우울할때 다들 어떻게해?

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[익인1]

내가 제~일 좋아하는 음식을 나한테 먹여 ㅎㅎ 그리거 내가 좋아하는 걸 하나 사줘

[익인2]

펑펑울고 추스리거 씻고 (씻기전 배달시켜) 먹으면서 아 이맛이다 하면서 또 출근준비하구 자궁

[익인3]

나는 개인 비공개SNS계정에 일기나 내 생각들을 정리해서 적어

[익인4]

엄청 울고 엄청 칼로리 높은 음식먹으면서 폰하고 자 그때만큼은 방 정리도 안해 그냥 다 놔

[익인5]

하루 날 잡아서 좋아한는 영화 보면서 간식먹어

[익인9]

이거 좋지ㅠㅠ

[익인71]

맞아 맞아 조금 아무생각 안해도 되는 영화로!

[익인6]

나는 울어

[익인7]

엽떡 매운맛+교촌 허니콤보

[익인8]

나는 참다가 참다가 안되면 아무리 시간이 없어도 미친듯이 추억회상하면서 옛거리를 걸어 그러다가 작은 도서관가서 책읽다가 울다보니까 마음이 풀리는거 같더라

[익인10]

응급실 떡볶이 시켜 먹엉

[익인11]

맛있는 거 먹고 노래들으면서 하천 걷기

[익인12]

엄청 울고 베개 팡팡 내리치고 울다지쳐 잠들고 나면 개-운

[익인13]

맛있는거 사서 내가 좋아하는 드라마나 영화 보면서 먹으면 좀 괜찮아지더라

[익인14]

사람 없는 시간에 공원을 걸어요~ 잔잔한 노래 들으면서~

[익인15]

내가 왜 우울한것 같은지 이유라고 생각되는것들을 다 메모장에 적어봐. 그러면 조금이라도 한결 나아지게 되더라. 이유를 찾았든 못 찾았든.. 우울할때마다 계속 반복하다보면 ‘내가 이것때문에 우울하구나’ 하는 원인과 패턴의 윤곽이라도 조금 가려내게 되는것 같아!

[익인53]

22 나 딱 이거
하나하나 나열해서 적어봄

[익인16]

나는 엄청 울어 진짜 그냥 미친듯이 울어.. 그리고 노래 들어

[익인56]

2222 진짜 이거인듯 ㅠㅠㅠ

[익인64]

333 어제의 나다

[익인17]

항상 얘기하는 친구랑 전화하면서 같이 속풀이 하거나 그냥 아무것도 안하고 침대에 누워서 애니메이션 보거나 해

[익인18]

도저히 감당이 안될땐 그냥 자야해 진짜... 생각을 할수록 더 수렁에 빠지거든 ㅠㅠ

[익인19]

일기 쓰고 자! 일기 쓰다보면 눈물 나옴ㅋㅋㅋ..

[익인20]

쌓아놨다가 정말 더는 안 되겠다 싶을 때 귀 뚫어 그저께 뚫고옴 ㅋㅋㅋ

[익인21]

귀여운 강아지 고양이 영상 보기
영화 보기
재밌는 만화책 보기
탁 트인 강이나 바다 보기
겁나 웃긴 예능 보기
진짜 신나는 노래 듣기

[익인22]

테니스치러간당

[익인23]

원래 코노 가는데 코로나땜에 집에서 노래방 마이크로
노래부르고이써

[익인24]

울고싶을땐 슬픈 노래 들으면서 방에서 펑펑 울어.
가족, 친구들과 하소연하거나 일상 이야기 나누고, 감성적인 노래 틀면서 바쁘게 지내는 것도 기분 전환이 되더라고.
특히 광합성 쬐는 게 효과가 대박이야!! 이 방법은 강추할게. 낮에 풍경 보면서 운동/산책하면 배로 뿌듯하고 생각도 정리할 수 있어.
무엇보다 상황이 당장 바뀔 수 없다면 긍정적으로 생각하는 게 좋은 것 같아.

[익인25]

각자 스트레스 해소하는 여러가지 방법이 있겠지만 우울해질때 다양한 것들을 해보면서 자신한테 맞는 방법을 적용해봐!!
나쁜 상황에서 무기력하게 대처하기 보다 스스로 보살피려는 마음가짐도 중요하구

[익인26]

내가 내 모든걸 다 터놓는 친구 만나서 산책하면서 얘기하거나 집에서 하루종일 영화보면서 그날은 에센에스 안들어가

[익인27]

난 울다가 자고 일어나면 괜찮아지더라 예전에는 좋아하는 가수 영상 보면서 풀었는데 요샌 덕질하는 게 더 현타오는 것 같아

[익인28]

난 누구를 못만나겠더라고..
그냥 혼자있어. 그리고 혼자 나가서 구경하고 쇼핑하고 그러면 어느샌가 풀려있더라구

[익인29]

맛있는거 먹음

[익인30]

따땃한 물로 목욕이나 샤워를 엄청 오래오래 하기, 빨래하고 방 깨끗하게 정리하기 등등... 나는 뭔가 사소한거라도 내가 해냈다는 느낌을 받으면 우울이 좀 가시더라고

[익인31]

침대이불밖으로 나가지 않고 핸드폰만해

[익인32]

나는 울고 자고 일어나면 좀 낫더랑

[익인33]

난 자고 일어나

[익인34]

울거나 그냥 자

[익인35]

나는 거의 마주해(?) 이 우울함의 근원은 뭔지 왜 우울한 건지 생각 해보고 다이어리에 감정정리 하다보면 괜찮아지더라

[익인36]

달달한 음식먹구 노래 들으면서 힐링

[익인37]

슬픈거 일부러 찾아서 보면서 울면 괜찮은거같아

[익인38]

노래 불러

[익인39]

일기장에 털어놓음

[익인40]

울면서 일기쓰고 하루 딱 정해서 날 위한 데이트날 잡아! 혼자 영화보고 카페가서 맛있는거 먹고,, 이때 약간 허세로 카페에서 책읽는 척 해

[익인41]

자

[익인44]

난 종이에 막 짜증나는거 쓰고 찢어버려

[익인45]

술마신당

[익인46]

그냥 기분에 맞는 음악들으면서 눕고 그러다 단거 먹구 다시 눕구 울다가 자 그럼 좀 괜찮아

[익인47]

최대한 바쁘게 사는거..? 주말에 일부러 친구랑 약속 잡고 계속 밖에 나가거나 그래도 안되면 집에 박혀서 울어

[익인49]

좋아하는 노래 들으면서 혼자 산책하기 노래방가기 내가 좋아하는 거 사기 매운음식 먹고 달달한 디저트 먹기

[익인50]

날 사랑해주는 지인들 만나서 훌훌털기

[익인51]

우울할 때 그냥 우울한 채로 둬..뭔가 우울하다고 여기서 벗어나려고 발버둥치면 더 우울해지는 것 같아서 그리고 기분이 좀 나아지면 그 때 생각해 내가 뭐 때문에 스트레스를 받고있는지 적는 것도 괜찮은데 난 그냥 방에서 혼자 말로해 앞에 누가 있는 것처럼ㅋㅋㅋㅋㅋ이상해 보일 수도 있는데 기분이 좀 후련해지더라 내가 진짜 누군가에게 말하는게 아니니까

[익인52]

슬픈 노래 듣거나 슬픈 영상 영화보고 펑펑 울고 푹 자기

[익인54]

향기 좋은 입욕제 풀고 목욕

[익인55]

그냥 울고 자

[익인57]

나도 엄청 우울하고 힘들때는 그냥 막 실컷 울거나 기분에 따른 노래 듣거나... 아님 생각 정리할겸 휴식할겸 욕조에 따뜻한 물 받아놓고 쉰다던가 그후에 나른나른한 상태로 한숨 자고나면 기분 괜찮아지더라. 맛있는거 달콤한거 먹으면 기분 좋아질때도 있고

[익인58]

그리고 가끔가다 너무 안좋은 생각이 들면 주변사람들이 나한테 써준 카드랑 편지 모아놓은거 다 꺼내놓고 한번씩 읽어봐 그럼 내가 그 사람들에게 소중한 존재였구나 하고 다시 깨닫고 마음 다 잡을 수 있더라

[익인59]

나도 울고 자ㅠㅠ 상상 속으로는 나를 힘들게 하는 대상에게 험하고 심한 말도 하면서 현실회피도 하고ㅠㅠ

[익인60]

휴대폰 > 울기 > 휴대폰 > 울기 > 휴대폰 > 울기 > 기절하듯 잠들기 > 일상

[익인61]

무작정 걸어 걷다보면 아무 생각이 안 들 때가 있어. 그리고 아예 지칠 때까지 핸드폰을 하다가 쓰러질 때 쯤에 자

[익인62]

피자한판 시켜서 다먹고 맥주도 마심...

[익인63]

폭식하고 자.. 딱히 우울함이 사라지진 않고 잠시 잊고 회피하는 용도로 쓰는중..ㅠ 최근에 취업 준비해야 되는데 이렇게 살다가 살 20키로 쪄서 대인 기피 까지 생겨버렸다..ㅠ

[익인65]

약 먹어. 신경안정제

[익인66]

자거나 노래들어

[익인67]

강아지랑 산책하러 나가거나 집앞에 바닷가 앉아서 생각해,,,,,,, 노래들으면서

[익인68]

매운거 먹고 코노 가즈아

[익인69]

근데 지금은 못감

[익인70]

글고 신뢰가는사람이랑 대화하면서 풀기

[익인72]

친구들 만나려고 하는것같아 기분전환하려고 친구못만나더라도 밖은 나가려고 하는것같아!! 새로 블로그 시작했는데 재밌어서 좋더라 그리고 인스타는 절대 하면 안돼 우울해져 그리고 이쁜옷을 찾거나 화장품을 찾아봐 그럼 그거 보고 생각하느라 우울할틈이 안생겨