샐러드에 머스타드 뿌려먹어도 살 빠질까???

다이어트 하려고 하는데 

뚱뚱뚱뚱뚱뚱익이야 

근데 내가 굶어서 뺐다가 요요가 심하게 오고 

 몇년 째 그냥 방치중인데 

건강도 너무 나빠지고 빼려고 하거든 

일단 이미 무리한 다이어트로 소화 잘 못해 이미 문제가 있엉..

그래서 하루 한끼 일반식 먹는데  한끼 먹어도 먹을거 다 먹으니까 살 안빠지더라...

오전에 쉐이크 먹고 점저로 샐러드 먹으려고 하는데 

내가 편식이 심해서 야채를 안먹거든...  근데 좀 건강하게  빼려고 억지로 먹어보려고하는데 

샐러드 소스도 별로고 좀 머스타드 콕 해서 먹을까 생각 중인데...  

나중에 적응 되면 머스타드도 빼긴 할 거야..! 

[익인1]

그정도는 괜찮아

[익인2]

응 ㄱㅊ아

[익인3]

꼭 샐러드 안 먹어도 돼

[글쓴이]

내가 그나마 먹을 수 있는 야채가 샐러드 같아서... 다이어트 도시락도 찾아봤는데 가끔 도전해볼까 생각중!!

[익인3]

밥 100g 고기100g 여기에 버섯볶음이나 고사리나물무침 이런 식으로 막어도 잘 빠져
근데 여기에 6 속도로 2시간씩 런닝해주면 완전 건강하게 뻴 수 있어

[익인3]

제발 길게 보자

[글쓴이]

아아 그치그치 샐러드는 길게 보기 어렵겠지..?? ㅠㅠ 그럼 일반식으로 양을 조금씩 줄여봐야겠다..!!
근데 내가 일반식에서 야채를 거의 안먹어..! 밥 양을 저거 보다 살짝 줄이고 밥 먹을 때 샐러드 같이 먹어볼까???

[익인3]

고단백과 적당한 탄수화물은 오히려 다이어트에 좋음
ㅎㅇㅌ

[글쓴이]

고마웡 고마웡!! 열심히 해볼게!!

[익인4]

허니머스터드 뿌려먹지 말고 찍먹해봐 이렇게 먹으면 드레싱 양 적게 먹지만 맛있게 먹을수 있음

[글쓴이]

오 그래야겠당 고마웡!! 찍먹이 더 좋겠당