잠 안 자면 살 찐다는 이유가 뭐야?

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[익인1]

식욕을 더 자극하는.. 먼 호르몬이냐 뭐 그런게 나온디야

[익인7]

그렐린호르몬?

[익인2]

잠을 자야 신진대사가 원활해져서 살이 빠지는데 깨어 있으면 당연히 그 균형이 깨짐

[익인3]

그렐린이라는 호르몬이 분비될걸..?? 그래서 식욕자극시키는걸로 알고있어!

[익인4]

나 졸작때문에 밤샘일상인데,, 3일만에 겨우 3-4시간 자고 그러는데 살은 막 눈에 보일정도로는 안찌던데 나는..!

[익인10]

너무 피곤하면 오히려 식욕떨어지더라 나는 그럼ㅠㅠ

[익인5]

나는 잠 안 자면 한 새벽 2시에 한번 뭐 먹고 5시에 한번 더 뭐 먹드라

[익인6]

잘 때 탄수화물대사가 제일 활발함. 잘 때가 칼로리를 제일 잘 태운다는거

[익인9]

헐 나 요새 잠 잘잤는데 그래서 살이 빠지고 있는걸까..더 잘먹는데 살이 빠지고 있어서 혹시 병걸렸나 생각함

[익인11]

안 자고 안 먹으면 빠져 근데 안 자고 깨어있으면 뭘 먹더라

[익인12]

나는 야간 알바할 때 뭘 계속 먹기는 하더라 ㅋㅋㅋ

[익인13]

식욕이 더 돋아서
300몇 칼로리를 더 원한다던데

[익인14]

호르몬... 난 배가 막 고파지기보단 단걸 찾게되드라고

[익인15]

난 식욕 뚝 떨어지던데 신기하네ㅋㅋㅋㅋ

[익인16]

남들 잘시간에 퍼먹음!! 그건바로 나!!!!

[익인17]

잠을 충분히 못 자면 에너지 소비량이 적어지고 그렐린코르티솔 등의 호르몬 분비량이 많아진다.그렐린은 식욕을 유발하며, 코르티솔은 스트레스를 일으키고 지방 분해를 억제하기 때문에 두 호르몬이 많아지면 스트레스를 받아 폭식을 할 가능성이 높아지고 따라서 쉽게 살이 찌게 된다.

[익인17]

그렇대