하루에 200~300칼로리씩만 먹고 5개월 버티면

하루에 200~300칼로리씩만 먹고 5개월 버티면71

이 글은 5년 전 (2020/9/21) 게시물이에요

몇키로 빠질거같애? 하루에 한시간 정도 운동한다고 치고

	익인1 애초에 다섯달 못버텨 5년 전 글쓴이 아 그래ㅠㅠ?... 5년 전 익인1 ㅇㅇ ㄹㅇ로 실려감 처음에 너가 단 대댓도 읽어봤는데 애초에 버틴다 치고 란 전제가 필요 없을 정도로 못버텨 5년 전 글쓴이 2개월은 일단 무조건 이렇게 하고 3개월은 먹는거 늘려서 운동 더 열심히 할건데 이것도 못버틸까?.. 2개월은 버틸거같애서ㅜㅜ 5년 전 익인1 너 몸무게가 어느정돈데? 고도비만이면 이주만 해도 실려가 5년 전 글쓴이 1에게 고도비만이 되버렸어ㅜㅜ 5년 전 익인1 글쓴이에게 고도비만이면 200은 커녕 너 천칼로리 먹는것도 못지킬걸 그냥 하루에 천오백 먹고 천천히 걸어다녀 그것만해도 한달에 오키로는 빠짐 5년 전 글쓴이 1에게 지금 4일째 댔어 200칼로리씩 먹는거ㅠㅜ... 한달에 15키로는 빼고싶어서 이러고 있어ㅠㅠ 진심 먹을때마다 내자신이 혐오스러워져서 뭘 못먹겠어 5년 전 익인1 글쓴이에게 뭘 말해도 본인 고집 다 우길 기센데 그럼 그냥해.. 한 일주일 뒤에 입터져서 몇천 칼로리 먹을거 같은데 난 모르겠다 5년 전
	익인2 빠지긴 엄청 빠지는데 머리카락+건강도 같이 빠질 듯 5년 전 익인2 윗댓 익 말 처럼 5개월은 무리임 5년 전 글쓴이 2개월은 일단 무조건 이렇게 하고 3개월은 먹는거 늘려서 운동 더 열심히 할건데 이것도 못버틸까?.. 2개월은 버틸거같애서ㅜㅜ 5년 전
	익인3 2-300만 먹으면 몸 다망가져.. 제발 유튭에서 다이어트 기본 지식 공부하고 하자ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 5년 전 익인3 하루에 저정도칼로리면 운동할 때 지방을 태워야하는데 절대 그렇게 안돼. 그리고 네가 먹으면 그게 빠지는 게 아니라 적은양의 영양분을 다 지방으로 비축해주려고 한다구. 그러면 살 절대 안빠져 5년 전 글쓴이 그렇구ㅏ... ㅠㅠ 하 어떡하지 ㅠㅠ 먹을때마다 내자신이 혐오스러워져서 먹지를 못하겠어.. 5년 전 익인3 먹는 걸 바꿔봐 그러면. 일반식도 먹는 양의 1/2로 줄이고 밥도 현미밥으로 바꿔. 그리고 단백질(소고기/닭가슴살)이랑 채소를 자주 먹어주고. 최대한 건강한 식당으로 꾸면 네가 먹는 모습을 봐도 부정적인 생각은 안들거야 5년 전
	익인4 이런 대답 원하지 않을 거라는 거 아는데... 색소성 양진에 탈모 빈혈 온갖 부작용은 다 와 5년 전 익인4 너 지금 몸무게랑 키 얼마나 돼? 나 25kg 감량 성공하고 쭉 유지 중이야 도와줄게 5년 전 글쓴이 진짜 갑자기 확쪄서 엄청 많이 나가ㅠㅠㅠ 5년 전 익인4 나도 그랬어 ㅇㅇ 얘기해 봐 도와줄게 고도비만이야? 그럼 저렇게 안 해도 한 달에 6kg은 그냥 빠져 5년 전 글쓴이 응 ㅠㅠ 고도.... ㅠㅠ 5년 전 글쓴이 한달에 15키로는 빼려고 하고있어.. ㅜㅜ 5년 전 익인4 글쓴이에게 어느 정도 고도인지를 모르겠네... 그럼 키 빼기 몸무게 몇이나 돼? 저건 진짜 아니야 5년 전 글쓴이 4에게 키빼몸 하면 - 30 정도야 ㅜㅜ 5년 전 익인4 글쓴이에게 확 찐 거라니까 물어보는 건데 혹시 폭식증 있어? 5년 전 글쓴이 4에게 폭식증까진 아닌데 스트레스받을때마다 많이 먹기도 하고 평소에 인스턴트 식품 배달음식 자주 먹었어ㅠ 5년 전 익인4 글쓴이에게 나 확 쪘을 때랑 상황이 너무 비슷하다 그럴 땐 일단 식습관부터 고쳐야 돼 음식 줄이고 말고가 관건이 아니야 나 1년 실패하고 작년부터 1년 동안 이렇게 뺀 거거든? 새댓으로 올게 너 진짜 도와주고 싶어서 그러니까 내 말 잘 들어줘 5년 전 글쓴이 4에게 응응 ㅠㅠㅠ 5년 전
	익인5 쓰러져서 어디 잘못 부딪히기라도 하면 진짜 골로간다.....!!!!!!! 1200칼로리 정도 먹으면 무조건 살빠져 5년 전 글쓴이 먹을때마다 내자신이 혐ㅇ스러워져서 먹지를 못하겟어.. ㅜ 5년 전 익인5 오히려 먹기 싫어도 억지로라도 초장에 탄단지 비율 맞춰서 도시락을 배달시켜먹던가 해 야함. 그래야 나중에 요요나 이런게 안와 ㅠ 5년 전
	익인4 처음 1년 동안 너처럼 식단 확 줄이려다가 60에서 75까지 갔었음(나 키 작아 75도 고도비만이었음) 입 안 터질 것 같지? 아니 반드시 터져 살기 위해서라도 몸은 어떻게든 입을 터뜨려 스트레스를 음식으로 풀면서 찐 살이라면 너 100퍼 입 터짐 예외고 뭐고 없어 5년 전 익인4 그러니까 처음부턴 식습관을 바꿔야 해 솔직히 식습관만 바꿔도 한 달에 10kg는 빠질 거야 키빼몸 30이라니까 심한 고도비만인 것 같은데 진짜 한 숟갈만 덜 먹어도 빠진다는 말이 있을 만큼 고도비만은 쑥쑥 빠짐 5년 전 익인4 무슨 마음인지는 알아 얼른 빼고 싶고 얼른 해치우고 싶지 나도 그랬으니까... 근데 우리 몸은 진짜 단순해 내 목표까지 생각해 주지 않아 그냥 지 죽겠다 싶으면 억지로라도 밀어넣는 거야 아님 그대로 죽는 거고 5년 전 글쓴이 5달 안에 30~40 키로는 정말 빼고싶어서.. ㅠㅠ 먹는걸 늘리고 운동을 늘려도 괜찮을까 그럼?.. 5년 전 익인4 아니 너 키빼몸 30이라고 한 거 보니까 많이 나가는 것 같은데 키빼몸 30에서 운동 늘리면 무릎 나가 난 키빼몸 80에서도 무릎 나갔었어 5년 전 익인4 그리고 식이요법만 느슨하게 해도 30kg 빠질 거야 너무 뻑뻑하게 생각하지 마 5년 전 익인4 중등도비만까지는 쉽게 갈 거야 운동 안 하고 식습관 개선만 해도 솔직히 쑥쑥 빠져... 하루 세 끼 먹으면서 두 끼는 일반식(건강하게) 한 끼는 다이어트식 이렇게 먹어도 일주일에 4kg는 우습게 빠질 거야 5년 전 글쓴이 그럼 아침에 샐러드 점심에 닭가슴살 저녁 X 에 땅끄부부 1시간 이렇게 정도 하면 괜찮을까? 5년 전 익인4 아니야 더 먹어 처음부터 그렇게 하면 지쳐 100퍼 지쳐 5년 전 익인4 진짜 더 먹어도 돼 네 식습관을 바꾼다고 생각해 그리고 땅끄부부 1시간 아니야... 운동 안 해도 돼 식습관에만 집중해도 30kg 개껌이야 5년 전 익인4 쓰나 내 말투가 좀 거칠 수도 있는데 ㅠ 옛날 나랑 너무 똑같아서 그래 내가 그러다가 실패했어서 5년 전 글쓴이 아냐아녀ㅠㅠ 너무 고마워.. ㅠㅠ 그럼 대략 몇달 정도 걸린다고 생각해야할까? 5년 전 익인4 글쓴이에게 나 75에서 60까지 다시 내려오는 데에 한 달 반 걸렸어 봐바 키빼몸 80이었던 나조차도 15kg 뺄 때 한 달 반밖에 안 걸린 거야 근데 넌 어떻겠어... 15kg는 그냥 빠져 키빼몸 80까지 간다고 치면... 한 네 달 걸릴 듯! 네가 원하는 다섯 달에 30~40kg 충분히 가능해 5년 전 글쓴이 4에게 키빼몸 80이면 몸무게가 몇이여ㅛ다는고야..? 계산이 안대가지구ㅠㅠ 5년 전 익인4 글쓴이에게 사실 키빼몸 이렇게 말하니까 가늠이 잘 안 간다 ㅠㅠ 지금 현재수 낮으니까 나한테만 키 몸무게 살짜쿵 말해줄 수 있을까?? 5년 전 삭제한 댓글 4에게 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 5년 전 익인4 삭제한 댓글에게 봤으 5년 전 글쓴이 4에게 아 진ㅁ자 걱정이다 거의 내 몸의 반절을 빼는게 최종 목표라 ........ 아아!!!! 5년 전 익인4 글쓴이에게 음 넌 키빼몸 30이 아니라 키빼몸 70이야! 계산해 봤어 예를 들어 볼게 160인데 몸무게가 57이다! 160-57=103 그럼 이 사람은 키빼몸 103인 거지 5년 전 익인4 글쓴이에게 최종 목표는 몇 kg야? 5년 전 글쓴이 4에게 50키로가 진짜최애애애종 목표야 5년 전 익인4 글쓴이에게 오키 알았어 새댓으로 올게! 혹시 너 요즘도 배달음식 많이 먹어? 전체적인 식습관 한 번만 적어줄 수 있을까? 간단하게! 5년 전 글쓴이 4에게 배달 음식 많이 먹었었어 ㅠㅠ 저녁 차리기가 귀찮아서 하루에 한번 정도..?! 지금 4일째 아침에만 연어샐러드만 먹고 아무것도 안먹었어! 5년 전
	익인4 일단 네가 하려고 하는 200~300칼로리 다이어트법은 시즌 준비하는 모델도 안 하는 다이어트법이야... 나도 솔직히 적게 먹으면 무조건 좋은 줄 알았는데 아니더라 ㅋㅋ 초반 20kg는 쉽게 빠질 거야 하루에 한 번 정도면 칼로리 섭취가 장난이 아니었겠네... 집밥 칼로리는 훨씬 낮은 거 알지? 일단 배달음식을 끊고 건강한 집밥 위주로 먹는 게 관건이다! 집밥이라고 또 맵고 짜고 단 제육볶음, 닭볶음탕 이런 것만 먹으면 안 되고 멸치볶음, 두부조림 같은 누가 봐도 집반찬인 것들 있지? 그런 걸로 든든하게 먹어 저녁은 더 건강하고 가볍게 먹고. 굶을 필요는 없어 아침이랑 저녁 사이 공복을 최소 10~11시간만 유지해 줘 일곱 시 이후로 안 먹는 걸 추천하고 싶어 여섯 시보다는 안 어렵거든 5년 전 글쓴이 그렇구나 그럼 식단부터 다시 바로잡아야겠다ㅠㅠ 그럼 일단은 식단도 다시 정하고 땅끄부부 30분만 해도 괜찮겠지?.. 운동도 조금이라도 안하면 불안해서ㅜㅜ 5년 전 익인4 흠 땅끄 ㅠ 솔직히 지금은 홈트 비추천해 나 최고 몸무게 찍었을 때 땅끄+춤추기 했었는데 관절에 무리 장난 아니었고 쉽게 지쳤어 솔직히 넌 집에서 움직이는 활동량만 늘려도 충분하다고 봐 5년 전 글쓴이 내 루트가 일어나서 샐러드먹고 독서실가서 저녁에 집에와서 씻고 자는 ... 이루트야 그래서움직임이 되게 적어ㅠㅜ 5년 전 익인4 독서실 갈 때 걸어가? 5년 전 글쓴이 4에게 응응 7분 정도 거리야 5년 전 익인4 글쓴이에게 주변 길 안 위험해? 쪼끔 돌아갈 수는 없어? 5년 전 글쓴이 4에게 음.. 돌아갈길이 있어도 거리가 똑같애 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 5년 전 익인4 글쓴이에게 그럼 한 바퀴 더 도는 건 어때? 막 만보 걸을 필요 없고... 하루 총합 30~40분 정도만 가볍게 걸어도 충분할 것 같음 초반에 너무 힘 빼면 나중에 고생해... ㅎ 내가 그랫어 5년 전 글쓴이 4에게 응응 그래볼게!!!! 5달간 진짜 최대한빼야겠어.. ㅠㅠㅠ 5년 전 익인4 글쓴이에게 웅 초반 2달은 진짜 식습관 고치고 운동 그렇게 찔끔찔끔 해도 많이 빠질 거야 네가 배달음식 하루에 1번 먹었다고 해서 나도 엄청 풀어서 얘기하는 거... ㅎㅎ 하루에 그렇게 먹었으면 건강식으로만 챙겨도 많이 빠져! 과체중부터 본격적으로 운동하면 돼 비만~과체중 정도엔 운동 워밍업만 한다는 느낌으로 해주고... ㅎㅎ 파이팅! 58 정도부터는 좀 힘들 거야 ㅎㅎ 마음 다잡고 하다 보면 너도 뭘 많이 알게 될 거라고 확신해! 파이팅! 5년 전 글쓴이 4에게 진짜 고마워ㅠㅠㅠ 댓글 틈틈이 맨날 보러 올게 고마워진짜ㅠㅠ 5년 전 익인4 글쓴이에게 아니야 네가 꼭 성공했으면 좋겠어 언제든 와서 질문해도 돼! 알겠지? 미안하다는 생각 말고 막힐 때마다 와서 질문해! 5년 전 글쓴이 4에게 응응 !!!!!! 5년 전
	익인4 그리고 이제 20kg가 빠지면 비만~과체중이 되지! 이때부터 운동 시작하면 될 것 같아 사실 16kg 정도 빼고 나서 조금씩 움직여 주는 것도 좋아 너무 격한 건 노노 내 경험상 걷는 게 젤 효과 좋았어 ㅎ 그리고 식단은 아침 일반식, 점심 일반식 절반, 저녁 다이어트식 이게 가장 좋을 것 같다 점심 먹을 상황이 안 되면 저녁을 다이어트식+일반식 해서 든든하게 먹는 것도 괜찮아 7시 이후 공복을 지킨다면! 이러고 운동하면 12kg 정도는 잘 빠질 거야 5년 전 글쓴이 20키로는 기간을 어느정도 잡아야할까? 5년 전 익인4 한 달 반? 정도 생각하고 있어 근데 애초에 습관 기르려면 그 정도는 잡아야 돼 무조건 60일 이상 정도는 식습관 고치기에 집중하자 5년 전 익인4 이게... 다이어트도 몸에 스며들게 해야 돼 무작정 많이 뺀다고 좋은 게 아니더라 ㅎㅎ ㅠㅠ 5년 전