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l조회 157l 0
 
1개월 전
익인1
20개를 연속으로해야 세트 아니야? 운동알못이긴한데 사람들이 몇세트 하는게 이유있지 않을까나
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1개월 전
익인2
그정도 시간 텀두고 하면 효과는 덜하지 운동할때 한번에 몰아서 해야 운동에 도움이 되지
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1개월 전
익인3
1세트 하고 1분이나 2분씩 쉬면서 3세트 까지해 나는
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1개월 전
익인4
연속이 당연히 효과 좋은데 못 하겠으면 그냥 틈틈이 하는 것도 나쁘진 않음
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1개월 전
익인5
푸쉬업 매일 100개씩 6개월정도 했었는데 생각보다 몸에 큰 변화는 없더라고
그래서 요새 차닝디핑 구입하고 스쿼트100개랑 풀업 밴드포함 50개씩 더 하면서 매 끼니마다 닭가슴살 곁들여 먹고 운동 끝나고 보충제 먹으니까 몸 좋아지는게 조금씩 느낀다.

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1개월 전
익인6
그렇게 하면 효과 거의 없어. 차라리 30분이라도 시간 정해 놓고 그 안에 몇 개를 하겠다 목표를 잡고 해. 다음 날엔 갯수를 늘리던가 시간을 줄이던가 점점 강도 높여서 하는거지.
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