매일 9시간 자는데 공부할 때마다 졸린 거 정상이야...?

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[익인1]

웅

[익인2]

환경을 바꿔봐!

[익인3]

응... 그럴 때 있징

[익인4]

자는 시간을 좀만 더 줄여봐 개인적으로 덜자도 잠오지만 많이 자면 더 잠 잘왔어

[익인5]

12시간 자도 졸리던데ㅜ

[익인8]

원래 너무 많이 자도 피곤하댔어! 6~8시간 정도가 제일 컨디션 좋아지는 수면시간이라드라

[익인5]

헐..그랬구나.. 방학땓ㅎ 8시간만 자야겠더.. 고마워!!!!

[익인6]

어디서 읽었는데 홀수시간보다 짝수시간에 자는게좋대 8시간자거나 6시간자거나 이렇게

[익인7]

난 8시간이 젤 안 피곤하도라

[익인8]

6~8시간 사이가 제일 몸이 개운한 수면시간! 너무 오래자도 오히려 몸이 더 피곤하다드라

[익인24]

222 너무 오래 자도 몸이 처지고 졸리더라 진짜 6~8시간이 제일 잘 맞는 것 같아 7시간이 딱 좋은 듯

[익인35]

33 8시간 이상 자도 안좋음

[익인9]

사람마다 수면 길이 달라서 진짜 사바사긴 한데 쓰니는 아마 잘때 길게 자도 푹 못자나봐 나 요즘 유튜브나 어플에 숙면유도음악 틀어놓고 자 그럼 3-4시간만 자도 엄청 개운해

[익인9]

그리고 공부하니까 뇌 에너지 많이 써서 더 쉽게 피곤해지는 걸수도 있구 피로가 쌓인걸수도 있으니까 비타민B 챙겨먹는거 추천해

[익인10]

나는 너무 많이 자도 졸리던데 난 5시간 반이나 6시간 안으로 자는 게 젤 팔팔해

[익인11]

나는 약간 생리할 때 뜸 되면 그러더라ㅠㅠ 진짜 하루 종일 졸려

[익인12]

그거 스트레스로 피곤이 쌓여서 그래 그러면 정말 날잡고 하루종일 자도 다음날 졸리더라

[익인13]

너무 자면 그럴수 있어!!
나 고3때 6시간 자도 쌩쌩했는데 지금 백수인데 12시간자도 낮잠또 잔닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인14]

나 적당히 자는데 공부하면서 책만 보다보면 잠와ㅠ 나는 그래서 입으로 중얼중얼 하면서 공부하는데 좀 나은 것 같아 익이도 입으로 글 따라 읽거나 써서 정리하거나 하면 좀 나을지도 몰라

[익인15]

나도 어디서 들었는데 시간반 단위로 자는게 푹잘수있고 깨도 개운하다더라
그리구 잠은 많이잘수록 더 졸려서 어느정도 줄여도 좋을거같아!

[익인16]

90분 단위로 자면 좋대!!

[익인17]

고등학교때 그랬는데....

[익인18]

커피를 마시면 되징

[익인19]

나도 졸려 미치겠음 난 10시간 자고도 피곤해서 낮잠자 ...

[익인20]

나 하루에 6-7시간 자는데 진짜 낮에 10-15분 낮잠자면 그 다음에 진짜 개운해! 고등학교 때는 졸리면 쉬는 시간에 쓰러져서 잤는데 자고 일어나면 진짜 개운함

[익인20]

이거 약간 내 꿀팁인데 커피 쫌 마시고 카페인 몸에 돌기 전에 잤다가 일어나면 진짜 상쾌 말끔

[익인37]

222 이거 라디오에서 들었는데 커피 마시고 바로 잠깐 잤다가 일어나면 그때부터 카페인 돌아서 훨씬 효과 좋다구 하더라

[익인21]

자기한테 맞는 수면시간이 잇는데 이걸 찾아!!

[익인22]

난 7시간 자면 안졸리고 딱 좋더라! 본인한테 맞게 자면 좋을거같앙

[익인23]

체력이 약한거 아냐? 비타민 챙겨먹고 하루 30분씩 운동 하면서 밸런스 맞춰봐

[익인25]

나도 잠 많아서 그래ㅜㅜ 잠 좀 없었으면

[익인26]

와 그거 너무 인정 근데 200퍼센트
1. 체력 2. 정신력 이 둘중 하나임

그리고 식단조절 해야돼 밀가루나 탄수화물 과하게 섭취하면 잘 졸리고 무튼 안좋다했음

[익인28]

나는 엄청 피곤해햇는데 비타민 챙겨먹는 후로 좋아졋아

[익인29]

너무자서 더 졸린듯

[익인30]

난 10시간 자면 개운한데 단점이 그 날 저녁에 잠을 못 자더랔ㅋㅋㅋ

[익인31]

24시간을 자도 책 보면 꿀잠 가능한게 당연한거 아냐?????

[익인32]

비정상, 몸이 상태가 안좋다는 신호야! 물 자주 챙겨마시고 건강한 음식들로 바꾸고 12시 이전에 잠들고 8시에 일어나려고 노력해봐

[익인33]

나는 공부만 하려면 졸려...ㅎ...

[익인34]

나 갑자기 그렇게 자도 피곤하고 금방 지치규 그랬는디 나는 갑상선 기능 떨어져서 그랬어 ••

[익인36]

아침 점심 저녁 비타민c챙겨먹고
1시간반 걷기운동도하고
중간낮잠
아메리카노
환경개선
하면좋아질거얌