식이로 뺀 10키로랑 운동으로 뺀 10키로 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 당연 22 3년 전
	익인2 후자가 훨예뿌지 근데 운동도 유산소만하면 별루안예쁨 3년 전 글쓴이 근육 펌핑되는게 더 안예쁘지 않아...? 난 그거 싫어서 스트레칭만 해주는데 ㅠ 3년 전 익인6 여자는 우락부락하게 근육 만들기 힘드러,,, 근육 적당히 있는게 탄탄하고 예뽀 3년 전 익인2 여자가 그정도로 근육 펌핑 될라면 하루종일 운동하고 닭가슴살 열개씩 먹어약돼..진짜 3년 전 익인23 이거 진짜 맞아 근육맨되기 싫다고 운동안하고 운동하는 여자애들보면 답답,, 3년 전 익인60 여자가 근력운동한다고 근육뻠삥될일 없어.. 업으로 삼고 평생 운동만 해도 될까말까야 ㅠ 3년 전 익인88 타고난 운동선수 체질이나 로이더 꼽지 않는이상 여자는 어지간해서 근육 안붙어. 근력해야 힙업되고 예뻐. 3년 전 익인89 초절식으로 빼면 살쳐져서 안예뻐ㅜ 여자는 몸 근육 생기기 어려워서 근육질 될 일 거의 없어 단백질 챙겨먹으면서 바디빌더준비하는거 아니면 3년 전 익인93 헬스 1년차 헬린.. 근육 절.대 쉽게 안생겨 생겨도 조금만 신경안쓰면 바아아아아로 빠짐 3년 전 익인95 여자는 그냥 근육 안 생긴다고 생각해도 돼 3년 전
	익인3 당연 2 식단으로만 빼면 일반식 시작하고 평소 먹던데로 먹으면 요요 금방옴 3년 전
	익인4 근육 펌핑 되는 시기가 지나면 몸에 지방이 사라지고 근육이 얇게 착 붙는데 그게 훨씬 예쁨 3년 전 글쓴이 그래...? 일자다리 만들고 싶어서 ㅠㅠ 3년 전 익인38 그럼 다리 라인 콱 잡아줄 근육필요해 3년 전
	익인5 근육 펌핑 여자는 생각보다 그렇게 막 안 돼 근력 운동만 죽어라 하는 거면 그렇겠지만 3년 전
	익인7 웅 원래 몸무게가 어느 정도인지도 차이있지만 운동 병행하면 눈으로 봤을때 더 차이나긴 하더라 3년 전
	익인8 것도 그렇고 운동으로 뺀건 요요도 잘 안옴 3년 전
	익인9 초절식 요요 바로 왔어...다이어트하려고 한건 아니였지만 운동 병행하면 늦게 오고 근육펌핑은 펌핑보다는 붓기라서 마사지나 하루 이틀 안하면 훅 빠지는 느낌나던뎅 3년 전
	익인10 후자가 훨 예뻐 나 전자로 빼봤는데 쓰러질뻔 하기도 하고 체력도 더 안좋아지고 내가 봤을 때 그냥 통통해보이더라.... 3년 전 익인11 2222 맞아 내가 봤을때 통통해보여 3년 전
	익인12 일자다리도 지방량보다 근육령 많은 일자가 예쁘지 근육량 없이 지방으로만 있는 일자다리 안 예뻐... 탄력이 괜히 중요한 게 아님... 근력하고 스트레칭 하면서 가다듬는거지 근력도 해야됨 3년 전 글쓴이 그럼 무슨 근력이 좋을까...ㅠㅠ 3년 전
	익인13 진짜 후자임 내 경험이 그래 3년 전
	익인14 그리고 후자가 살 더 빨리빠지던뎅 3년 전
	익인15 1로 8키로 빼봤는데 안예쁘게 빠지는거 ㄹㅇ (한약 다이어트임) 약간 마른데 지방은 잘 안빠지눈 느낌이라 해야하나 그리고 요요 금방왔어 ㅎ 3년 전
	익인16 살을 빼기 위해서 그런건 아니지만 비슷하게 해본 입장으로 운동으로 했을 때 보기좋다는 말 들었었다. 3년 전
	익인17 1200칼로리 + 운동이 최고 조합인듯 나 허리생김 3년 전 익인84 헐 ㄱㅅ 나지금 1200칼로리만 지키는 중인데 운동해야지 ..헤헤 익인앙 혹시 무슨 운동해 ?!?! 3년 전
	익인18 나 식이로뺀 46이랑 운동으로 뺀 46이랑 치마핏자체가 ㄹㅇㄹㅇ루다가 달랐어 3년 전
	익인19 전자는 다시 돌아올걸ㅠㅠㅠㅠ내가 그랬어... 3년 전
	익인20 난 둘 다 비슷했서 그대신 운동 하면 더 빨리 빠지는 3년 전
	익인21 후자가 훨씬 이쁨. 그리고 운동도 유산소만하는거보다 근력 같이 해주는 몸매가 더 이쁨. 식단만 팍줄여서 뺄땑몸무게는 줄어들긴하는데 안이쁘게 빠졌음. 살에 탄력도 없고. 3년 전 익인21 내 지인도 운동 일주일하더니 다리 더 두꺼워지는거같다고 그만두던데 ...속으로 노~를 외쳤음... 애초에 근육 만드는게 쉬운게 아님....지금 다이어트하면서 식단+운동병행 4개월 지나고있는데 오히려 살빠지면서 살에 탄력 조금이라도 없는게 보기싫어서 근력운동 더 늘리는중ㅠ. 체중감량을 많이 할거면 꼭 후자추천... 3년 전
	익인22 근육 우락부락되는게 생각처럼 쉬운 일이 아님ㅋㅋ근력운동한다고 다 그렇게 되지 못하니까 안심하고 근력운동하면 됨 3년 전 익인21 2222 복근하나 만들려고 두달째 복근운동 하는데도 안된다... 복근선만 계속 보고있는중... 3년 전
	익인24 당근 후자 3년 전
	익인25 후자에서 운동 안해도 생각보다 ㄱㅊ 3년 전
	익인26 2222222 훨씬 보기 좋음 3년 전 익인26 자기 건강에도 그게 더 좋아 3년 전
	익인27 1로 빼면 몸무게 빠지고 내 체력과 머리카락도 같이 빠지는 효과 볼 수 있음!! 3년 전
	익인28 근육 무게를 생각하면 후자가 더 슬림할걸? 3년 전
	익인29 식단으로 6키로 뺀후에 운동하면서 근육 좀 키우면서 뺀 4키로 인 경우가 젤 예뿔거같음 내 주변이나 나나 식이로 쫌 빼고 운동으로 살빼야 뭔가 ,,, 웅 3년 전
	익인30 후자 안먹어도 1200까지는 먹어야함 3년 전 익인46 22 그래야 요요 안 옴 3년 전
	익인31 운동1도 안하고 초절식해서 뺀 지인있는데 그 몸무게보다 7-8키로는 더 나가보였어 +근데 이 사람은 운동을 워낙 안해서 좀 심한편이긴해 3년 전
	익인32 식단하면서 윤동하면 근육 많이 안 붙어 3년 전
	익인33 후자는 요요 덜 옴!!!! 3년 전
	익인34 나 식이 거의 안하고 운동으로 7키로 뺐는디... 같은 몸무게에 운동 안 했을 때 딱 맞았던 바지가 헐렁하더라 몸무게 말고 사이즈로 따지는게나아 그리고 운동으로 빼니까 진짜 ㄹㅇ 안쪄......... 그냥 그게 내 고정몸무게 된 느낌?? 3년 전 익인34 그리고 초절식은 ㄹㅇ 확쪄.... 난 갠적으로 초절식은 담날 화보촬영 있는 연예인한테나 효과 있지 다이어트용으로는 하는 거 아니라고 생각해...ㅜ 3년 전
	익인35 나는그냥 길게 보고 적당히 먹으면서 피티 받는중 요요 오는게 너무싫어서.. 평생 적게 못먹어ㅜㅜ 3년 전
	익인36 난 유산소로만 뺐는데 근력할 자신이 없어서... 근데 빼고 필라테스하니까 갠춘 3년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 글쓴이 나도 여리여리한 거 원해서 ㅠㅠ 뭐가맞을지 모르겠어 3년 전
	익인39 나 운동으로만 살빼고 있는데 몸무게는 5kg 밖에 안빠졌는데 겉모습은 10kg 빠진 것 같대 ㅋㅋ 다이어트는 운동이 최고야 진심... 3년 전
	익인40 운동으로 빼면 10키로가 아니라 더 빠진거일걸?? 근육량까지 합치면ㅋㅋㅋ 3년 전 익인21 222 댓글보다가 이 말 진짜 공감.. 몸무게 숫자가 같아도 눈바디가 다름... 3년 전 익인77 33 몸무게만 같지 후자가 훨 말랐을걸 3년 전 익인96 ㄹㅇ 운동하면 적게먹어도 숫자자체는 잘 안내려가던뎈ㅋㅋㅋ근육량때문에 3년 전
	익인41 후자가 훨씬 예뻐 전자는 살처짐도 심하고 피부 탄력도 없어져 (얼굴 포함 ㅇㅇ) 예쁜 여리여리 안 나옴 운동한다고 근육 다 붙는 거 아니고 펌핑은 일시적인 현상임 3년 전
	익인42 후자가 예쁘긴 한데 현실적으로 내 의지를 믿지 않아서 차라리 식이로 13-15키로를 빼고 운동을 시작함... 3년 전
	익인43 당연히 2가 예쁘지 나 초절식으로 8키로 빼 봤고(다시 찜) 지금 운동으로 5키로 뺐는데 그때보다 지금이 훨씬 나음 3년 전 익인43 그리고 초절식으로 빼면 건강 진짜 상해 ㅠㅠ 나 진짜 그때 기초대사량이랑 건강 다 망했음 ㅠㅠ 3년 전
	익인44 운동으로 근육 쉽게 생기는 거 아녀... 진짜 근육 빵빵으로 되게 하려면 하루종일 운동 빡세게 할 거 아님 안 생김 3년 전
	익인45 당연 후자... 내가 그렇게 빼서 진짜 탄탄하게 뺐음 3년 전
	익인47 식단으로 10키로 뺀거랑 운동으로 5키로 뺀거랑 달라 운동으로 뺀게 훨씬 예뻐 3년 전
	익인48 나는 전자가 훨씬 예쁘던데.... 여리여리하고 내 친구 ㄹㅇ 물만 겁나 먹고 탈모오고 할 때까지 초절직해가면서 하루종일 침대에 누워있었는데 진짜 몸 예뻐 훈녀핏 그 자체 3년 전 글쓴이 나도 이런 몸 원하는데 또 여기 말 들어보면 아니고 ㅠ 뭔지 모르겠다ㅠㅠㅠㅠ 일단 2처럼 하고 유산소부터 먼저 해보려고... 근육 올라오는 느낌이 너무 징글징글해서ㅠㅠ 다이어트 어렵다 3년 전 익인72 나도 이거 인정띠ㅠㅠ 왜냐 나도 매일 운동2시간 정도씩하고 식단 철저히 지키면서 두달가량 했는데 런닝을 한시간씩 뛰어서 그런지 종아리알이 ... ㅠㅠㅠ 그때가 지금보다 5키로 덜 나갈 때였는데 다리는 솔직히 지금이 더 보기 좋아 3년 전 익인48 건강한 다이어트는 당연히 후자겠지만.... 나는 피티 받으면서 운동도 매일 3~4시간씩 하고 20키로 이상 빼고 그랬는데 주변에서 아무도 몰라봄...애가 말 꺼내야지 아...그래 좀 빠진 것도 같다 이랬어 3년 전 익인85 20키로 뺐는데 아무도 몰라봤다고?? 그게 가능해?? 3년 전 익인48 웅완전 가능~!~!~! 나도 현타와서 그냥ㅋㅋㅋㅋㅋ명절에 친척들 만났는데 20키로 넘게 빼고 와도 너는 언제 살뺄래 소리듣고서는 눈물 머금고 운동 그만두니까 바로 요요 오더라고 운동한다고 요요 안 오는 것도 절대 아니고.... 3년 전 익인85 그럼 병원 갔다와야할꺼 같다!! 3년 전 익인48 85에게 병원 가도 뭐... 딱히 이상 없음...완전 건강해 걍 눈으로 봤을 때 살 빠진게 티가 안나는 거라... 3년 전
	익인49 나 하루에 1000칼로리 안되게 먹고 일주일에 한 두 번 맛있는 거 적당히 먹고 운동 2시간 반 씩 월~금 하면서 16키로 뺐는데 사람들이 현재 몸무게에서 5키로 덜 나가 보인데 사실 아직 현재 진행중이라 여리여리 아니야,,ㅠㅡㅠ 3년 전
	익인52 나피티받아서 웨이트하면서 164에 64에서 53까지뺐는데 사람들이 몸무게훨씬낮게봄 사이즈도 바지치마 다 s입어 3년 전 익인52 심지어 근육량 높지도않음,,, 근데 웨이트하는거랑 안하는거랑 걍 바디라인이다름 3년 전 익인52 그리고 근력운동한다고 절대 근육안생김,,, 식단줄이고 체지방빼면 근손실은 무조건옴 오죽하면 체지방3키로빠질때 근손실1키로온거면 잘하는거라고 말할정도 웨이트열심히하면서 기초대사량맞춰서 닭가슴살먹어도 근손실오는마당에 굶어서 빼잖아...? 진짜 여리여리 굶어서뺀몸이좋다면야 말릴순없지만 몸은걍 지방에 근육은 1도없는 몸무게는 낮지만 체지방률은 높은 마른비만되는거임 3년 전
	익인53 내가 1로 빼봤는데 몸무게 숫자만큼 말라보이지도 않았고 근육도 빠져서 힘이 없었어 ㅋㅋ 무엇보다도 금방 다시 찌더라 3년 전
	익인54 후가 좋긴한데 내취향은 나는 전자임... 가녀린 여리여리 st...? ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 1처럼빼서 40키로까지뺐는데 완전만족이였움.. 물론 다시쪘고 지금은 2처럼빼보려고.. 3년 전
	익인55 여리여리될라면 1이 맞음 근데 유지가 어렵지 다이어트식단이 유지식단이 돼야하니깐 2는 여리여리보단 탄탄마름이 맞엉 대신 유지가 쉬움 운동이 습관이 되니까 건강해지고 3년 전 글쓴이 그럼 2처럼 하고 근력 대신 스트레칭하면 1로 만든 몸이랑 좀 가까워질까...ㅠ 탄탄마름 감이 잘 안 온다 3년 전 익인55 근력보다 유산소 비율을 높여 식단 너무 쪼이지 말고 3년 전
	익인56 선 차이는 있음 3년 전 익인56 글고 여자는 근육 잘 안 붙어서... 3년 전
	익인57 ㄹㅇ 하늘과땅차이임 나 남익인데 운동으로 16키로 뺐는데 근육 안잃고 체지방량만 13키로뺴서 확실히 티나 3년 전 익인57 식단으로 16키로뺸거랑 진짜 진짜 다릅니다 식단으로만 빼면 체지방률도 조금빠지고 근육이 엄청빠져서 별로에요 3년 전 익인57 여자는 조금 다르겠지만 진심으로 운동하면서 빼는거 추천 기왕 뺄거면. 식단은 운동 하던 안하던 해야하는데 기왕 뺴는거 예쁘게 뺍시다 +요요 안올확률도 높음 (최소 6~12개월 운동유지할시) 3년 전 익인57 마지막으로 식단만 하면 요요올확률 매우 높아요 3년 전
	익인58 압도적으로 후자가 이쁨 3년 전 글쓴이 다들 탄탄마름이라고 하는데 난 솔직히 여리여리를 원하거든... 조금이라도 종아리랑 허벅지선 나오는게 싫은데 뭔가 탄탄마름은 그럴것 같아서 망설여지고 그래 ㅠㅠㅠ 탄탄마름이 뭔지 감이 잘 안온드...그렇다고 불건강한건 무섭고 아라라아으으으아악 진짜 3년 전 익인60 아이돌들 몸매가 탄탄마름이야 3년 전 익인58 후자라도 여리해보일 수 잇어 나 피티 두달짼데 근육 진짜 안생겨 근데 라인은 잡힘 나도 지금 보통에서 마름으로 가려고 하는중인데 굶어서도 빼봣지만 쓰니가 생각하는 여리랑 달라 진짜 볼품없어짐 주위에서도 그만하라 그러고 보기싫다 그러고 지금은 이뻐지고 잇다고 진짜 열심히 하네 이래 진짜 후자를 추천한다ㅜㅜ 3년 전
	익인59 운동 열심히 해서 10키로 빼려면 식이로 뺀 사람이랑 비교해서 흔히 살이라고 하는 게 더 많이 줄어서 겉으로 볼 때 더 날씬해보임.. 3년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 글쓴이 아 초절식으로는 체지방 완전히 태우기 어려운거구나... 운동하면 체지방이 근육으로 바뀐다는데 그게 더 좋다는 말이지?? 3년 전
	익인62 머지 굶어서 빼면 라인 안 예뿌대 말라져도 3년 전
	익인63 ‘예쁜 몸‘이라는 기준 자체가 몇년 사이에 엄청엄청 달라져서 쓰니가 생각하는 예쁜 몸을 만드려면 1이 맞긴 함 3년 전 익인63 체지방이 있다고 무조건 몸이 안 예쁜 건 아니야 어느정도 체지방이 있어야 몸선 부드러워 보이고 쓰니가 말하는 느낌 낼 수 있음 3년 전 글쓴이 응 나도 이래서 계속 망설이고있어... 식단은 하고있는데 보통마름으로 가니까 이제 본격적으로 몸라인 생각하고 바꿔야할 것 같아서 올린 글인데 1 의견도 맞고 2의견도 맞아서... 3년 전 익인63 차라리 요가나 필라테스 추천해!! 운동한 사람들은 여자도 티가 나기는 하더라고 확실히 나도 마른 상태에서 피티 받고 웨이트 했었는데 음 옷핏이 좀 더 각잡힌 느낌으로 바껴서 좀 몸선이 달라지긴해 보통마름 상태면 운동을 막 빡시게 하는 것보다는 그게 더 나을거야 3년 전
	익인64 1로 빼고 필라테스나 유산소로 유지해 여리여리몸매 3년 전
	익인65 나 둘 다 10kg 해봤는데 난 2가 더 예쁘긴했어 3년 전
	익인66 제발222나 의도치 않게 1로 살뺐는데 살쳐짐이 심각해... 3년 전
	익인67 라인 만들려면 뭐라도 운동을 해야돼 요가나 필테도 괜찮을듯 먹는걸로만 빼면 사람이 시들시들해보이게 빠져 약간 나이먹고 아파서 빠진것처럼돼 3년 전
	익인68 뭐든지 식단운동 같이 병행하는게 최고지 3년 전
	익인69 식단+필라테스 하면 되지 않을까? 라인잡아주는거는 필라테스가 짱이라던데.... 3년 전
	익인70 나 다리 운동 3주 하고 있는데 뻠삥 전혀 안 됐어 오히려 많이 빠지고 라인까지 잡히고 있는 중 처음에만 어 좀 굵어졌나? 괜히 했나 싶었는데 그거 엄청 잠깐이고 굵어서 빼던 때보다 보기 좋더라! 다른 운동할 때도 하체가 튼튼해서 중심을 잘 잡아주니까 편해 3년 전
	익인71 1은 빼고나서 일상생활이 힘들더라..쉽게 지치고 힘들고... 2는 운동할 때 일상생활이 힘듦,,근육통 너무 힘들게 해..근데 장기적으로 보면 오히려 체력도 좋아져서 2츄천 3년 전
	익인73 나 둘다 했는데 1로 63 2로 68이었는데 1로 뺀 게 뱃살 더 많았어...5키로나 차이났는데도 ;-; 3년 전
	익인74 필라테스 해 !! 3년 전
	익인75 여자몸은 근육 잘 안 붙는다고 하는데 여리여리 원하면 근력운동은 적당히 하는 게 좋아,,, 나 근력운동 하다가 쉬는데 지금 다리가 더 마음에 들어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 다리가 약간 근육?있는 느낌 다리었어서 근력운동 하면 내가 원하는 다리가 안 나오더라구... 3년 전
	익인76 나도 쓰니랑 같은 생각이었음 그래서 초절식으로 169/50 해본적 있고. 근데 진짜 몸매 그 스펙치고 살도 많아ㅛ고 그래서 헬스장가서 인바디 쟀더니 근육량은 엄청 낮고 체지방량은 진짜 높아서 잘먹고 운동하면서 다시 몸만드느라고 엄청 고생했다ㅠ 3년 전 익인76 그리고 여자가 아무리 무게 치면서 근력운동해도 근육만드는거 진짜 어렵고 쓰니가 생각하니 근육 펌핑 되는건 진짜 열심히 단백질만 먹고 선수들처럼 하루 근력만 몇시간 해야 나오는 몸이야 3년 전
	익인78 근데 운동도 꾸준히 해야지 운동으로 빼도 그 후에 운동 안하면 다시 돌아오더라.. 뭐 당연한 얘기긴 하지만ㅜㅜ 거의 식단으로 살 뺀 유튜버가 운동으로 살 뺀 친구랑 통화하는데 살 빼고 운동 좀 안하고 잘 먹었더니 다시 그대로 요요왔다고 함 3년 전
	익인79 달라용 운동해야 라인 예뻐 3년 전
	익인80 그냥 절식으로 뺀거랑 운동도 해서 뺀 거랑 같은 몸무게인데도 차이 완전 나던데 전자가 더 살쪄보였엉 3년 전
	익인81 넷의견 걸러들어 ㅋㅋㅋ 3년 전 익인81 운동해라 어째라 이거 다 요 몇년 넷상에서 운동 안하는거 한심해하는 거 열풍 불어서 그럼 ㅋ ㅅ ㅋ 넷의견만큼 사람들 운동안함 그리고 운동 해도 살빼려면 식이는 무조건 해야되기 때문에 일단 식이로 빼보고 그때가서 너가 니 몸 맘에 안들면 운동하든지 하셈 고민하다가 시간보내는거보다 훨씬 현명한 방법 3년 전 익인93 넷의견이 아니라... 운동 관련 댓글 단 사람들은 운동을해보고 경험을 해봤으니 다는 댓글 아닐까? 기본적으로 운동을해야 더 좋다는건 다 알고있는 사실이잖아 3년 전 익인81 나도 운동 해봤지만 애초에 운동 유지가 더힘들어서 하는 말임 ㅇㅅㅇ 솔직히 이중에 진짜 가서 웨이트 1년이상 유지한 사람 얼마나 있을까 3년 전 익인93 맞아 맞는 말이긴하지 운동을 기본 1년이상 유지한다는게 말이 쉽지 그게 진짜 힘든거지 근데 바로 댓글에 걸러들으라고 하니까 좀 그랬던거야 3년 전
	익인82 예쁜게 문제가 아니라 유지가 안 돼 식단+운동해서 빼도 유지하려면 힘든데 오로지 식단만으로 빼면 계속 그 식단으로 살아야 돼 진짜 좀만 먹어도 다음날 몸무게가 늘어있거든 3년 전 익인82 식단+운동 해 3년 전
	익인83 아님 2로한 다음에 운동을 아예 안하면 근육 빠지니까 이렇게 해 3년 전
	글쓴이 댓글 달아준 익인들 모두모두 고마워!! 1 의견인 익인들 말도 일리가 있구 2 의견인 익인들 말도 일리가 있어서 익인들이 이야기해준 유지, 요요, 근육량, 몸라인 다 종합해서 열심히 식단이랑 운동 짜볼게 스크랩해간 익들도 여기 댓글로 써준 익인들 의견 보고 적합한 다이어트 하길 바라!! 다시 한번 너무너무 고마워 며칠 찾아보다 가늠이 안 가서 적은 글인데 이렇게 많은 익인들이 도움을 줄거라고는 생각을 못해서 ㅠ 넘 감동이야 3년 전
	익인86 둘다 해야지 예뻐~ 식이조절 없이 운동만하면 건강해지고 운동없이 식이조절하면 살은 빠지지만 몸은 나빠지고 3년 전
	익인87 지금 몸무게가 얼마냐에 따라 다르지 비만이면 절식부터 하는거고 보통에서 마름가는거면 운동해야지 3년 전
	익인90 난 탄탄해보리는거보다 여리여리해보이는게 좋아서 식단 빡세게 하고 일주일에 두세번 필테 나감ㅠㅠ 살뺀다고 복싱도 배우고 그랫는데 몸도 너무 힘들고 살은 잘빠지는데 내가 원하는 그게 아니였오ㅠ 3년 전
	익인91 식단+ 운동이 최고야 3년 전
	익인92 1,2 병행해... 20키로 뺐는데 운동 마니 하니까 일반식으로 돌려도 살 안 찌더라 3년 전
	익인94 근데 사람들이 원하는 아이돌 몸매도 결국엔 근력 있는 고로 탄탄한 몸임... 말라서 그렇지 같은 여리여리여도 근육 있는 여리가 더 예쁜 듯 맞다 누가 ㄹㅈ보고 근육 없다고 한 거 보고 충격 먹음 말랐을 뿐이지 탄탄한 몸인데 3년 전
	익인95 근데 막상 아이돌 중에서도 여리여리 소리 듣는 아이돌들 진짜 운동 열심히 해 여자 몸으로 운동해 봤자 절대 울퉁불퉁 되는 거 아님 약간 몸 안쪽이 빽빽하고 밀도가 높아진다고 해야 하나 아무튼 진짜 울퉁불퉁 절대 안 됨...... 3년 전
	익인97 보통 둘다하지않나?? 3년 전
	익인98 식이로만 하면 군살이 안빠지고 운동을 하면 군살이 빠짐!! 3년 전

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