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크리스피 한박스가 여성 평균 기초대사량보다 아래임

칼로리 계산해서 끼니 챙겨 먹는 애들 그 논리면 크리스피 한 박스 가지고 하루 3끼 해결해도 문제 없어야함

그러니 그냥 건강한 식품 배부르게 드삼


++

칼로리 따지는 게 얼마나 부질없고 바보같은 짓이냐면 | 인스티즈


여성 20대 평균 기초대사량


칼로리 따지는 게 얼마나 부질없고 바보같은 짓이냐면 | 인스티즈


오리지널 하나 201

한박스 1206


 
익인1
이거맞다
•••답글
익인2
익인3
마저..나도 칼로리 계산하다가 걍 먹음 일반식 먹으면서도 잘 빠지던데 디저트 이런걸 자제하니까
•••답글
익인4
맞아 그래서 나 당류만 계산함
•••답글
익인5
익인6
당류 계산 기준 뭘로 해?? 몇 그럄 이하로 먹는다 이런거!!
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익인12
익인4
ㅁㄷ!
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익인24
33 궁금 ㅜㅜ
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익인4
ㅁㄷ!!
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익인37
나도 궁금 ㅠㅠㅠ 제발 답해주라 익4 ㅠㅠㅠ
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익인4
ㅁㄷ!!!
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익인4
엥 모야...댓 왜케 많이 달렸대...? 나 그냥 20이하로만 먹었오...다이어트 할때...그래서 초콜릿 먹으면서 살뺌ㅋㅋㅋㅋㅋ다들 그냥 1일 설탕 섭취량대로 먹어도 괜찮을껄..?
•••
익인12
오오!! 고마웡
하루에 총 20이하로 먹는다는거징??

•••
익인4
응응! 하루에!! 근데 성분표 볼때 음료가 총 500미리인데 성분표는 100미리 기준으로 써두는것도 있어서 조심혀ㅠㅠㅠ
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익인94
난 당류 5이상 안먹고 구래따!
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익인43
33 나도 다욧할때 당류 계산함.
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익인7
나 그래서 당 절대 피함
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익인8
내일은 크리스피다...
•••답글
익인9
크리스피 다이어트 가즈아아아아아~!!
•••답글
익인10
그래서 다이어트할땐 크리스피라는거지? 아 오케이오케이
•••답글
익인11
ㅇㅋ 크리스피 다이어트 각
•••답글
익인13
ㅇㅋ오늘 저녁 황금올리브
•••답글
익인72
아닠ㅋㅋㅋㅋ바로 실행력보솥ㅌㅌㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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익인78
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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익인79
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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익인90
아 이런 성격 개조앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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익인105
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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익인106
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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익인110
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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익인14
오옹 고마워
•••답글
익인15
근데 칼로리만 보고 다이어트 하는 사람이 있긴 해?
•••답글
익인17
잇츠미... 난 칼로리 계산해서 먹다가 나중엔 칼로리 계산하는게 구차해서 안 먹게 됐어
•••
익인106
익인31
ㅇㅇ 여기에도 하루 칼로리 800칼로리면 살 찌냐 안 찌냐 이런 거 꽤 묻드라
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익인96
꽤많던데?!
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익인100
엉...애초부터 적게먹어서 살 많이 빼긴 함
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익인16
내가 다이어트 실패하는 이유ㅋㅋㅋㅋㅋ이런 글 봐놓고도 크리스피 열량 적네? 이러고 있어ㅠㅠㅠㅠ
•••답글
익인91
2222222222ㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ 어...? 생각보다 적네...?
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익인18
아니.. 크리스피 오지마..
•••답글
익인19
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 ㅋㅋㅋㅋ댓글 개웃갸 ㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
익인20
기초대사량이 낮은 사람들도 있어서
•••답글
익인21
크리스피 도넛 하나 먹으면 2시간인가 3시간 유산소 해야한다는 피티쌤 말 듣고 식욕 떨어짐
•••답글
익인22
저탄고지 하면서 생야채 많이 먹자 애드라
•••답글
익인23
ㅇㄱㅁㄷ
•••답글
익인25
ㅁㅈ 칼로리도 칼로린데 뭘 어떻게 챙겨먹냐가 중요한듯 진짜.
내 친구 칼로리 따지면서 막상 먹는 건 항상 디저트류임
칼로리 안 높아서 ㄱㅊ다면서 막 ㅠ

•••답글
익인26
ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
익인27
맞아 균형있게 먹는 거 체크하는건 좋은데 칼로리에 목매는건 진짜 안좋은듯
•••답글
익인28
마져 칼로리보단 당질이랑 탄단지 맞춰먹고 운동하는게 훨중요!
•••답글
익인29
쓰니야 그럼 크리스피 다이어트 하면 되는거지?!
•••답글
익인30
난 탄수랑 당류만 체크해서 먹는 편
•••답글
익인31
ㄹㅇ 나트륨이랑 당만 체크하고 앵간하면 칼로린 너무 신경 안 써도 돼 특히 하루에 다이어트 식단으로 1000칼로리 아래로 먹으면 오히려 다이어트할 때 태울 에너지 없다 생각해서 먹는 거 몸에 다 쌓을라 한당
•••답글
익인32
기초대사량 900대인 나는 운다..
•••답글
익인54
헐...처음봤어....
•••
익인32
하하라 몇년동안 다이어트 자주해서 그런가바.. 그러고 다시 요요와서 그냥 기초대사량 낮은 돼지됨 흑흑
•••
익인33
헐 난.. 진짜 칼로리로만 따졌는데 ㅠㅠ
•••답글
익인34
ㅇㅈ 당이랑 탄수 비율만 맞춰서 기초대사량 + 200정도 먹으면 됨
•••답글
익인35
헐 느 오늘 한 박스 혼자 다 먹었는데 생각보다 얼마 안되네? *^^* 다행이다,,만칼로리는 먹은 줄
•••답글
익인36
나 이제 크리스피 다이어트한다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
익인38
헐 나 칼로리 엄청 꼼꼼하게 적는데....? 그럼 다른 익들은 다이어트 어떻게하는데....? 다 이렇게 하는 거 아니었어??????
•••답글
익인38
나 진심 충격먹었어...... 칼로리 낮게 먹으면 되는 거 아니었다고....?
•••
익인41
당 안먹고 탄수화물 적게섭취! 칼로리는 안봐
•••
익인38
환장하네 나 밥 많이 먹었는데.... 칼로리 안높아서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.....
•••
익인65
밥 칼로리 겁나 높지나
•••
익인107
혹시 그럼 식단 어케해..?ㅠㅠㅜ예시 들어줄수잇을까
•••
익인41
어..저렇게 먹는게 키토식 식단인데 키토식을 유튭에 치는게 훨씬 이해가 빠를거같아
키토식만 먹으면 엄청 빨리빠지긴한데 내 기준 두뇌회전 하려면 탄수화물 먹어야 집중이 가능했어서 며칠주기로 키토식 탄수식 반복해서 먹었어!

•••
익인53
같은 칼로리아도 탄수화물이냐 단백질에따라 다르니까
그래서 난 밥은 반도 안되게 먹거나 곤약볶음밥먹었어
마시는것도 설탕 들어간거 안마시려고 아메리카노만마심

•••
익인38
ㅇㅁㅇ.... 그렇구나..... 고마워....
•••
익인64
그리고 탄수화물에도 당이 있는데 밀가루나 흰쌀같은건 흡수가 빠른 당이고 보다 통밀,흑미,잡곡에 들어있는 복합당은 몸에 어느정도 필요한거라서 똑같은 탄수화물이어도 후자를 먹는게 훨씬 도움 많이돼!
•••
익인71
탄수화물 줄이기!!! 난 김치볶음밥 해먹을 때도 밥은 적게 넣고 대신 닭가슴살 넣어서 먹었어ㅋㅋㅋㅋㅋ 다시마도 먹고 밥 양을 반으로 줄였당
•••
익인40
한두개면 괜찮은데 맨날먹으면 감당 못할듯 ㅎㅎ 밀가루에 안좋은 포화지방이라
생각보다 운동으로 뺴는 칼로리가 그렇게 높지않아
차라리 단탄지 식단조절이 훨씬 편할수도

•••답글
익인42
당연히 저런 살찌는거 빼고 두유 닭가슴살 밥반공기 그런걸로 쳐서 칼로리 계산하는거 습관됐어 나는
•••답글
익인44
맞아 나두 그냥 탄단지 식이섬유 골고루가 좋은듯
•••답글
익인45
나는 그래도 어느정도 칼로리 계산한다....! 아예 신경안쓰고 불안해하는것보단 나아서...(16키로뺌)
•••답글
익인45
오늘도 치킨텐더 한봉지에 샌드위치 반쪽먹었어 1000칼로리정도로 계산해서
•••
익인46
헐 그러면 당류랑 탄수화물 피하면 칼로리 초과해서 먹어도 살안쪄? 과학적으로? 칼로리 초과하면 당연히찌는줄..
•••답글
익인40
하루 먹는 총 칼로리가 하루활동칼로리 + 기초대사량보다 많으면 살 찌는거!
다이어트도 기초대사량만큼 먹으면 몸은 그대로 유지가되는데 활동하면서 소모되는 칼로리만큼 살이 빠지는거!

•••
익인46
응응 그니까 하루활동칼로리 + 기초대사량 초과하서 먹어도 당류랑 탄수화물피하면 살안찐다는건가싶어서!
•••
익인40
결론은 피해서 먹어도 찌긴쪄
당,탄 피해서 지방,단백질로 먹어도 찌지만 생식이나 식물성 단호박,달걀로 먹으면 그나마 덜찌거나 몸관리하기 수월하다는거정도?

•••
익인37
악 나 아까 로켓프레시로 크리스피도넛 시켰는데..........
•••답글
익인47
와 이제부터 크리스피 다이어트다
•••답글
익인43
아예 안볼수는 없겠지만 칼로리에 집착하는거 의미없긴해. 나도 다이어트하면서 칼로리보다 당류,지방,단백질 위주로 보게됨.
•••답글
익인107
얼마나 낮아야해??
•••
익인43
난 식단짜다보면 칼로리는 크게 신경안써도 어차피 많이는 안되더라고. 당류 제일엄격하게 체크해서 하루 20g이하로. 두번째는 단백질 하루섭취량 지켜주기. 이건 단백질 섭취량 계산검색하면 방법 좀 뜨는거같음. 탄수화물도 일일권장 섭취량 신경써주려고했고ㅠ뭐가됐던 당류는 타이트하게 제한했음.
•••
익인48
칼로리는 레알 숫자에 불과함
•••답글
익인49
탄수화물만 계산함... 당질은 그냥 gi 수치 60아래 정도만
•••답글
익인50
칼로리 계산 찐 부질없고 스트레스만 받음 나도 한때 다이어트한다고 칼로리 계산면서 1000미만 딱딱 지켜가면서 다여트했는데 스트레스 받고 강박증 생기니까 빠지는 숫자 개더뎠어 그러다 병원가서 상담받고 의사가 칼로리 계산 절대하지말고 그냥 식사량의 반 줄이기 하라고 그때부터 칼로리 놓고 양만 2분의1로 줄이니까 22키로 개쉽게뺌 얼마걸리지도 않고 스트레스도 안받고ㅋㅋㅋㅋ
•••답글
익인51
칼로리만 따지다가
당류랑 탄수화물 섭취량 안 따지면
살찌는 체질로 변하고 요요도 쉽게 옴

•••답글
익인52
그래서 난 당류랑 나트륨만 본다~~~~~
•••답글
글쓴이
야.....
수요일부터 시작해라 1+1임;

•••답글
익인55
글쓴이
(내용 없이 첨부한 댓글)
•••
익인58
👏👏👏👏👏👏
•••
익인56
ㅇㅈ ㅋㅋ 아몬드 브리지 언스위트'만' 먹는 사람들 ..
제발 지금이라도 멈춰 영양실조 걸린당

•••답글
익인57
크리스피 다이어트 가야하나
•••답글
익인59
ㅁㅈㅁㅈ... 나 기초대사량 1500이라 활동칼로리까지
생각하면 하루 두끼 먹는다 치고 한끼에 1000먹어도 살 안찜

•••답글
익인60
이거보니까 도넛먹고싶네ㅠ
•••답글
익인61
칼로리보다 당류높은걸 먹은면 안돼 금방배부러지고 식욕을 자극해서
•••답글
익인62
ㅎ 크리스피도넛먹어도 되게땅헤헤헤헤헿ㅎ
•••답글
익인63
칼로리만 맞춰먹어도 적당히먹으면 빠지고 대신 건강엔 안좋겠징
건강한걸로 먹어도 칼로리과하면 살찜

•••답글
익인64
나도 예전에 칼로리로 계산해서 먹다가 요즘엔 저탄고지로 바꿔서 먹는데 훨씬 건강하게 살빠지는거같아
전혀 배고프지도 않고 나름 요리 다양하게 해먹을수 있어서 너무 만족하면서 다이어트하고있당

•••답글
익인66
난 기초대사량 채우려고 계산해... 은근히 채우기 힘들어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
익인67
ㅁㅈㅁㅈ 칼로리숫자에 집착말구 뭘먹느냐가중요
•••답글
익인68
헐 그럼 막 닭가슴살이랑 고구마 같은걸로 칼로리 1000 넘게 먹어도 크리스피 3개보다 안 찌는 거야?
•••답글
익인85
ㅇㅇ 크리스피가 당 더 많을걸
•••
익인69
ㅁㅈ 난 걍 건강식 칼로리 신경안쓰고 먹음
•••답글
익인70
탄수화물하고 당을 확줄이면 뭘먹든 안찌더라
괜히 저탄고지하는게 아님...

•••답글
익인73
아싸 크리스피 다이어트 간다
•••답글
익인74
탄수보다도 당!!!!!! 당을 조심해라!!!!!!!
•••답글
익인75
마자 ㅋㅋ 칼로리보단 당류를 더 봐야하더라
•••답글
익인76
난 건강식도 과식해서 식판구입...ㅎㅎ남들 하루한끼먹는양 세끼로 나눠먹으니까 살빠짐 물론건강식으로
•••답글
익인77
원래 칼로리보다는 영양성분을 봐야하는게 맞아ㅠㅠ
•••답글
익인80
오케이 내일부터 크리스피 다이어트 시작한다
•••답글
익인81
ㅇㅋ 오늘 저녁 뿌링클 불닭 먹었는데 합리적이었네
•••답글
익인82
마자 ^^... 근데 건강식으로 기초대사량 채우기 진짜 힘들지 눙물 다들 영양성분 보세요
•••답글
익인83
원래 기초 +2~300이 다이어터가 먹는 정도임
•••답글
익인83
그래서 건강식 클린식으로 먹으면 칼로리 채우느라 배부르게 다이어트 할 수 있는거구
•••
익인84
나도 탄단지랑 당류 균형 맞추는데 더 중점을 두면서 하고있고 총칼은 기초보다 100~200 더 먹으면서 다이어트 잘 진행중임
•••답글
익인86
그래서 황제다이어트나 원푸드다이어트가 있는거군
•••답글
익인86
난 칼로리로 따지면 하루에 6~700먹는거 같은데..살이 왜 안 빠질까
•••
익인87
근데 칼로리 따지는게 제일 쉬운 방법 맞는디
•••답글
익인28
기초대사량보다 적거나 같게 먹으면 안되나..?
•••답글
익인88
그걸 알지만..^^ 난 다이어트식 많이 먹는거보다 맛난거 조금먹는게 훨씬 정신건강에 이로워서 ㅜㅜ
•••답글
익인93
ㄴㄷ...
•••
익인89
식단 추천 해줄 수 있뉘...
•••답글
익인92
ㅇㅈ 단백질 탄수화물 당 비율 확인함 당은 무조건 줄이고 단백질 넢고 탄수 적당히 적은거
•••답글
익인92
그리고 나는 무조건 원재료도 확인하는데 별거 이상한거 다넣은거는 잘안먹음 원재료 깔끔한게 칼로리 여부와 관계없이 소화 잘돼서 살 덜찌더라
•••
익인95
이거 보면서 권장량대로 먹으려고 노력하고 있다 이 어플 꽤 좋아(홍보아님)
•••답글
익인99
오옹 어플이름 뭔지 물어봐도 될까??!
•••
익인95
'다이어트신'이야
•••
익인99
고마오
•••
익인106
오 나도 이거 1년 넘게쓰고있는디
•••
익인106
이글보고 삭제할까 말까 고민중
•••
익인97
칼로리 계산 ㄹㅇ쓸데없고 머리만 아픔 그거 계산할 시간에 운동 1초라도 더 하는게 살 빠지는 길임
•••답글
익인98
진짜 신기한게 언닌 1일1식으로 살 진짜 많이 뺏더라 오랜만에 보고 놀램
그 1식을 한시간동안 먹는데 진짜 음식 뭐든 따지지않고 먹고싶은걸로 칼로리 많이 먹어도 살 안찌고 쭉 빠지더라

•••답글
익인99
ㅇㄱㅁㄷ
•••답글
익인101
아 아까 크리스피 눈 앞에 있길래 먹어버렸는데 안심이다
•••답글
익인102
나 크리스피 도넛만 먹고 살뺀적 있음...
•••답글
익인102
본문이랑 별개의 얘기지만 진짜 살빠지는 것도 체질
•••
익인103
근육량에 따라 다른데 난 기초가 대사량 1200 안 될 때 있오.
•••답글
익인104
무족건 탄수 섭취를 줄이는 건 안 됨 특히 공부하는 친구들... 다이어트 한다고 탄수 끊으면 안 돼
•••답글
익인108
오 한박스 다 먹어야징^.^
•••답글
익인109
내 기초대사량보다는 높다ㅜㅜㅋㅋㅋ
•••답글
익인111
이미 칼로리계산 안하고 막 먹는 사람이라ㅎㅎㅎ
내 룸메는 칼로리 하나하나 확인해서 안먹고 그럼
걔는 새우깡 큰 봉지도 뒤에 칼로리 보고 나눠서 어떻게 해서든 100칼로리 넘지않게 먹으려함

•••답글

한국이 아니시네요
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