아 어떡해진짜 남친이 내 뒷모습 찍었는데 내 엉덩이가

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[익인1]

괜차너.. 다그래 ㅠ 대부분
운동해야 애플힙인거고

[익인2]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아ㅠ웃으면안되는데 축덩이란 단어가 너무 웃겨ㅠㅜㅜㅜ

[익인4]

22ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 축덩이 흑 나도 축덩이야 쓰나ㅜㅜ

[익인10]

33ㅜㅜㅜ너무 단어가 찰떡임ㅋㅋㅋㅋㅋ나는 심지어 넓고 납작한 축덩이ㅜㅜ

[익인3]

스쿼트 200개씩하구 나 두달만에 광명찾음!

[익인8]

헐 매일????허벅지 두꺼워지는거때매 무서웠는데 그건 괜찮아??엉덩이 얻고싶어..

[익인3]

엉덩이로 스쿼트를 해야하는데 앞벅지가 아픈게 아니라 뒷벅지랑 엉덩이가 아픔!!!! (유툽에서 핏블리랑 심으뜸스쿼트 이지은 하체) 보면서 허벅지 뒷쪽에 햄스트링이 늘어난다는걸 느끼면서 햐봥!!!!!! 이거하거 종아리 얇아지고 무릎살도 빠지구 힙업되었으ㅁ

[익인8]

헐고마엉!!!!

[익인9]

헉 식단운??

[익인3]

식단 nono. 온리 근력운동만 함!!.

엉덩이로 스쿼트를 해야하는데 앞벅지가 아픈게 아니라 뒷벅지랑 엉덩이가 아픔!!!! (유툽에서 핏블리랑 심으뜸스쿼트 이지은 하체) 보면서 허벅지 뒷쪽에 햄스트링이 늘어난다는걸 느끼면서 햐봥!!!!!! 이거하거 종아리 얇아지고 무릎살도 빠지구 힙업되었으

[익인5]

ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ축덩잌ㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ축덩이ㅠㅠㅠ

[익인7]

축덩이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃기잖아 단어갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인11]

축덩이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

축덩잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

나도 축덩이인데 힙업만되는 운동없나ㅠㅠ 나 진짜 예전에 운동을 잘못했는지 앞벅지 근육 대박이라 스쿼트하면 앞벅지 더 두꺼워질까 무서움..

[익인3]

나 익 3인데 제발 ㅠㅠㅠㅠ 내가한방법 완전 추천해 ㅠㅠㅠㅠ 스쿼트 엉덩이로 하는 방법을 익히면 더ㅐㅁ!!!!

[익인13]

헉 혹시 참고한 영상있을까?ㅠㅜㅠㅠㅠ

[익인3]

핏블리 영상 - 엉덩이를 쓰세요(스쿼트 치면 나옴!)

심으뜸 - 200개 초급자 챌린지 (이거 참고하면 자세 감이 옴)

이지은 다이어트 - 근육 지방 공존하는 하체 2주 챌린지 (여기서 나오는 벽 짚고 엉덩이 늘리는 자세 했을 때 햄스트링이랑 엉덩이에 오는 자극을 기억하고 스쿼트를 해야해)

!!!

[익인13]

헐 고마워~~!~!!💗💗💗💗💗

[익인3]

13에게
옹옹!!!

[글쓴이]

헐헐 익인아 나 이제야 봤어 자세하게 알려줘서 넘 고마워!❤️ 축덩이 극복 간드아~!~!~!~!