와,,중량없이 맨몸으로 홈트하면 근육 절대 안생겨,,,?

집에서 근력운동 해왔던 나는 뭐지,,? 흡

근육 붙었다고 생각드는건 그냥 플라시보 효과였나,,,

[익인1]

생기긴 할 텐데 커지지는 않을 거 같아

[익인2]

절대 안생기진 않지 ㅋㅋ

[익인3]

맨몸으로 홈트해서 근육을 찢어봐야 얼마나 찢겠음...

[익인4]

근육통때문에 아파죽는다 정도 아니면 생기기 힘들듯...??? 단백질도 많이먹어야하구

[익인5]

거의 안생기지... 그나마 하체는 본인 몸무게라도 이용할 수 있는데 등이나 팔 이런 데는 안생길듯

[익인6]

풀업하면 생겨 몸무게로 중량치는거라,,

[익인7]

생기는데 중량치는거보단 훨 덜해

[익인8]

근육량 1도 없던 사람들이 시작하묜 빨리 늘어
근데 한계가 있쏘

[익인9]

한계가 있지 점점무게늘려가야 근육 더 붙지

[익인10]

여자는 중량쳐도 근육량 늘리는거 쉽지 않음.... 평균미달 ->평균은 맨몸운동으로도 늘릴수 있을지 몰라도 그이상은 안됨
근육 늘어나는게 눈에 보이는건 근육이 늘어난다기 보단 지방이 빠지면서 원래 있던 근육이 드러나는 경우가 대다수임

[익인10]

그렇다고 홈트가 의미가 없는건 또 아님 맨몸으로 근육운동해서 근육이 안 늘어난다고 해서 효과가 없는거 아니니까
제대로된 자세로 하면 비정상적으로 수축/이완되어있던 근육들 원래대로 돌아오면서 라인 살아나고 체형교정되면서 자연스럽게 변하게 되어있음

[익인11]

안생기는거나 마찬가지 지방이 걷어지는거지 근육이 생긴다기보다

[익인12]

평생운동 안하던사람이면 평균근육량까지는 겨우가능

[익인13]

오 안 생기는구나... 혹시 여기 물어봐도 되나?? 푸쉬업 해두 안 생겨???

[익인14]

ㄴㄴ 생겨 대신 다리 다 떼고

[익인17]

나 지금 푸시업100개씩 한 지 반 년 됐는데 지금 팔 터질 것 같아 누가봐도 중량 겁나 친 팔 됐어ㅠㅠ

[익인14]

그래서 나는 그냥 바벨을 하나 샀어 ㄹㅇ 홈트는 지대로 해야쥐

[익인15]

여자면 힘들어..중량쳐도 힘듦..

[익인16]

한계가 있으나 근육이 생기긴 해...난...케틀벨 삼ㅋㅋㅋㅋ