한달 저녁금식 결과.....미쳤다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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[익인1]

와 대박 저녁에 공복 시간 가지는 게 진짜 중요하구나 근데 지방도 빠졌을 것 같은데?

[익인2]

헐 저녁만 안 먹었는데 대박!!

[익인3]

나도 저녁을 먹지 말아볼까 이상하게 아침이나 점심은 안먹어도 괜찮은데 저녁은 꼭 먹어야 하루 잘 마치는 것 같아..

[익인4]

간식은 먹었어?!

[글쓴이]

응응!!!

[익인5]

우워... 나도 저녁 금식 해벌까 ㅜㅜ 저녁 먹을 시간 이후로 간식 안 먹었단 거지?

[글쓴이]

응 6시전에 간식이든뭐든다먹고 6시이후로 암것도안먹엇어

[익인6]

이제 운동 조금씩 늘려가면서 유지하면 딱이겠다!!

[익인7]

맞아 나도 이렇게 살 뺐는데 이거 계속하면 나중에 효과없어짐ㅠㅠ

[글쓴이]

안돼ㅜㅜㅡ

[익인7]

유지만 해주면될것같은데? 난 5시후에안먹기 거의 1년동안 하고 약속있는날만먹어주다가 코로나터지고 저녁 목는날 많아졌더니 다시 살쪄써ㅠㅠ

[익인9]

22 ㄹㅇ 계속하면 효과없어져 그래서 저녁 챙겨먹으면 찌더라ㅜㅜㅜ 안먹어서 빼는건 결국 쉽게 돌아와

[익인22]

333 글구 평생 저녁 안 먹을 것도 아니니깐ㅠㅠ 운동도 병행 안 하면 무조건 요요 오지...

[익인37]

4 저녁 약속 잡히면..ㅎ

[익인8]

아니 세상에..? 아무리그래도 8이나..? 나라면 배고파서 밤에 잠못잘거같다ㅠㅠ 대단해..

[익인10]

나두 165 68에서 지금 61 이야
속안좋아서 저녁 몇번 굶고 군것질 안하고
저녁에 운동장 한시간 걸었는데 빠지긴하더라
신기해!!

[익인14]

우와 어케 했어??? 아점저 다 먹고 군것질 안하기??

[익인10]

아점저 다먹고 저녁은 가끔 속안좋으면 굶었어! 너무 속안좋은날은 점심도 굶은적 있었는데 점심은 한번 굶어봤구 밥..양을 조금 줄이긴했당..ㅎㅎ

[익인11]

와 진짜대박 이렇게 보니깐 효과 쩐다

[익인12]

저녁 먹기시작하면 다시 돌아오긴 해 ㅜㅜ

[익인13]

난 하루 18~20시간 단식 한달짼데 왜 살이 안빠지는거 하...

[익인15]

헉 충분히 날씬해서 그런 거 아니야? 원래 날씬할수록 살 더디게 빠져

[익인13]

나 경도비만,,,살이 하체로 좀 몰린스타일이깅해ㅠ 계속 해봐야지..

[익인15]

어떤 유튜버도 1일 1식으로 먹고 싶은 거 다 먹고 쭉 굶었는데 45까지 빼고 유지 중이시더라 그거 살 유지만 하면 될 듯!!!

[익인16]

식단도 중요한데 약간의 운동도 병행해야 하는 듯... 그래도 저녁만 안 먹은 거면 안 좋게 굶어서 뺀 건 아닌듯해!

[익인17]

이제 한번씩 저녁 먹어주는 게 좋아! 계속 그러면 평생 저녁 안 먹어야 그 체중 유지될 수도 있으니까 서서히 저녁을 조금씩만 먹어봐~~!! 쓰니 대단해유👍👍👍

[익인18]

나이걸로 1년간 15키런가 뺐는데 잘먹고 다니니 결국 다시 쪘어 ㅠㅠㅠㅠㅠ 흑흑

[익인19]

니도 하루한끼먹고 거의 10키로 빠졌었는데 어느정도 살 있으면 안 먹는게 살 짇짜 잘 빠지는것 같음 물론 근육도 다 빠져서 살려고 운동해야해...

[익인20]

확실히 저녁을 일찍먹거나 야식 안먹는게 중요하긴한거같아. 저녁 7시 이전까지먹고 그 이후엔 차 또는 물만마셔도 괜찮음. 야식 자주 먹거나 심한 군것질 많이 하는 사람들은 무조건 빠짐ㅈ

[익인21]

물도 안 먹었엉??

[글쓴이]

물이랑 커피는 마셨어~~~

[익인23]

원래 없던건데 지방이 빠진걸 수도 있어(경험담)

[익인24]

고생했어!! 근육은.. 애도를 표함ㅠㅠ

[익인25]

앞으로 저녁 먹으면 훅 찔지도 몰라 운동이랑 같이 해..

[익인26]

아침은 몇 시에 먹었어??

[글쓴이]

6시반!!!

[익인27]

나도 저녁 금식하고 운동 안하고 살 6~7키로 뺐었는데 진짜 이거 가슴 엄청 빠진다... 그러고 몇달 후에 다시 살쪘어ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

엇 나는 가슴은안빠졌는데ㅠㅠ사바사인가보다ㅜㅜ흑

[익인27]

부럽다....ㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인28]

나도 6시 이후로 안먹어서자고일어나면 살빠져있고 그랬음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비만이었다가 평균됨ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인29]

눈바디도 바꺘엉ㅇ ?

[글쓴이]

엉 엄청!!!

[익인30]

저녁 이전에 칼로리 잘 챙겨먹었으면 근손실은 크지 않을 것 같은데.. 그냥 금식한거라면 요요 조심해..!!

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[글쓴이]

흐엉ㅠㅜㅜㅜㅜ고마워고마워 잘유지할게

[익인32]

점심을 몇시에 먹었어?? 저녁에 배고픔 어떻게 참았오??

[글쓴이]

12시에 먹었어!!! 배고프면 그냥 딴짓했어 책보거나 영화보거나 산책하거나 등등ㅋㅋ

[익인33]

와 부럽다 나는 한달 저녁 굶었는데도 1키로 빠졌었는데...

[글쓴이]

헐ㅜㅠ원래 말랐던거아냐????

[익인34]

가만히 누워서 생활한 거 아니면 근육 쉽게 확 안 사라져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걱정마 관리 잘하면 요요 쉽게 안 옴 모든 다이어트가 다 그래 운동+식단 한 다이어트도 관리 안 하면 요요 옴

[글쓴이]

고마워ㅜㅡㅠ

[익인36]

나도 저녁 안먹고 있는데 요요올까???ㅜㅜㅜ

[익인38]

원래 몸무게가 급격하게 달라지면 그건 근육이 빠지는 거니까 ㅜㅜㅜ 건강하자 쓰니