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이 글은 4년 전 (2020/1/19) 게시물이에요
160에 80이고 

매일 걷기 2시간 

홈트 1시간(땅끄나 요가 번갈아 가면서 할예정) 

 

식단 

아침 사과하나 (원래 아침밥을 안먹었어ㅜ) 

점심 일반식 (좀 가려가면서..) 

저녁 닭가슴살 이나 두부 

 

밀가루 단거 끊을거양 

 

빠질까요ㅠ 

60이 목표인데 기간 어느정도 걸릴까..

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익인1
괜찮당
4년 전
익인2
영양제도 챙겨먹고 기간은...모르겠다 잘 빠지는 사람은 훅훅 빠지는데 아닌 사람은 또..흠
4년 전
글쓴이
영양제도 챙겨 먹어야해..? 각잡고 다이어트 하는건 처음이라ㅜ
4년 전
익인3
영양제 먹어주면 좋긴 한데 선택사항이얌
4년 전
익인4
저녁 닭가슴살이나 두부만 먹으면 배고파서 잠 안올듯.. 그리그 요요랑폭식 안생기게 좀 더 든든하게 먹어줘야 될 것 같아 고구마 반개랑 채소 좀 더 추가해서 먹어바
4년 전
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한국이 아니시네요
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