도 밤바다]

저네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저때 콜라색소변 나와서 엄마랑 근처에내과갔는데 간수치가 엄청 높게나와서 한달간 약먹고 운동 끊었어요 ..ㅠ

[새벽라디오]

저도 스피닝하다가 발목 아작나서 지금 한목에 통증이 계속되고 있어요
발목에 복숭아뼈가 튀어나올정도로요 ㅠ

[하리미야 토우지]

헐 저도 저거였어요!!!!!!!!!! 살뺄라고 첫날 타고 내려왔는데.... 오줌색이 콜라색이였어요 병원가니까 횡문근융해증이래요.....입원을 했죠..... 수액맞느라 몸이 퉁퉁 부었어요..... 가만히 누워서 먹다보니 살이 찌구요........ 살빼려다 살찌고왔습니다 절대 함부로 타지마세요 적어도 기초적인 운동습관이 있어야 탈수있어요

[치도]

걷기같은 운동 말고 기초 근력이 받쳐줘야 하는 운동같음ㄷㄷ

[TheStoryofLight]

와 소리로 볼 때 진짜 신나보이덩데.... 이런 별이 생길 수도 있구나

[겜냥이]

스피닝은 진짜 자세도 중요하고 자신이 적당히 조절하는게 중요해요... 자세 잘못되면 몸이 금밭 아작나요...

[결국 시련의 끝에 망개하리]

엄마야 무섭네요...

[먹어]

잘못된 자세로 무리하게 타니까 그렇죠

[도도새]

저도 첨에 이런 후기때문에 쫄았는데 하고 나면 짱재밌고 엄청 개운해요! 저 분은 평소에 운동 한 번도 안 하다가 타셔서 더 그런가봐요

[Cheshire]

뭣 모를때 신나게 몇개월 탔는데 요즘 저런거 보니까 또 무서워지는ㅜㅜ

[이진기(29)]

제친구도 수능끝나고 스피닝 하루하고 입원해서 전교에 소문ㅇ 쫙...

[지훈박]

저 하루타고 다리가 퉁퉁 부어서 병원갔는데 횡문근융해증?근육이 녹아서 간 수치가 원래 40정도갸 정상인데 670 까지 올라갔었어요..ㅠㅠ조심할 필요 있는듯ㅠㅠ

[플로]

여기 댓글에도 많으시네요.. 진짜 조심하세요 다들

[와글와글와글]

스피닝 몇년 하고 이사한 곳에서 스피닝 첫수업 들어갔더니 새로온사람 관심1도 없고 강사 혼자 탈 때 회원들이 눈치껏 따라 하는데 기본자세 다 틀려서 다치실까봐 걱정되고 아무도 기초 지적 안하고 있어서 충격이었어요..

[강다니엘(KANGDANIEL)]

운동은 뭐든지간에 적당히 해야한다고 봅니당..강도가 높은 운동일수록 더더욱 조심해야죠ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ저도 강사로써 처음에는 진짜 조심하라고 말씀드리는데 다들 무리해서 꼭 타시는거같아서 보면서도 조마조마 합니다ㅠㅠㅠ스피닝은 정말 강도가 높은 운동이예요...ㅠㅠㅠ

[럽샷♡도경수]

처음 할때는 진짜 살살 타셔야 되요!!앞사람이 빡세게 하신다고 따라서 계속 달리시는게 아니라 힘들면 좀 앉았다가 다시 달리고 쉬고 달리고 하셔야 됩니다!! 그리고 자세도 중요해요ㅠㅠ매력적인 운동인건 틀림 없어요!!하지만 안전이 젤 중요하니까요ㅠㅠ스피닝 하시려면 많이 알아보고 하시면 좋겠네요

[JUSTDOIT]

요령있게 타는 방법을 모르고 타서 그런 것 같아요.. ㅠㅠ

[나날이]

전 이제 4개월짼데 잘만 타고 있습니다! 스피닝 덕분에 25키로 감량하고 너무 행복해요 ㅎㅎ!!

[기억조작남 정 윤 오]

사바사도 사바사지만 처음탈때는 주 2회나 3회 40분 정도만 타야하기도 하고 그것마저도 처음 이주는 거의 앉아서 타다 끝에 한 두곡 서서 타고 그랫어요. 타면서 본인이 조절해야 하죠 ㅠㅠ 제 주변엔 전부 저분처럼 타다가 3일만에 포기하더라거요. 언제라도 이 글 보시게 될 분들을 위해 남갸요

[세상에서 제일 좋은 백]

저도 하기 전에는 스피닝이 마냥 유산소 운동인줄만 알았는데 하고 보니까 다리 근육에 힘이 많이 들어가는 운동이더라고요.. 근육량이 적으신 분은 박자에 맞춰서 페달 돌리시는 것 만으로도 크게 무리가 갈 수 있는데 글 쓰신 분처럼 첨부터 무리하면 당연히 다치거나 문제가 생길 수 밖에 없어요... 단순히 재미있어 보인다고 쉽게 시작할 운동은 아닌 것 같더라고요.. 다들 조심하세요...그래도 적응하고 나면 효과도 좋고 꽤 재미있어요!

[박스오브춰컬릿]

저는 스피닝 1년째 다니고 있는데 잘 다니고 있어욤 아픈 데도 없구요 오히려 스피닝 안 하면 스트레스도 안 풀리고 기분 찌뿌등합니다... 저는 스트레칭도 많이 하고 운동을 좀 해왔던 사람이라 괜찮았던 것이겠지만 확실히 강도 높고 위험한 운동인 건 맞는 것 같아요

[Lunatic._.]

저는 두달반째 다니는중인데 살도 쪄있고 체력도 안받쳐줘서 탈 수 있을만큼만 타요 너무 무리만 안하면 괜찮은거같아요 처음탈때는 근육통도 며칠가고 무릎도 아작난적있는데 자세 고치고 할 수 있을만큼만 타니깐 괜찮아졌어요! 이제는 안타면 운동을 너무 안 한 기분이 들어서 매일탈려고 노력중 ,,

[인생은 한 번뿐]

맞아요! 엄청 빡센 운동이라서 꼭꼭 스트레칭 하시고! 처음 접하는 운동으로는 무리가 있을 거 같네요. 운동 시작한 초반에는 설렁설렁 하는 게 답인듯함돠! 파이팅 있으신 강사님 만나면... 레알 꿀잼입니다!ㅋㅋㅋ

[자 그러면 내내 어여쁘소서]

무릎때문에 스피닝은 꿈도 못꿔요... 다행인걸까...^^

[세련된전자음악단]

오우 절대죽어도 안타야지

[나날이]

스피닝 최고입니다~~ 스피닝으로 25키로 뺐어용

[말로]

초고도비만일때 헬스장에서 스피닝이 살 많이 빠진다고 추천해줘서 탔는데 너무 힘들더라구요. 초반에 너무 힘들어서 쉬엄쉬엄하는데 강사님은 계속 저 지적하면서 더 달리라고 하시고.. 그래서 며칠하다가 앓아누웠어요ㅠㅠ 걷기도 힘들었음