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l조회 2095l 1

다리모양 나보다 심한사람있어? | 인스티즈 

 

다리 쫙 핀ㄱㅓ고 무릎에서 발목까지 오자로 휘어진거 맞음 

어떡하지 ㅠㅠ

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익인1
무릎이 안쪽으로 말렸네
2년 전
글쓴이
응 ㅠㅠ 오다리라서
2년 전
익인1
그거 밖으로 돌리는 운동있어
2년 전
글쓴이
아그래??? ㅠㅠㅠ
2년 전
익인1
밴드로 무릎 묶고 옆으로 누워서 무릎만 들면 되는 운동인데
2년 전
글쓴이
1에게
어머
그런운동이잇구나ㅠㅜ

2년 전
익인1
글쓴이에게
돌아간 쪽을 들어주면 돼!

2년 전
익인2
나도 이래.. 오다리(?)야
2년 전
글쓴이
웅 맞아 오다리
2년 전
익인2
이거 진짜 스트레스라 수술까지 알아봤었어ㅠ
2년 전
글쓴이
나도 ㅠ 근데 이ㄱㅓ 뼈라서 ,,
2년 전
익인3
야 쓴이야
2년 전
익인3
너 나랑 똑같아 진짜 나만 있는 줄 알았어
2년 전
익인3
나 무릎 안으로 돌아가고 오다리야
2년 전
익인3
나 진짜 너무 스트레스여서 오다리 수술까지 알아봤는데 뼈가 돌아간거는 교정으로는 한게가 있다네 ㅋ
2년 전
글쓴이
흑흑,,, 어떡하지
2년 전
익인3
글쓴이에게
미용 말고 혹시 무릎은 안아파?

2년 전
글쓴이
3에게
무릎 가끔아파 ㅠㅠㅠ 앉으명 뚜둑 소리도 나

2년 전
익인3
글쓴이에게
야 나도... 쓰니 몇살인지 물러봐도 돼..??

2년 전
글쓴이
3에게
나 슴살

2년 전
익인3
글쓴이에게
하 나 21인데 많이 걸으면 무릎도 아프고 걷기 운동하고싶은데 우린 무릎이 안으로 돌아갔잖아 그래서 무리될꺼봐 걱정이야

2년 전
글쓴이
3에게
이미 나지금 무리인가가타 ㅠㅠㅠ 근육도 업서서,,

2년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
2년 전
글쓴이
헉종아리만그래??
2년 전
익인5
나도이래!!!!!
2년 전
글쓴이
ㅠㅠㅠ
2년 전
익인6
헐 내다린줄
2년 전
글쓴이
ㅠㅠㅠ
2년 전
익인7
무릎 가끔 아플때있어?
2년 전
글쓴이
웅 가끔아프고 앉으면 무릎에서 소리두 나
2년 전
익인7
ㅠㅠ 그게 다리가 휘어서 그렇대 교정가능하니까 빨리하는게조아
2년 전
익인3
진짜 미안한데 교정 어떻게 하는 건지 알려줄 수 있을까..??
2년 전
글쓴이
돈아니야 그냥?? ㅠㅠ
2년 전
글쓴이
교정 어디가서 받는건가?
2년 전
익인8
할 다들 이런줄....
2년 전
글쓴이
익이니도 그래?
2년 전
익인8
엉.... 무릎 안 좋은게 이거때문이엇구나 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
2년 전
익인9
와 내가 글 올린줄 알았어
2년 전
글쓴이
앝ㅋㅋㅋㅋㅋ
2년 전
익인10
나도ㅠㅠㅠㅠ
2년 전
글쓴이
너무슬퍼ㅠㅠㅠㅠ
2년 전
익인11
와 나랑 똑같아 나도 오다리야 그래서 그냥 발 붙여서 똑바로 쓰면 종아리에 힘들어가서 부들부들 떨려ㅠ 너무 힘들어 이거 고치는 경우도 있다던데 나도 그러고 싶어ㅠㅠ
2년 전
글쓴이
어떠ㅎ게고치지ㅠㅠㅠ
2년 전
익인11
나 오래 걷지도 않아도 남들보다 쉽게 다리 아파하고 가끔 오래 서 있으면 저리고ㅋㅋ쿠ㅜ 체형교정 하는 곳들도 있더라구 무슨 밴드로 아예 잡아서 뭐 하는 것도 있다던데 결국 운동하면서 잡아너가는? 그런거라 내가 자신이 없어서,, 그리고 결국 돈이라,,ㅋㅋㅋㅋㅋ😭 오다리 교정하는건 꽤 있던데ㅠㅜ
2년 전
글쓴이
헐그렇구나 그런게이써?
2년 전
익인11
그 뭐지 되게 유명한 여자 아이돌 그룹 중에 아름다우신 분! 배우 활동도 하고 인포 보니까 그 분도 오다리였는데 지금은 완전 일자다리 되셨더라고 그래서 그거 보고 와 이것도 교정이 되는구나 느꼈거든,,, 어디서 한 건지 나도 알면 돈 모아서 다니고 싶음ㅠ
2년 전
익인5
11에게
맞아!!!! 나도 이분 봤다 정보 궁금해ㅠㅠㅠㅜ

2년 전
글쓴이
11에게
와 나 진짜 누군지모흐겟아

2년 전
익인11
글쓴이에게
우리나라 3대 엔터 중에서 예쁜 사람 모아둔 엔터기업에서 1등 여자아이돌 대표 그룹! 예쁜 사람만 8명 모아둔~ 그 중에서 키도 크고 얼굴도 예쁘시고 연기도 열심히 하시고 ! 뭔지 알겠어?

2년 전
익인21
11에게
지나가던 익인데 비유 너무 찰지닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2년 전
익인11
21에게
헤헤헿ㅎ☺️ 칭찬이라니!! 내가 어렵게 말하는 건가 싶어서 고민했는데 다행이다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고마워

2년 전
글쓴이
11에게
아 알겟다!! 고마웡

2년 전
익인12
나랑 똑같다...ㅜ 이게 오다리구나...
2년 전
글쓴이
웅 이구 오다리야ㅠㅠ
2년 전
익인13
나도 그래.. 그래서 무릎 안 좋음. 나이 들면 더 안 좋음.
2년 전
글쓴이
어떡해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
2년 전
익인13
이거 운동해서 근육 키워야 돼
그래야 덜 아파
내가 한참 운동할 때는 무릎 안 아팠는데 안 하니까 지금 30분 걸어도 아파..
내가 이거 때문에 병원가서 검사 받았는데 나는 무릎보다는 골반이 남들보다 조금 더 돌아갔대. 그래서 고치려면 골반 부수고 인공 골반 넣어야된다는 소리 들음.. 어릴 때.. 지금은 그냥 운동으로 커버 치는 중

2년 전
글쓴이
다리근육키워야하나…?!
나 걷는건 잘하는뎅
ㅏ나 골반도 휘고 난리남 ㅠ

2년 전
익인13
응 집에서 하는 운동 중에 벽에 딱 붙어서 발 뒤꿈치 벽쪽에 딱 붙이고 서서 무릎 붙이면서 힘주는 자세 해주면 좋아. 그거 매일 매일 해주면 좀 나아져! 나 엄청 심했는데 그거 하고 좀 나아졌어
2년 전
글쓴이
13에게
ㅡ일자다리되려너? ㅠㅠ

2년 전
익인13
글쓴이에게
아니 그건 아니야..... 아무리 해도 그건 안돼...

2년 전
익인3
쓰니도 일어나서 정면으로 거울봤을 때도 뮤릎 안붙고 뮤릎 돌아간거지...ㅠㅠ
2년 전
글쓴이
구치 … 서서 다리 모으면 전체적으로 안으로 말려서 허벅지가 안붙거든?? 그래서 왠지모르지 말랐다는 소리둘어 … 무릎 당기고 일자 만들면 전혀 아닌데 ㅜㅜㅜ
2년 전
익인3
야 너 진짜 나랑 똑같다..0
2년 전
글쓴이
앝ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2년 전
익인3
난 일단 다음달에 오다리 수술 유명한 곳 서울에 율라가서 엑스레이 찍어보고 몇도 휘었나 보고 상담이라도 우선 받아보로규
2년 전
익인3
홈트도 맘대로 하다가 더 안좋아짛 거 같아서 ㅠㅠㅠ
2년 전
익인3
진짜 짜증너
2년 전
글쓴이
구래구래ㅠㅠㅠ
2년 전
익인14
와 나도 이래 난 엑스자로...... 그래서 허리랑 다리 많이 안 좋아짐 ㅠㅠ 교정해야 되는데 엄청 비싸더라
2년 전
글쓴이
맞아 비싸ㅠㅠㅠㅠㅠ
2년 전
익인15
차라리 0자가 교정이나 운동있는데
나는 x자라...ㅠㅠ 이건 0자보다 힘글다더라ㅠㅠㅠ

2년 전
글쓴이
아 x자도 ㅠㅠㅠ
2년 전
익인16
인스타에서 진짜 심했던 분 운동으로 거의 돌려놓으셨더라
2년 전
글쓴이
그게가능해?! ㅠㅠㅠ 대박
2년 전
익인29
혹시 계정 펑 가능할까??
2년 전
익인31
헐 가능하면 나도 알려주라
2년 전
익인3
우리 힘내자... 진짜 나 스키니도 못입고 반바지도 못입어.. 이제 와이드팬츠 입어도 티나 ㅠㅠ
2년 전
글쓴이
스키니입으면.,, 바지가 돌아가 .. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2년 전
익인3
쓰니야 유튜브에 많이 올라와있는 오다리 교정 운동들은 해봤어?
2년 전
글쓴이
앗 아니 !! ㅠㅠㅠㅠ 그리고 너무 많아서 뭘 해야할지도모르겟두 ㅠㅠ
2년 전
익인3
내가 일대일 필테 다니면서 오다리 교정하려고 중둔근 운동도하고 여러가지 해봤거든 그래도 교정으로는 무리가 있는 거 같더랑...하하..
2년 전
글쓴이
3에게
에구ㅠㅠㅠㅠㅠ

2년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
2년 전
글쓴이
헉 ㅠㅠㅠ
2년 전
익인18
나도 슴살에 엑스다리야ㅠㅠㅠㅠㅠ 흑흑ㄱ 스쿼트 하면 약간 힘드뤄
2년 전
글쓴이
나도 무릎마니아파ㅠㅠ
2년 전
익인19
오 나도 그래 운동도 잠깐 하다 잘 안되서 포기ㅠㅠ
2년 전
글쓴이
헐그렇구ㅏ누ㅠㅠ
2년 전
익인20
기구 필라테스 하좌....
2년 전
글쓴이
앗 ,,, 누 필테 해본적잇는데ㅠㅠㅠㅠ
2년 전
익인22
고관절부터 무릎까지는 x 종아리 o자인 xo다리라고 어디서 들었는데...나는 필테하다가 피티받고있다 나도 이래 더 나이먹기전에 무슨수라도 써아될거같아서ㅠㅠㅠ쓰니도 뭐라도 해봐
2년 전
글쓴이
그래야게따ㅠㅠㅠ
2년 전
익인23
와 나도 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ쓰니도 혹시 바지입으면 무릎 부분 맨날천날 돌리고 있니
2년 전
글쓴이
웅 맨날,,,
2년 전
익인24
수술이 직빵인데
2년 전
글쓴이
돈이 ..ㅋㅋㅋ
2년 전
익인25
나는 종아리만 o던데 멀까.. 종아리부분은 쓰니랑 똑같아
2년 전
글쓴이
그것두 오다리긴해!!
2년 전
익인25
허걱 나 오다리다!!
2년 전
익인26
운동으로 교정 가능해! 건강도 챙기면서 교정하자
밸런스 운동이 좋아+ 발목운동

2년 전
글쓴이
밸런스 운동??? 그냥 다 운동하라는건가?!
2년 전
익인26
다리 운동을 하는게 좋으니까... 음.. 중심잡ㄱㅣ! 한발로 서서 중심잡기, 윗댓에 있는 벽에 기대서 일자로 서있기 이런 것도 좋아!
물론 운동 교정이라는게 한순간에 바뀌지 않아서 하루에 10분이라도 하는게 좋아!

2년 전
글쓴이
고마워ㅠㅠㅠ
2년 전
익인26
웅 그리거 밸런스쿠션으로 운동하는게 좋긴 해! 알아보구 건강해지자!
2년 전
익인27
난 그냥 저렇게 살고있다..
2년 전
글쓴이
흑 ..
2년 전
익인27
바지가 옆으로 말려들어가는뎈ㅋㅋㅋㅋ 이제 해탈함
2년 전
익인28
근데 다리가 워낙얇아서 막 그렇게 부각은안돼 내눈엔 걍 예쁨
2년 전
글쓴이
얇진않는데 ㅋㅋㅋ 고마워!
2년 전
익인3
쓰나 자꾸 물어봐서 미안해.. 혹시 시간 지날수록 무릎이 더 벌어지고 무릎도 더 돌아가..?? 나만 그런가 해성..
2년 전
글쓴이
움 ,,, 아무래도 그런느낌이 들어!! 왜냐면 나 오른다리 짝다리 엄청하거든 그래서 오른쪽이 더 휘어잇엉
2년 전
익인30
나도 쓰니랑 똑같아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
2년 전
익인32
나도 이런 다리인데 보통 척추 - 골반에서부터 시작하는 문제인 경우가 많더라고! 내 경우를 말하자면 척추측만증으로 허리가 휘면서 골반도 틀어지고 결국 걸음걸이가 이상해져서 무릎이 안으로 말리고.. 몸 뼈가 다 쭉 연결되어 있으니까!
그래서 어디서부터 문제인지 자기 체형을 파악하고, 처방 운동과 예방 운동해주면 좋아! 처방적인 운동으로 난 허리 운동, 골반 기울기 맞추는 운동, 다리 운동 번갈아 가며 하는데 그러면 걸을 때 확실히 무릎 덜 아프더라고!
그리고 예방적인 운동으로는 하체 근육이 없어서 종아리로 걷는 힘이 쏠리다보니 오다리가 더 심해지기도 한대. 그래서 뒷벅지 운동이랑 엉덩이 운동 해주면 좋아! 걸을 때 힘이 거기로 가서 휘는 걸 예방해줘

나도 체형 땜에 사는데 지장 있을 정도가 돼서 유툽으로 영상 보면서 주워들은 것들 써본 거라 정확하지는 않을 수 있으니까 가장 좋은 건 병원이고 병원 가기 힘들면 자기 체형 분석을 잘 해서 최종적으로 운동법 등 결정하면 좋을 것 같아!

2년 전
글쓴이
이야
익인이가 하는말 다 나다 척추측만ㅇ에 골반도 안좋고 ㅇ다리 대고 ㅊㅌㅌㅌ 고마워ㅠㅠ

2년 전
익인31
나 x다리인데 무릎 골반 허리 다 안좋아ㅠㅠㅠ 오래 걷는 것도 힘들어 고치고 싶다
2년 전
   
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